豆芽减肥不 豆芽减肥法详细资料大全

豆芽减肥法详细资料大全  

豆芽减肥法是通过食用豆芽减肥的方法。

基本介绍

中文名：豆芽减肥法原因1：豆芽含水分较多，含热量较少原因2：含有的蛋白质会易分解游离胺基酸原因3：含多种维生素 概述,原因,步骤,

概述

不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。

原因

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离胺基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。 因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生树B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

步骤

1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。 2、将绿豆牙同鲫鱼炖服，能美容白肤。 3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。 4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。 5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。 6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。