胆怯懦弱怎么读 如何战胜胆怯懦弱， 在很多人面前讲话我很紧张，还有考试之前， 如何克服?

如何战胜胆怯懦弱， 在很多人面前讲话我很紧张，还有考试之前， 如何克服?  

如何战胜胆怯懦弱， 在很多人面前讲话我很紧张，还有考试之前， 如何克服?

心理素质。你要有个强大的内心，首先告诉自己，我可以。然后就可以了。就这么简单。人为自己而活。而非他人。如果你想，就一定能。

如何克服怯懦心理

首先你要接纳自己，每个人都有自己的特长，其次要明确自己究竟是害怕什么？为什么会产生这种感觉？在找到这种心理来源后，才有可能克服它。培养自信和勇敢的个性需要一个训练过程，关键是学会客观的看待自己和他人。寻找自己的长处并验证能增强自己的自信心。如果你是在特定的场景下怯懦，可以试试心理学中的暗示疗法。也就是在当时的场景中不断告诉自己“我能行”，“我是最棒的！”“没有什么能难住我”。希望对你有帮助。

如何战胜考前紧张情绪

其实紧张还说明你没有复习好，心里没底。
假设明天的考卷是 小学数学题，你还会紧张吗？。。。
所以，听我的，别在这儿问， 赶紧回去复习。
希望帮到你。

考试前如何克服紧张和焦虑等英语版

Test Anxiety produce and inner expectations, self attitude, nervous type, past exam experience, examination skills closely related to anxiety itself is not terrible, the most frightening thing is that the anxiety necessarily hinder our learning, so eager to rule out the tension, and stubbornly believe that as long as the exclusion of tension, in order to concentrate on the study and examination. Have some relaxation training methods to deal with anxiety adjustment (1) deep breathing mood: After eyes sitting in a chair, slow rhythmic breathing, s for a few seconds, then slowly exhale rhythmically. You should do the inhale light and long, breath naturally go; (2) relaxation training method: Candidates sitting in a chair, relax, feet shoulder width apart, eyes Weibi. Hearts of meditation: head loose, loose face, neck pine, pine chest, back and loose, loose abdomen, waist loose, loose front thigh, back thigh loose, loose front leg after leg loose, loose feet, foot loose. Thus, in aordance with the order repeated meditation, the body can relax, relax mentally; (3) Music relax, exercise, municate with their families, to municate with teachers and students also can help relieve stress.

如何战胜考试紧张 在高考中取得胜利

我去年高考，今年还有38天就第二次高考了。
说说我的体会吧！
1.拿到试卷先大概看一下试题，先做容易的，千万不要卡在一道题上。
2.千万不要注意别人的答题速度，比如你刚做得几道选择题，就见别人翻试卷，你不要认为是自己慢下来了，你要照着自己的速度答题，别人很可能是不会做才翻来翻去。
3.可以准备半瓶水，紧张的时候喝一小口，不要喝太多，不然会上侧所。
4.紧张的时候最惯用的也是最有效的就是深呼吸了。
5.坐姿选择自己最习惯最放松的。
6.还有平常的测试把它当成高考来做，到了真正高考就不会紧张了。
以我去年的经验就这些了，希望能帮到你，最后祝我们今年高考顺利。

在考试之前，我总是很紧张翻译成英文

在考试之前，我总是很紧张

I'm always very nervous before the exam.

雅思听力考试会紧张，如何克服？

在听之前要做好充分准备，雅思听力考试中要求学生边听边答题，所以听之前的准备工作很重要，要先了解答题要求，看清例题，明确题型，这样才能准确的回答问题
其次：克服雅思听力紧张心理在于“提高速度”
充分快速的阅览试题和选项，找提示，标出关键词和关联词，以确定它的主题或意图，了解自己将要回答什么样问题，预测出相关的答案，预测是为了更准确的找到答案，使

我要考800了,成绩很差,在锻炼,但很紧张很痛苦,如何克服心理障碍?

。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。就像农民到了麦收，尽管辛苦，但不管怎样也终究是一种收获。尽量去做，没必要患得患失。
4． 如果有些紧张，就告诉自己：“紧张”实际上也是一种兴奋，也有利于发挥。适当的紧张是正常的和必要的。

如何克服讲话时的卑怯心理？

在别人独到的见解、伶俐的口舌、逼人的气势面前，有的朋友总是产生自卑的心理，或沉默以对，或含糊其辞，显出笨嘴拙舌的样子。作为谈话之中的一份子，这类窘境，不光有碍于自身能力的发挥，也不利于现场各抒己见的谈话气氛的形成。下面就来具体谈谈几种谈话的卑怯现象和克服方法。
1.说话卑怯现象三种
（1）在他人独到见解面前产生的卑怯现象。对每个讲话者的发言，我们觉得都是真知灼见，给人以无尽启迪，甚或有振聋发聩之效。谈话场面之中这种发言层出不穷，我们身在其中，不免心有所动：大家的水平那么高，见解如此深刻、独到、精辟，为我所无法比及的。我应该保持沉默，不要说错了闹笑话。这样越想越别扭，错过了很多发言的机会，在这种场合自己就成了多余的角色。实际上，在有若干人共同的谈话中，人人都会围绕着话题认真地思考，然后发表个人的见解。这是说话者当时最急于发表出来、感觉上最应与别人交流也是认识最深刻的东西，从这一点来看，说话的内容深刻精辟，是非常正常的。我们只需认真听取别人的意见，积极思考，也会产生自己的见解与认识，发表出来也能够对他人有启迪作用。要是仰面看人，小觑自己，自惭形秽，又怎能不产生卑怯感呢？
某校的文学社常组织文学沙龙，别看那些青年学子都稚气未脱，可是谈论起文学话题，一个个都高谈阔论，也不乏精彩之言。一女生入社以来很想和同学交流，但每次活动她都在他人的高见前失去信心，有一些意见到了嘴边却又犯起嘀咕，打退堂鼓。实际上，这个女生在文学上还是颇有见地的，创作之上也有收获。我们稍加分析，就会发现她是在他人独到的见解面前出现错觉，产生卑怯心理。若是她能意识到这些，同样可以发表让人耳目一新的见解。
（2）在他人说话优势面前产生的卑怯现象。人有千姿百态，说话也是各具特色，方式、角度与特点都是不尽相同的，说话形式的差异又使得说话时争奇斗艳，就形成了一个人的说话优势。例如有的人严谨清晰，有的人口齿伶俐，有的人抑扬顿挫音色悦耳。在他人的这些优势面前，有些人或许会想：我能够有如此的说话能力吗？我怎么比得上他呀？要是一听我的发言，不是会大煞风景，令人难堪？还是不说好了，省得丢人现眼。实际上这只是在心理上把别人说话的优势放大了的缘故，让对方给镇住了，不知不觉就把自己的说话劣势和对方的优势做比较。其实每个人都会有自己的优势，认真说话，坚持自我，一样可以赢得他人良好的反应。
曾经有个年轻人，讲话一板一眼，虽说语速较慢，但是很清晰，还极富节奏感，颇能打动人心。但是他在大家面前说话总是不多，卑怯的样子令人大惑不解。问过大家才知道，他非常羨慕别人说话的轻松灵巧、幽默俏皮，比较之下觉得自己说话太没意思了。他仅看到了他人讲话的优势，却没看到自己的优势，因此产生了卑怯心理，其实大可不必。
（3）在他人心理优势面前产生的卑怯现象。说话表面看来是种嘴皮子上的功夫，其实是和人的思维情况与心理活动密切相关的。说话能力与思维情况是稳定因素，心理活动却是变化因素。所以，一个人的心理活动往往是决定一个人说话水平发挥程度的因素。面对着不同的谈话物件和谈话关系，心理常会出现一些微妙变化。身份、地位、关系是影响这一变化的重要因素。好比一个领导，他在下属面前讲话就具有心理优势，一讲起话来，思路大开，妙语连珠，气畅语酣，往往超过平常水平。这时我们就会感叹不已，感到对方的说话水平真是高人一筹。自己还没开口，已经先泄了气，应有的水平也折去了一半，只有怯懦地洗耳恭听，勉强说出几句也是语虚气弱，缺少底气。
2.克服说话卑怯现象的方法
（1）从生理角度来做心理调节。生理和心理是互制互动的。心理变化会造成生理相应的变化；同理，生理上的调节也能够对心理产生影响。当说话出现怯懦现象时经常难以控制，通过一些生理上的调节措施能够取得良好的效果。例如，用深呼吸、搓手、走动、舒展四肢、洗涮等等方式，都可以让卑怯紧张的心理获得缓解消除。有位青年在公众场合讲话有卑怯心理时，他就采取漱口、扭拧面板等独特的方式缓解、转移自己的卑怯情绪，效果非常显著。有一次面对着几位专家，他开口讲话时口舌哆嗦，就连喝几口水，再狠拧自己几下，卑怯心理顿时没了踪影。
（2）以心理暗示来做心理放松。心理的问题用心理的办法去矫治是最直接最有效的。心理卑怯现象是一种心理夸张性感受所致，要让心理感受重新归位才行。要达到这个目的，需要用心理暗示的方式，使对方做出客观而正确的认识，对自己做出准确和公正的评估，如此就能够保持清醒，坚定信心。当别人说话显出了我们无法达到的优势时，我们可以进行这样的暗示：这的确是他的优势所在，可我也同样有优势，同样是他比不了的。有个女孩对一个善于搭腔交友的青年十分羨慕，可是她暗示自己：我擅分析会演说，他能比得过我吗？于是她在这名青年面前不再有卑怯心理，也守住了方寸。
（3）加深对对方的认识，增强自信心。说话时的卑怯现象，从本质上说是对对方估计过高造成的。过高地估计了对方，也看轻了自己，产生了距离感和崇拜意念，这时候既卑且怯，也就是自然的事了。我们应该加深对对方的认识，不要对对方做过高的认定，更加要防止神化，还他本来面目，将他看成一个平常人。谈话的人之间都是平等关系，发言的时候也用讲民主，不要人为地将双方的关系拉开。正确判断自我，摆正自我位置，增强自信心，如此就可以克服卑怯心理。
有的青年教师天生懦弱，在领导与德高望重的老教师面前经常卑怯。要是他能将对方看做是平等的交往物件，都是自己的同事，卑怯现象就能完全消除。
（4）克服表现欲，注重表达的效果。有时候我们讲话产生卑怯的现象，并非小觑了自己，而是拥有的表现欲望太强造成的。说话之前就想要一鸣惊人，压倒对方，发现他人也是口才卓绝、见解精辟之时，就在心理上产生了挫折感和失落感，情绪就受到打击，一落千丈。这种情况，应培养自己朴实、自然的讲话风格，将自己的意思完整地表达出来期望值不必过高。只要有平稳的心态，卑怯意识也就没有了。有位教师参加省里的教研会，发言的时候从容自若，挥洒自如。一个初出茅庐的年轻人何以这样练达？关键在于他的平稳心态，没对自己有过高期望。
（5）增强责任意识，克服退却情绪。在他人的出色表现面前，万一产生卑怯现象要怎么办？如果打退堂鼓草草退场，不仅尴尬，也会给以后的说话造成恶性回圈。这时要增强自己讲话的责任感，以力陈己见为责任，坚持下去不后退，怯懦心理就能得到克服。人常常就是一口气顶上去了，口舌也就灵巧起来，卑怯现象能够自动克服。

如何克服眼前很多人眼晕的苦恼呢，其实

错了 头晕的症状是你个人对激烈游戏的不适应造成的 建议玩那种休闲型的游戏 比如魔力宝贝 我以前玩射击游戏使命召唤只要超过1小时绝对肚子痛 玩其他的动作游戏就不会 现在还是玩不了那些太过紧张的游戏 如果强行要玩就不要太过注重里面的主角死...