晚上做拉伸运动好吗 每天晚上做运动对身体好吗？

每天晚上做运动对身体好吗？  

每天晚上做运动对身体好吗？

做一些轻微的不太剧烈的运动比较好。
生命在于运动,过度过久的超负荷工作会导致某些疾病的发生.如颈椎病,腰椎病,胆结石,脂肪肝,高血压,冠心病等.如果已有上述疾病,在治疗的同时一定要增加体育锻炼提倡中年人抓紧时间锻炼身体,如等公共汽车时可以锻炼颈部,腰部和肩部；在厨房做饭的间歇可以伸伸胳臂,踢踢腿,下蹲几次；晚上看电视时不要坐着不动,可以一边看一边运动.活动一下身体可以加快血液循环,促进脂肪代谢.
最好是每周坚持至少5天锻炼,每天坚持半小时以上,运动到出汗为止,这样才能达到消耗脂肪的目的.也可以看完电视新闻后散步一小时或双休日去郊外远足锻炼,坚持下去体重就可以慢慢往下减.以每个月减0.5－1公斤为宜,当达到正常体重时,晚餐可加一两淀粉食物.锻炼时运动量很大的老年人或又做家务又锻炼的老年人,根据具体情况,淀粉类主食可以加到5－6两.但提倡老年人以清淡饮食为好.常肉吃多了生痰,鱼吃多了上火.吃鱼不要吃油炸的,最好吃水煮和清蒸的,要多喝鱼汤,老年人的运动量以锻炼后不出现胸憋气喘为宜,不要过度劳累,避免情绪过于激动,引起高血压,心绞痛发作.老年人的锻炼形式,身体好的可以扭秧歌,身体稍差的可以练太极拳之类,再差的或有明确疾病的以散步为主,要量力而行.适度可以的好的,注意早上不要到树林里去锻炼最好是下午.晚饭后一小时的锻炼最好不要那种剧烈的运动.适度太过剧烈就不好了.

晚上运动比较好
每天下午四点到六点之间是人体柔韧性最好的时期
六点半至八点是最适合运动的时间
你可以任意选择

晚上做运动对身体好吗？

如果白天确实没时间，晚上做些适当运动总比不做好。
为了不影响睡眠，睡觉前最好不要做剧烈运动，以免因为兴奋而失眠。
晚上可以做一些强度不大的散步、伸展运动等。
【问题补充：仰卧起坐和俯卧撑这样的运动可以吗？】
这些都可以做，只是不要做的时间太长、次数太多，强度太大。以不影响睡眠为准。

每天做上做运动对身体好吗？

生命在于运动啊！每天动一动，快乐好心情哎！运动可以提高身体的各项机能，也有助于血液循环，大脑神经也能影响到，总之每天运动很好！

晚上做运动对身体好么？

晚上运动较好 。
从运动医学的角度看，晚上运动更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
晚上运动较好的原因：
轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始 ：
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。

每天晚上睡觉之前做一些运动对身体好吗？

很好，我也有这样的习惯，我的问了健身经验丰富的人士。
答案是晚上睡前，做运动很容易练肌肉、

早上做运动对身体好吗

早晨运动之医学界研究认为，早上运动非常好。早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。
因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。研究还表明，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
此外，加强运动锻炼易可以防止导致肾结石。工作压力大以致于缺乏运动和饮水。白领一族工作繁忙，尤其是现代女性白领承受着比男性大得多的竞争压力，家庭与工作都要兼顾，身心都承受着压力。为了可以正常时间下班，他们一天时间基本都在办公室里，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。再有一方面就是长久缺乏早晨运动，造成脂肪的过量储存。这两种不良习惯是导致白领易患肾结石的重要原因，尤其是在乍寒还暖的秋天，人体水分蒸发得很快，不补充水分的话，排尿量就会大大减少，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起肾结石。
早上运动的注意事项：
1、早晨运动不要太剧烈，散散步就好。其次如果运动量不要太大，因为刚起床身体机能还未适应，先喝一杯水，再吃一点东西垫垫饥，比如一块巧克力。
2、如果是大雾天就不要出门了，因为空气不好。
3、早晨跑不能太早，太早了氧气少都是二氧化碳。别忘了晚上的时候是都是植物有养呼吸吐二氧化碳哦。太早了都是空气底层中二氧化碳多。最好在太阳有出来的时候会比较好，因为这个时候氧气较多了。

早上运动对人体非常好,所以我们要在早上多做运动

天天晚上睡觉之前做运动对身体好吗

看什么运动了，只要不是很激烈的运动都可以。

我每天晚上做运动

不会的 我也和你一样