失去了青春收获了岁月 人氣型男許光漢，健身打造青春感，收穫大批迷妹

人氣型男許光漢，健身打造青春感，收穫大批迷妹  

文/天気菌
前期熱播的《想見你》，昨日又登上了微博熱搜，而劇中的三位主演通過精湛的演技，加上劇組工作人員默契的配合，以及動聽又洗腦的配樂，讓這部劇成為了一部膾炙人口的佳劇。男主角許光漢，也因此吸引了許多的關注，作為90年出生的人氣型男，他有著青春感十足的外形，這也讓他出演高中生也毫無違和感，而他保持年輕容顏的秘訣就是健身。
身為健身愛好者的他，經常會到健身館打卡，做一些有氧運動和"激烈的運動"，多年的健身習慣，讓他擁有著緊實的肌肉，即使穿著運動T恤，胸肌的輪廓依然非常的明顯，粗壯臂膀把袖子完全撐起。健身打造的緊實軀體，讓他經常會在劇中大曬自己的好身材，很多網友都表示"非常迷戀他的body"。在採訪中，他還提到無聊的空閑時間，都會用來塑身，可見他對於健身的喜愛程度。
除了在運動上非常努力，他在飲食上非常注重營養搭配，暴飲暴食是絕對不會出現的情況，高熱量的食物也會盡量避免，飲食主要以蔬果、肉類為主。長期的訓練加上合理的飲食，讓他打造讓人心動的身材，保有著青春感，收穫了大批迷妹。
一般都會說粉絲隨偶像，因此下面給大家介紹一套健身動作，讓大家在欣賞他帥氣容顏的同時，也向他學習，因為他曾說過喜歡有一點點肌肉的女生。
彈力帶後踢腿
站在牆壁前，雙腿套在彈力帶中，一個套在膝蓋處，一個套在腳踝處。雙手扶住牆壁，然後做後抬腿的動作，在彈力帶的作用下，後抬腿會受到更大的阻力，增加腿部的力量訓練，因此會更具效果。鍛煉15次後，換另一條腿向後踢。
彈力帶側抬腿
同樣是膝部和腳踝處各有一個彈力帶，一手扶住牆壁，側向踢腿，來達到鍛煉腿部肌肉的功效。
卷腹運動
保持均勻的呼吸，然後躺在瑜伽墊上，彎曲膝蓋，雙腳之間的距離與肩同寬。然後雙手放在頭部的兩側，雙腿放鬆，用腹部肌群發力，將上身抬起，至最高點時，停頓2秒，然後落下上身回到起始位置。在動作中身體的下半部要緊緊貼住地面。卷腹的時候呼氣，下落的時候吸氣。
啞鈴抬臂
躺在瑜伽墊上，雙手各拿一個啞鈴，雙腿彎曲，用腳掌和肩部支撐身體，抬起臀部，讓大腿、軀幹呈1字形。然後來回彎曲手臂，啞鈴舉與頭頂，左右兩手來回伸直手臂，來鍛煉臂部力量。並且這個動作還可以起到提臀和鍛煉腹部的作用。
（圖片來源於網路，侵刪）