男人上夜班对身体有哪些危害 夜班对身体不好，但又不得不上，有什么可以减小熬夜对身体损害的办法吗

夜班对身体不好，但又不得不上，有什么可以减小熬夜对身体损害的办法吗  

夜班对身体不好，但又不得不上，有什么可以减小熬夜对身体损害的办法吗

多做适当运动
多喝水
多喝鸡汤
当然 最好的是再找工作 人不能太累了

我经常熬夜，我知道这样对身体不好，但又不得不熬夜，有什么办法能减轻危害？

这样的话，你要特别注意饮食，营养跟的上可以更好的抵抗疲劳，另外你可以午睡半小时。这是不得以的办法，最好是不要熬夜。

护士夜班熬夜对身体不好，怎么办

得休息的时候尽量好好休息下。选择好的休息环境，保持好的心态和精神状态注意饮食，如果不是换职业，就好好调整。祝您生活愉快。

熬夜对身体不好但是工作需要不熬夜又不行有什么办法能让晚上熬夜对身体的伤害少一点

熬夜，对现代人来说已经习以为常了。有时候是因为工作，有时候是因为贪玩，有时候是因为别的原因，总之，很多人都有过熬夜的经历，有的人因为工作或职业的原因，都是昼夜颠倒著工作。昼夜颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。熬夜是对我们身体生物钟正常运做的严重破坏，会干扰正常的新陈代谢与内分泌，许多人因此失眠，然后导致一连串的问题，对工作和生活产生了很坏的影响。但有些朋友因为工作原因，不得不熬夜，所以，这里给这些朋友一些建议，让熬夜带给他们的伤害减少到最低。 熬夜前的准备 1、 熬夜时要吃热的东西,哪怕是一碗热的泡面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻著了肚子。 4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 熬夜过程中的注意事项 1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保溼面膜)，来补充缺水的肌肤。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液回圈 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

熬夜对身体不好么？

身体内脏各器官都需要休息，以更好完成新陈代谢，熬夜会增加内脏的负担，使内脏执行功能下降，除开精神不足外，由于体外毒素没有排出，短期内会出现长痘、胃口不好等问题，长此以往会积累更严重的问题。以下是具体内脏休息时间：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
当然现代生活，年轻人不熬夜时不可能的，但还是应尽量避免。

熬夜对身体不好吗？

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉执行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在面板上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 熬夜原则 1、熬夜时要吃热的东西（如热泡面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻著肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 为什么熬夜？ 1、学习强度不够。 2、为减轻考试紧张而熬夜。

熬夜在古人看来是倒转乾坤的做法，就是逆行的意思。现在的医学也能说明，从12点到5点各个内脏休息的时间。如果你熬夜，内脏得不到休息就会有内伤，年轻时看不出来，年纪稍大就原形毕露了！所以熬夜对身体不好。最好是作息时间是天黑就睡，天明就起，这是最符合自然法则的。然而现代人夜生活丰富对自然法则也渐行渐远了。但是最起码让内脏休息好吧！

有什么方法可以减少熬夜对身体的损害？

经常喝枸杞红枣水，多吃红枣补充气血。

每天上夜班会对身体有什么样的危害？为了工作不得不熬夜，怎样做才可以减少对身体的危害？

对面板伤害最大!也没有彻底的解决办法,除非你不上夜班了.不止这样,常熬夜面板老化也快,晚上11点到1点是面板细胞的自我调整与再生时期,晚于这个点就没用了.
夜班的时候多喝点温开水,上完夜班用一些补水营养的面膜吧~