走路和跑步哪个更好 跑步和走路比较，哪个是更科学的运动方式

跑步和走路比较，哪个是更科学的运动方式  

跑步和走路比较，哪个是更科学的运动方式

首先看你需要什么，如果你想控制体重那么跑步是最好的选择。几乎所有跑步者比行走者都要瘦一些，在维持体重和腰围方面，跑步者比行走者做得更好。因为跑步时人体处于一种紧绷的状态，单位时间内比行走要消耗更多的卡路里，而且走路者比跑步者食欲更旺盛，运动过后跑步者体内一种叫肽YY的激素水平显著升高，走路的人体内这各物质并没有增多，而这是一种可以抑制食欲的化学物质，所以想要少吃想要减肥就先跑步吧。跑步和走路运动越多，身体的健康受益也越多！

运动的方式，跑步好，还是走路好？

那要看你是什么目的运动，想要减肥我感觉跑步效果明显一点，单纯的想要增强体质可以先走路，对身体也有很大的帮助

甩脂机有效果吗，不知道他运动方式科学吗，和跑步机比较那个更好一点

个人感觉作慢跑效果更佳 检视原帖>>

都说科学的运动方式，那么是早上锻炼好，还是晚上好？

晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。 芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。” 研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。 研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色。” 以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。 :69123./Article/70/84961.htm

猴子的运动方式是跳跃还是走跑

应该是走跑

蚂蚁的运动方式和步伐

屁股向后，平沙落雁式

西瓜虫,蚯蚓,青蛙的运动方式比较

西瓜虫是每一对脚依次向前挪动爬行的
蚯蚓是靠腹部的刚毛提供摩擦力 靠身体不同环节的交替收缩与伸长来运动的
青蛙是靠肌肉带动骨骼产生运动 跳跃
另外西瓜虫是节肢动物 甲壳纲 外骨骼
蚯蚓是环节动物
青蛙是两栖动物 蛙形纲

怎样才是科学的健走和跑步方法

最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？
建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。
老年人如何选择合适的跑步时间呢？
忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。
晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间
青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。
跑步减肥最佳时间
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。

熊的运动方式

他不是爬行动物，当然不爬行
他是哺乳动物，

鱼的运动方式

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉鱼通过左右摆动 为了 把水向后拨动，从而获得水的反作用力量 让自己前进。
有健身疑问可以找本健身教练解答 有本事问点人的 哈哈