挽回感情 婚姻诊断：能够挽回婚姻的夫妻是吵的最凶的

婚姻诊断：能够挽回婚姻的夫妻是吵的最凶的  

人们总是会把转移性、转化性、接受性技术做一个组合。

比如说，一个人患了抑郁障碍，心理医生会首先和他做贝克认知疗法。这主要是转化性技术。

如果此患者还伴随有睡眠障碍、精力不足、焦虑不安等症状，心理医生可能还会在贝克认知疗法的同时合并催眠技术，帮助患者能够转移注意力，暂时从抑郁的状态中抽身而出。

如果经历了20次左右的会面，患者的抑郁症状已经缓解了。也许这位患者还要进一步的预防复发，这时候，心理医生很有可能使用接受性技术为主的一个疗法，叫做正念认知治疗（ Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT)。

如果一个人没有患抑郁障碍，而只是情绪稍微有些低落。那么她也会通过转移性、转换性、接受性技术来自我调节。

比如说，情绪低落时她会去看电影、看书、听音乐，这是转移性技术。

如果无效，她可能会找朋友倾诉，告诉对方自己遇到了什么不爽的事情，或者她可能把这种痛苦写成文字，发到部落格上，这是转化性技术；

最后，她可能躺倒床上发呆，或者去一个安静的地方如湖边静静坐着，默默等待这种情绪过去。这是接受性技术。

接受性技术来自于对情绪之无常性的了知和顺应，来自于对心灵之自解脱、自疗愈能力的充分信任。

接受性技术的“接受”是主动地接受，其情绪背景是放松的，而被动、无奈地接受，其情绪背景是抑郁的。被动地接受，准确地说，叫做忍受。

忍受和接受的区别就在于。接受状态中，往往都有活跃转化性的过程。而忍受中此过程往往缺失。

以离婚为例。离婚可以分为感情裂隙期，形式离婚期和离婚后重整期。

在感情裂隙期，很多人的应对方式就是转移注意力。

有时候是转移到努力工作、拚命赚钱中……

有时候是转移到看电视看电影看DVD看mp4看报纸看网站中……

有时候转移到全心全意管理孩子的学习中或全心全意照料宠物犬旺财中……

直到有一天，转移到了另一个男人或者另一个女人的怀抱中。

婚外情被发现之时，就宣告著这种日常生活中的自我催眠技术的终止。

两口子这时候开始争吵和控诉，这就是转化性技术的开始。

离婚的人们之所以争吵和控诉，是因为他们想要消化和转化长期压抑在夫妻关系中的愤怒、埋怨、仇恨、不满和失望。

所以婚姻治疗师往往会认为吵得不可开交的夫妻们，往往是有希望的夫妻。

因为他们还在沟通，还在试图消化、转化、弥补夫妻间的分歧和差异。

如果夫妻能够转化和消化这些因素，再次回到婚姻基础上，那么他们可能进入婚姻的整合期。

否则，他们就进入形式离婚期。从冷战进入到分居、法律事务处理等现实事务的处理。

在形式离婚期，人们开始进入离婚哀悼过程。

Figure 1 Reprinted from Introduction to Psychodynamics(Horowitz, 1988).

有关离婚哀悼过程的分期有很多种，其中最明了的一种是分为四个时期，分别是：

第一期：“为什么是我？”期。

第二期：“如果当初……”期。

第三期：“随它去”期。

第四期：“重生”期。

其中第一期和第二期，就主要是通过转化性技术。

“为什么是我？”期，离婚者体验到无数的委屈和愤怒。通过倾诉，这些情绪被缕析条分，逐渐明白了几种在离婚哀悼期必须分别重要的感受。

它们分别是：分离、拒绝、抛弃、丧失和崩溃。

分离，准确地说，不是一种感觉，而是一个对事实的客观描述。

分离可能带来被拒绝感和被抛弃感，也可能带来悲哀和愤怒，还可能带来放松、解脱和自由的感觉。

离婚时，产生了被拒绝感，是因为，曾经感觉到“被接受感”，尤其是感受到“被完全接受”的感受；

离婚时，产生了被抛弃感，是因为，曾经感觉到了“被收留感”，尤其是感受到了“被无条件收留”的感受。

离婚时，产生了丧失感，是因为，曾经感觉到了“拥有感”，尤其是感受到了“彼此永远拥有”的感受。

离婚时，产生了崩溃感，是因为，曾经感觉到了“完整感”，尤其是感受到了“两个人成立了一个完整家庭”的感受。

离婚者进入“如果当初……”期，就在于通过她或他希望通过后悔，从而能够保留这些当初的感觉，“如果当初我或者他做了……，我和他就可以保留住那些被完全接受、被无条件收留、彼此永远拥有，两个人成立了一个完整家庭的感觉了。”