汽车保养手册重要吗 分享六大方法保养美胸好重要

分享六大方法保养美胸好重要  

每个女人都在追求傲人丰满的胸部，所以有着各式各样的美胸方法，手术隆乳当然是最快的方式，风险也是最大的。

所以，美胸教主要分享六个胸部保养的步骤，教你如何透过这六个保养步骤打造自己丰满的美胸。

【步骤一：正确的穿内衣方式】

首先，你必须知道的是，内衣不可过松或过紧。因为内衣太大，会无法支撑托住胸部；而内衣太小则会妨碍胸部发育。所以穿戴合适的内衣可是胸部健康和丰满的第一步哦！

【步骤二：做运动有助于胸肌均匀发达】

日本一位57岁的助产师──神藤多喜子曾说过：「胸部要运动，才能拥有一对健康美丽的双峰。」可是，胸部没办法自己动起来，所以必须主动帮它们做运动才行。运动不仅能提高新陈代谢、拥有傲人美肌，还能让你的罩杯再升级喔！

【步骤三：从内而外的调理饮食】

想要丰胸的人可以多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，例如奶蛋类制品、芝麻、黄豆、胶原蛋白…等，千万别小看这些食物的功效，当这些食物富含的维生素产生雌激素分泌量增加时，就会刺激胸部的发育。

当然，如果没有时间煮这些东西，也可购买超商或餐厅的餐点，但要注意不要摄取不必要的油脂，不然就容易造成肥胖问题。

现在也有一些保健性质的美胸食品，也可以试试看~

【步骤四：沐浴时冲洗按摩 刺激血液循环】

沐浴时以莲蓬头由下往上冲洗胸部，使用温水，每次至少一分钟，这样不仅能促进胸腺发育、增加胸部的柔韧性，还能预防下垂

【步骤五：保持正确坐姿】

保持正确的坐姿，对女性的体态也是有效的矫正方法。大家尽量将胸部挺起，不要放松腹部以免让胸部下垂囉~

【步骤六：使用美胸产品 达到事半功倍的效果】

使用美胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩，可以促进乳腺发育及血液循环，还能让讨人厌的副乳慢慢集中。

每天做到这六个步骤，虽然无法马上见效，但一定是最健康也最安全的方式。

最后，小编偷偷告诉你们，其实呼吸也是一门很重要的学问。呼气时缩胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能让身体的循环系统更加顺畅，进而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

(摘自： 高雄隆乳 讨论区)

参考资料：1.陈美龄 2006 美丽是一种竞争资本2.丁彦玲 2000 上医院，就能变美－美容整形新趋势：美容整形技术大评比3.陈立轩、蔡仁雨 2013 是美容医学还是医学美容

资料来源：ivymaison