生活日常注意安全问题 日常生活中保健养生要注意什么

日常生活中保健养生要注意什么  

日常生活中保健养生要注意什么

①吃得太油腻的时候，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃泡面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

2.常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。

常吃枸杞子可以美容。

3.夏日养生菜之豆腐，豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。

一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

日常生活中要注意什么？

白癜风患者应尽量避免汗后阳光暴晒、受风；避免长期处于潮溼的环境中；夏天使用风扇、空调前应将汗水擦干；不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含维c的食物；在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧虑，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。

怎样从日常生活中养生保健？

扳指 泡脚 敲经 按摩 艾灸 运动 顺天应时 择食更衣..........

日常生活中如何保健？

1、医疗保健：盛夏季节，细菌和病毒十分活跃，容易诱发腹痛、腹泻或食物中毒。若适当吃点生姜，或用干姜加绿茶沸水冲泡后饮之，常能起到有效防治作用。 2、医疗保健：防面板病：夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌繁殖生长，加之夏季人们易出汗，面板易潮溼，如不及时擦净和保持干燥，会引起面板癣病。 3、医疗保健：南瓜中的某些成分可以中和食物中的农药及亚硝酸盐等有害物质，对糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、肝硬化、肾炎、前列腺炎等疾病有防治效果。

保持良好的睡眠，加强身体锻炼，饮食均衡

日常生活中怎么注重养生？

日常生活养生小经验 小儿保健推拿按摩二法 小儿保健推拿按摩二法推拿按摩是通过特定手法的作用，刺激相关部位和穴位，从而达到扶正祛邪、调理腑 脏、防病治病的目的。因此可以用推拿按摩进行小儿保健，以预防疾病的发生。下面介绍 两种方法： 1、预防感冒法：操作者先将双掌对合，来回快速搓摩，使之发热，然后迅速推擦小 儿面颊 20～30 次，注意用力应轻快柔和，或推摩前事先涂抹适量爽身粉。用食指揉迎香 穴(鼻翼旁 0.5 寸)1 分钟，推擦胸背各 3～5 遍，按揉合谷穴(手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点 处)1 分钟，揉外劳宫穴(握拳，中指尖下是也)100 次。上法能宣肺利窍，固表通阳，预防 感冒和支气管炎。一般每日操作 1～2 次，应注意保持室内温暖，施毕立即穿好衣服。 2、健脾益胃法：先嘱小儿仰卧位，操作者以中指按揉中脘穴(脐上 4 寸)3 分钟，摩腹 3 分钟；然后改为坐位，施搓摩胁肋 2 分钟；最后取俯卧位，在小儿背腰部捏脊 3～5 遍， 重点在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁开 1.5 寸处)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁开 1.5 寸处) 等部位用力向上提拿；再按揉双侧足三里穴(髌骨下缘下 3 寸，胫骨前嵴外一横指处)1 分 钟。本法能健脾益胃，增进食欲，强身健体，促进发育。一般在空腹时施术操作，每日 1 次，10 次为 1 疗程。 胡萝卜巧治婴儿腹泻夏秋季节婴儿常因喂养不当引起腹泻，并极易转为慢性腹泻。患儿在服用药物的同 时，适当喂一些胡萝卜泥，可取得良好的效果。 制作方法：取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂后，取出胡萝卜捣成糊状，再用 干净纱布过滤，最后掺入少许煮胡萝卜的水即成。剩余的煮胡萝卜水，留作备用。胡萝卜 泥中不能加食糖，以免加重腹泻症状。 服用方法：食用时，每 100 毫升煮胡萝卜水中加入 10 克胡萝卜泥。进食量主要根据 婴儿的食欲和平时的食量而定。喂食后要注意观察患儿大便的形状，如大便已成形，可逐 渐加喂米汤，以逐渐代替胡萝卜泥。 胡萝卜泥和胡萝卜水不但可以用来治疗婴儿腹泻，而且正常婴儿食用，也有预防腹泻 的作 用，还可增加维生素 A 的来源。 小小西红柿的大益处西红柿，别看它小，不起眼。其实它给我们带来的益处还大着呢！ 据研究测定：每人每天食用 50 克-100 克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿 物质的需要。 西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化 的功能，对肾炎患者有利尿作用。 近年来科学家发现，西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测 定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率明显下降，还可推迟某些细胞的衰 老。 高血压患者每天早晨食西红柿 200 克，可降血压； 夜盲症患者每日用鲜西红柿 250 克、猪肝 60 克煮熟做菜食用，有一定的治疗作用； 牙龈出血者每月用鲜西红柿 60 克蘸白糖连吃半个月，能够起到止血的作用； 消化不良、食欲不振者每日饮西红柿汁 2-3 次能助消化； 西红柿和西瓜汁混合服用，可治发烧烦渴； 西红柿洗净切片煎汤代茶饮，可防暑； 盛夏，每日食鲜西红柿能生津止渴、健胃消食。 五色蔬菜汤养生保健康在沪居住的台湾太太们非常喜欢一种“五色养生蔬菜汤”，它被誉为 21 世纪 的神奇靓汤，其配方、成分和煮法从台湾传来后，最近已在上海台胞居住集中的地 区流传，许多台湾太太自己动手制作。 五色养生蔬菜汤就是将五种颜色的蔬菜混煮成汤。五色蔬菜即青为萝卜叶子、 红为胡萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇，分别代表金、木、水、火、土五 行。据说，五色 养生汤符合中医学说的五行调和，对应身体五脏六腑的学理，是 健康的基本法。 五色养生蔬菜汤源于日本，发明者为立石和博士，他著书立说，出版了《元祖 蔬菜汤强健法》。书中详细记载着五色蔬菜汤的好处及熬煮法，此配方在民间流传 开后，许多注重饮食健康的家庭主妇，更是把五色蔬菜“发扬光大”。 五色养生蔬菜汤中的胡萝卜、香菇、牛蒡，都是可以抗癌的蔬菜，特别是食用 白萝卜好处很多，白萝卜有丰富的维生素，能分解淀粉和一氧化碳，特别适合那些 常吃肉的人，可以帮助他们把体内废物排掉。五色蔬菜汤还有利尿作用。现代人大 部分时间躲在空调房内，排汗很少，不利健康，多喝蔬菜汤可以改善这个问题。 五色养生蔬菜汤的熬制方法如下： 原料：l/4 根白萝卜、l/4 丛白萝卜叶、l/2 根胡萝卜、l/4 根大牛蒡、1 枚香菇。 将蔬菜连皮切成大块，放在锅里加入菜量 3 倍的水，用大火煮沸以后，再以小 火煮 1 小时。熬煮好以前不要掀开锅盖，煮好后装入玻璃瓶，即可饮用。冷却后可 放入冰箱储存，以三天内喝完为好。 耳穴压豆法治颈椎病 耳穴压豆法治颈椎病病症：颈椎病常发生在中年以上年龄，颈椎发生退行性改变，加上急慢性损 伤，造成椎间盘、韧带、后关节囊不同程度损伤，促使颈椎代偿增生，增生物直接 或间接压迫神经产生颈项、枕部、肩臂疼痛及麻木感，颈部活动受限等一系列症 状。临床上分为三型。神经根型：主要表现为头痛、肩颈痛、上肢沉重、握力减 退、手指麻木及发凉等。交感神经型：主要表现为心悸、心动过缓、胸闷、多汗、 血压不稳、视力模糊等症状。祖国医学属“痺证”范畴。 组方：在双耳廓上取公安部，颈椎区、肝、肾、神门，同量可根据不同症状进 行辨证取穴。耳廓常规消毒，橡皮膏成 6*6 平方毫米大小的方块形，将王不留行籽 3—4 粒粘压固定于所取穴处，用拇食 2 指分别相对地捏，揉压耳穴贴压物，患者 自感耳压部有疼痛，揉压至整个耳廓潮红发热为度。 主治：颈椎病。 轻松开塞汤治便祕组方：水煎服。日 1 剂，7 天为 1 疗程，大便通后，每日用炒决明子 20 克，开水冲泡代茶。 制用法：熟地 15 克 当归 15 克 火麻仁 12 克 玄明粉（后下）12 克 白蜂蜜 （冲）30 克 燥实甚者加番泻叶 2 克 土元汤急救疯狗咬伤病症：被疯狗咬狎后即可感染狂犬病毒，导致狂犬病。狂犬病初期有头痛、乏 力、呕吐、低热及已愈合的伤口出现痛痒或麻木等异常感觉；2—3 天出现恐水、 恐吓风、恐光，水、风、光均可激惹反射性咽喉痉挛的发作，出现吞咽和呼吸困 难；继则狂躁、恐惧，并可有全身痉挛及颈项强直；发作间歇期较静，神志清晰， 唾液分泌增多，高热；数日后，渐趋安静，痉挛发作停止，全身瘫痪，出现心衰和 平共处呼吸麻痺、瞳孔散大等危重征象。组方：川军 15 克 桃仁（炒）15 克 土元 7 个（伤重者 14 个）制用法：共为细末，白酒为引，水煎服，每隔 1 天服 1 次，服 后大便溏泄，小便赤浊，待小便转清、大便如常，即毒尽停药。 枸杞桂圆帮你解疲劳【原料】枸杞子、桂圆肉各 500 克。 【制作】先将枸杞子洗净，然后与桂圆肉一并置砂锅内，加水用文火煎 煮；边煮边搅动， 不使结底，时时加水，不使干枯；待熬成膏，用瓷罐收贮。 【服法】每日 2 次，每次取 1 匙，开水化开后服下。 【功效】补益心脾，滋养肝肾，养血安神，明目益智。适宜于思虑过度、 心脾损伤、肾精 亏耗而致的头晕目糊、眼冒金星、视物不清、遇事善忘、注意力 难以集中、神疲乏力、腰脊酸痛者进食。也可作为脑力劳动者调补服食。 蜜枣扒山药治失眠【原料】山药 1000 克，蜜枣 150 克，罐头樱桃 10 粒。猪网油(碗口大)一张， 熟猪油 15 克， 白糖 200 克，桂花卤、水淀粉各适量。 【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切 3-4 厘米长的段，再顺长剖为 4 片； 蜜枣用热水洗 净，切成两半，去核；猪网油洗净，沥干水分；樱桃去核备用；扣 碗内抹上猪油，把网油平 垫碗底 ，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完， 稍 淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘 内，锅内注清 水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。 【服法】每日服 2-3 次。 【功效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝 酸软等。有 增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。 饮食防癌九多一少国外有人对 2500 名癌症、糖尿病、中风、心脏病等患者长达 4 年的跟踪 调查后指出，饮食 习惯好坏与这类疾病的发病有着密切的关系。 (1)少吃含脂肪过多的食物。可以防癌。据调查，日本国内食肉类较少， 癌症发病率较低。 但移居美国的日本人，由于改用以肉类为主食，以取代传统的 食物，患癌的比例超过日本本 土人的 8 倍。 (2)多吃含纤维素高的食物。能通便。可使消化器官(特别是肠道)免受致癌 物过久侵害。所 以，多吃谷类、蔬菜、水果、豆类等含纤维素高的食物有利于防 癌。 (3)多吃鱼类。调查证实，鱼类中的营养成分不但可预防心脏病，还可防 癌。 (4)多吃海藻类食物。日本妇女得乳腺癌的比例很低，据调查，这与日本 人经常吃海藻类食 物有关。 (5)多吃包心菜。每周吃 1 餐包心菜，有防病作用。包心菜亦是使人延年 益寿的补益食品。 (6)多吃豆类食物。豆类含有一种酶，具有较强的抗肠癌、乳腺癌作用。 (7)多吃含钙多的食物。医学研究证明，吸收钙质愈多的人，得癌症的机 会愈少。 (8)多吃大蒜。大蒜有天然抗生素之美称。生吃大蒜可预防各类疾病与癌 症。 (9)多吃深色蔬菜。蔬菜的颜色愈深，愈能增加人体的免疫功能。 (10)多吃发酵乳类食品。酸乳可增强消化系统功能，有助于防癌。 可健心的食物一、米汤 米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米 和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢 啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，最好在两餐之间饮用，而 不是在吃饭时服用。因为那样服用会把胃酶稀释，不利消化。如制热饮可加糖，如 想味道更好，还可加入柠檬汁。 二、绝妙的生物黄酮饮料 将 12 个柑桔和 1 个柠檬切碎，连皮带肉及种 子一起放进搅拌器，就可制得可口的自然饮料。这种饮料里含的生物黄酮很丰富。 生物黄酮属于维生素 C 族，是治疗感冒、抗感染的自然良药，它既能防止也能治 疗全身出血、急性关节风溼病、毛细血管过细或过于脆弱以及易于流产的子宫病， 对治疗心脏病也是一种最好的饮料。它可与米汤交替服用。心脏病患者服用生物黄 酮类饮料不要太多，特别是在与米汤交替服用的情况下。 三、西瓜 西瓜是治疗心脏病的有益“饮料食品”。西瓜是很好的“利尿 剂”，并且无副作用。将西瓜切成小碎片，像吃炒米花那样整片送入嘴里，每隔几 分钟吃一小片。另外，如吃饭时离不开饮料的话，可在盘子旁边放一块西瓜，以取 代平日的开水或别的饮料。 四、葵花子 摄入 60 克葵花子，就是一顿最好的蛋白小餐。用前，葵花 子必须洗净，去壳。安假牙的老年病人可捣烂服用。也可将葵花子加在凉拌菜上， 再浇上麦芽油，这样的营养品可作正餐用。南瓜子可作葵花子的代用品，这种食物 尤其适合那些患有前列腺炎的病人。

贫血日常生活中需要注意什么

贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡、嘴痛、妇女停经。慢慢形成的贫血症其最初症状包括没有食欲、头痛、便祕、烦躁及很难集中注意力。它一般起因于急慢性失血或红细胞生成不足，如缺铁、维生素B12、叶酸及蛋白质等，使用药物、荷尔蒙病变、外科手术、病菌、胃溃疡、痔疮、憩室病、经血过多、多次怀孕、肝受损、甲状腺毛病、风溼性关节炎、骨髓疾病、放射照射及饮食缺乏症等都是造成贫血的可能原因；而骨髓造血功能障碍(如再生障碍性贫血)、红细胞破坏过多也是造成贫血的原因之一。老年人使用过量的阿司匹林，可能造成内出血。铁是贫血的重要因子，因为此矿物质是血红蛋白的组成 成分，血红蛋白则是在血液中负责携带氧气。那些缺乏足量铁质的人，其红细胞的形成会受损。贫血病患者中，20％是妇女，50％是孩童。这是一种潜藏的疾病，因为它的症状不易被辨认。要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐几样家常的补血食物：黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉，萝卜干。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
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日常生活中我要注意些什么

1 鼻子发红,鼻子不喜欢糖。

日常生活中如何养生

早起早睡，拒绝熬夜。
注意饮食，不同的食物有不同的功效，合理膳食。
注意锻炼身体。
保持良好的心态。

日常生活中健康饮食要注意些什么

日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理。要注意：1、养成吃东西前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西，会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生活过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦，散发出异味儿。这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。6、不喝生水，水是平顺干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。