我的新生活黄金镇 危机干预：寻找丧亲后的新生活

危机干预：寻找丧亲后的新生活  

如果你所爱的人以自杀的方式结束了自己的生命，对你的生活势必造成了很大的影响，你也许会怀疑自己还能否重新恢复到正常的生活。对你而言有一点是很重要的，那就是你要知道悲恸的过程以及复原的历程是需要时间的。所经历时间的长短因人而易。有些诸如悲伤，对死者的思念等感受是不可能完全消失的，但随着时间的流逝，痛苦的感觉会渐渐减轻。在这一过程中，有些自助的方法，能够让你顺利地过渡到新的生活。

1.接受人死不能复生的事实

最初得知他死亡的消息，你也许会感到震惊、发呆，甚至不相信他真的死了。过后你会因这一丧亡痛苦已极。即便你知道人已死，你或许发现自己还在寻找他。或许你大声地叫着他的名字，对着相片中的他讲话，在街上寻找他的踪迹，在睡梦中常常梦见他。你也许认为你看见了他。在短期内，所有这些都属正常的反应。不管怎么样，对任何幸存者来说是能够完全恢复到现实的生活中，所以有时意识到人死不能复生是极为必要的。

2.过好今天

放松自己。要知道生活中有好日子也会有难过的日子。有时你会认为你已经走出了悲伤，只是偶尔回想起他的时候会流泪，会心烦意乱。告诉你自己会好起来的，你一定会度过这一阶段的。久之，你的生活中会越来越多地呈现出愉快的时光。你的生活是不再同于以前，但你能够重新站起来，重新享受新的生活。

3.意识到有些有关死亡的问题永远无法找到答案的

死亡事件发生后，你可能会问许多问题。其中有的问题可以找到答案，有的是找不到的。“为什么……”或“要是……就……”，“他/她为什么会那样做”，“为什么会发生在我的身上”，“要是我那天没去上班，也许就……”等问题尤其难以回答。寻求这些问题的答案会使丧亡者更为痛苦甚至会导致他们出现自杀行为。

他们认为一旦找到这些问题的答案，自杀者自杀的原因也就会天下大白。但正因为没有明确的答案，幸存者总对这一不公平的死亡存有一种无助或愤怒的感觉，甚至自责或责备他人。抱怨是没有好处的，它只能导致家庭关系紧张和家庭矛盾的出现。重要的是要知道：在自杀当时你与他人所得到的信息已是所能得到的全部，每个人都尽了最大的努力。没有人能会预料到更多情况。