斜方肌大导致溜肩 有什么运动可以扩肩 我的肩不一样高 该怎么纠正

有什么运动可以扩肩 我的肩不一样高 该怎么纠正  

有什么运动可以扩肩 我的肩不一样高 该怎么纠正

两手手掌合十，举过头顶伸直，必须要伸直哦。头颈部也许要伸直。
开始可能会疼痛，早晚3-5分钟。然后慢慢加时间。等可以早晚坚持10分钟的时候就好了。
请注意，身体各异，这个方法比较有效，但是也会带来别的附加劳损，所以一定要根据个人身体情况而来。不能坚持就减少时间，但是要每天都要坚持。

今天看照片发现左右肩膀不一样高，有什么方式可以纠正

最好找个专业教练帮你，这是肌肉不平衡导致的需要针对性的练一侧肌肉，你自己练掌握不好度

我的肩不宽，有什么运动方法可以扩宽

比较困难的，这一个是由于人体这个骨骼的限制，一般来说呢，加强运动是有助于这一方面的扩充套件的，但是可能性也就不大。
直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束

肩膀不一样高，做什么运动可以帮助调整恢复？

说明了你左右的肌肉差距太大 可能是平时的生活习惯造成的建议你练习一下你的另一侧肌肉

感觉宝宝肩膀不一样高，怎么纠正呢.请有经验的宝妈

你好,可能是走路姿势的原因,或者是出生后大人再抱的时候总是一个姿势

我的两肩不一样高,也不一样宽,不知道怎么回事我该怎么办

用背背佳

我发现我的肩膀不一样高，是脊柱侧弯造成的，应该怎样

你描述的这种情况考虑是脊柱侧弯合并高低肩的症状，不知道你是属于那种脊柱侧弯，临床常见的脊柱侧弯有特发性脊柱侧弯和先天性脊柱侧弯。
先天性脊柱侧弯多数需要通过手术来进行矫正。
特发性脊柱侧弯，如果是轻度的青少年脊柱侧弯，可以通过保守的治疗方式，如个性化3D矫形体操，支具治疗来进行矫正。
如果是成年人脊柱侧弯合并高低肩，可以通过个性化3D矫形体操来进行矫正，如果是重度的则需要通过手术矫正。

有什么运动可以帮我瘦肩膀，我的肩膀很宽很厚啊，谢谢啦！

太专业了，肩膀太宽太厚，那得做多做肩背部和上肢的力量练习，如坐姿下拉、侧平举、前平举、划船、推胸等，结合有氧运动

今年18了，驼背，俩个肩膀不一样高，求有效方法纠正，大神们。

驼背、身形因长期姿势造成的不正常，是无法用过药物能治疗的。
只能通过瑜伽锻炼，才能恢复和调整好。
网上和书店都会有瑜伽锻炼的书籍和视讯，可以自己在家创造个练瑜伽的环境，或者花钱去参加瑜伽班。。坚持锻炼就会恢复正常。
这种年轻就出现的驼背、肩不平，实际上就是筋骨位不正造成的。
确实只有瑜伽这种通过拉筋活骨的运动才能真正起到作用。。
即使医院的牵引等辅助疗法都没有什么作用，因为牵引等只是被动的针对区域性，而身体的骨骼正位不正却是因为全身的筋、骨位不正引起的，必须要全身整体锻炼，才会逐渐恢复。

有什么运动可以纠正腿型

一、“O形腿”（膝内翻）的治疗
生理性膝内翻（“O形腿”）不必进行特殊治疗，应该向家长说明这种内翻现象，随负重和骨骼的发育将会自动地纠正。一般对发育性的膝内翻不用Denis—Browne夹板，因为可使生理性膝外翻及足旋转畸形加大。有人应用矫形鞋，认为可能“有效”，但缺乏矫形鞋或主动、被动锻炼能够改变下肢力线自然发育的科学依据，因此应当慎用。最好是对生理性膝内翻病儿进行随访和指导。
严重畸形者，下肢力线排列明显异常，应行手术治疗，在成角处进行胫腓骨截骨术，手术中可同时矫正胫骨的扭转畸形。如果病儿的骨龄合适，则行胫骨近端外侧部分不对称性的骨骺阻滞术加腓骨截骨术，可矫正畸形。
佝偻病的患儿，应在自觉症状消失，检查血钙、磷、碱性磷酸酶确定佝偻病已经静止，年龄较大，骨质坚硬，膝间距在10cm以上者，行走时膝关节疼痛，可行手术治疗。矫正畸形，重建下肢力线性正常关系，或使关节面平行，恢复行走和负重功能。
截骨部位的选择是手术成功的关键之一。应根据临床检查及X线片来确定。多数患儿应在胫骨上端采用V型或楔形截骨矫正。小腿中下段有明显畸形者，测量胫骨的截骨两端的纵轴线与骨骺横线垂直，两纵轴线相交处即为胫骨的截骨部位。术后胫骨两端的骺线应平行，则畸形完全矫正。如果内翻畸形在膝部最明显时，可在股骨干与胫骨干轴线相交的位置，在股骨或在胫骨，为截骨部位。若主要畸形在股骨时，其矫正角应在测定角上加10度后进行截骨(正常股骨下端向内斜10度)，木后才能恢复正常力线关系。
二、“X形腿”（膝外翻）的治疗
膝外翻系膝关节向外翻转，股骨关节面向外倾斜。儿童足部纵弓尚不健全，足弓平坦，轻度外翻。在2～6岁期间的儿童存在发育性膝外翻，有轻至中度的外翻是正常的生理现象。如果膝外翻明显，儿童走路笨拙，走路时双膝摩擦(膝外翻又称碰膝症)，两足分开。病儿可能使一侧下肢沿另一侧下肢摆动，以防膝部碰撞。病儿易疲劳，其足尖向内侧偏，以使身体重心落在足底中央，即第二跖骨。如果小腿三头肌和髂胫束挛缩，其足尖则偏向外侧，常常出现小腿后侧或大腿前部疼痛。严重膝外翻，股四头肌力线排列紊乱，髌骨向外侧滑脱。膝外翻儿童体育活动较少，身体往往肥胖。异常的负重关系能使膝内侧副韧带拉长，有时导致退行性关节炎。膝部外侧受力大，股骨关节面向外倾斜。
治疗 发育性膝外翻2～6岁的儿童，95％将自行纠正不需要进行治疗。特别是病儿行走时足趾向内偏者，则自行纠正可能性更大。如果存在髂胫束或小腿三头肌挛缩为产生畸形的力量时，应行手法被动功能锻炼使之伸长矫正畸形。
有时膝外翻持续存在不能自行矫正；或迟至少年时畸形发展，青春期逐渐加重。这些病儿存在过度的膝外翻和足内旋，重力中心落在足第一跖骨的内侧。为防止足疲劳，可应用足的纵弓支撑物或用足内侧楔形物垫高3～5mm，鞋底中间作成稍具弹性的矫形鞋，同时亦可以改善足趾内偏。
严重膝外翻，特别在8岁以下肥胖儿童及病理性膝外翻者，在白天可应用膝外翻矫形器，目的是保护膝关节，防止韧带不稳，使股骨远端胫骨近端外侧骨骺免受体重压迫。矫形器只应用1—2年，夜间不负重时不宜应用。治疗无效时，需行手术治疗，以学龄期为宜，内踝间距10cm以上时考虑手术。
手术治疗 如果病儿骨骺尚有充足的生长趋势时，可行股骨远端或胫骨近端内侧骺板阻滞术或生长抑制术。但由于骨骺生长速率测量有一定困难，个体差别大以及手术并发症等，疗效难以预测，这类手术临床很少应用。
截骨术 此种手术的优点是一次将畸形彻底矫正。多数病例采用股骨远端内翻截骨术或股骨远端“v”形截骨术。手术容易。疗效确切。畸形重者应防止腓神经损伤。
操作方法：膝外翻畸形往往合并膝关节力线在前后平面向上外侧倾斜。如果倾斜＞10度、膝外翻角＞12度～15度时，应行股骨远端内翻截骨术，即能同时矫正膝关节的倾斜，亦可以防止胫骨近端向外侧移位。手术可取股骨内侧纵行切口，自膝关节水平向近端延伸10～15cm。切开面板、皮下组织及筋膜层。从内侧间隙解剖股内侧肌，向外拉开暴露干骺端和骨骺。术中应用X线监控，首先确定膝关节轴线。必要时，切开膝关节，由内侧向外接一根导丝，横贯关节与股骨远端关节面平行。然后，在距关节面2～2.5cm处，按测量的外翻角做楔形截骨，压合截骨面应与关节内导丝平行。在证实外翻畸形矫正后(术后可保持股骨外侧小部分皮质的连续性，也要防止股骨旋转)，行Coba板和螺丝钉内固定。切口按层缝合。术后管型石膏固定。一般截骨6周愈合，拆除石膏，膝关节功能锻炼，并逐渐下肢负重行走。
股骨远端“V”形截骨术，经股骨前内侧切口，经股中间肌股内侧肌间进入，注意将髌上囊向下方推开，暴露股骨下端，于股骨骺板上方行倒“V”形截骨，后方皮质切开时要保护好，截断后“v”形截骨尖部插入截骨远端的皮质下，防止远端向后翻转移位，当截骨端嵌插后，将小腿逐渐内移，达到力线恢复正常状态，即可逐层缝合，不必行内固定，在保持良好轴线情况下先打一长腿石膏托，待石膏变硬后打管型石膏。