总是担心地震 我现在好像得了地震恐惧症，怎么办？

我现在好像得了地震恐惧症，怎么办？  

我现在好像得了地震恐惧症，怎么办？

主要是调整自己的心理，和一些心理状况好的人聊天，听一些舒缓精神的音乐，这段时间尽量不要看地震的那些悲惨的画面了。最好出去旅游。散散心，放松心情喝神经。

好像有地震恐惧症了

呵呵，四川震过了一般不会震，再说现在将科学。没啥地震仪（张衡的地震仪早就...），有的只是在地震前几分钟，不过已经来不及了，再说你也没那个钱买！放下心来，没事的四川虽然离喜马拉雅山脉近，但地震的可能性十分小，这不是几百年来的1次吗，再说下次可能又过了个几百年，那时你早就不在了。再说了，就算地震了，你也不一定死啊，我给你说一下，地震死的人，砸死的少数，多数是被困时间长和环境原因而挂的！不过生存机率还不至于渺小，放开心情！相信自己长命百岁！不信谣言，相信科学！

好像有点患上地震恐惧症,怎么办?

这是你有心理强迫症之后的表现吧，地震没那么可怕，日本纽西兰等地的居民几乎天天都有地震，那只是很小的罢了，不会有太大的影响，你会很安全的

地震恐惧症

首先宣告我卜是心里学家,说得只是我个人想法而已,希望能对你有帮助.
其实,没必要那么恐惧,我在四川都不怕.
就是心态很重要,自己调节要心平气和.而且你们沈阳离震中地区很远,就更没必要惊慌恐惧拉.相信科学,你会好些

可以上网查查地震多发区，看看自己住的地方属不属于地震多发地带，如果不是，就可以安枕无忧，是地震多发区也不要担心，多些演练地震逃生方法，地震死得人多是因为人们没有逃生知识，遇到地震时心慌，不知道该怎样做，才会失去最佳逃生机会，如果实在担心，去找心心理医生，或朋友开解。

我可能是得了地震恐惧症

不要惧怕，一直相信地震不会来的，就算地震来了，只要采取相应的措施，就可以了

我好像得了恐惧症，怎么办？

恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

好像得了赤面恐惧症，怎么办？

看看森田疗法或者南传佛教内观的书。

好像得了婚前恐惧症，怎么办

我觉得你是个善解人意 的女孩子 就是缺少点主见 不过也许男人都不喜欢有主见的女生 既然现在已经发展到订婚的阶段了 我觉得你老公对你应该是百分百的好了 所以你不要有什么忧虑 只要以后拉住你老公的心 就把什么也不怕了 至于你婆婆 以后遇事不要太强硬 少说话就信了

我好像得了上学恐惧症，怎么办？？

我也很郁闷马上就要开学了你因该在最后得时间和同学多交流一下
出去做做运动
看些连续剧或开学后还可以用业余时间玩的东西
暑假就快走了寒假还会远吗!!