小厨娘小说 特派小厨娘：汤圆的五十道阴影，我要苗条过冬至！

特派小厨娘：汤圆的五十道阴影，我要苗条过冬至！  

作者＼3xm中文网编辑　 Yuting Tsai

冬至到了！还在上超商买汤圆滚白糖水吗？3xm中文网特派吃货小厨娘蒐集了站内超人气文章，偷偷教大家吃汤圆可以如何减热量，才能低卡又暖呼呼。同时还搜刮了各位神级主妇技巧，不用十分钟，一锅创意缤纷又好吃的汤圆马上上桌！

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偷偷减热量，冬至汤圆不发胖

市售的包馅汤圆，热量普遍不低，光是一颗芝麻汤圆热量就高达70大卡，若不加以忌口，摄取过量恐有发胖疑虑。营养师表示，不妨动手自制改良版「豆腐汤圆」来取代，安心享受不发胖！

汤圆六招聪明吃，幸福暖腹不发胖

吃出汤圆脸？自制豆腐汤圆无负担

当点心也当主食：古早味咸汤圆好好味

不爱吃甜食？或是不想给孩子吃太多甜食？这款传统咸汤圆就是冬至必备好料理！有时候不小心买太多小汤圆，隔天早上加点蔬菜和汤底煮一煮就是道健康又温暖的早餐，放著咕嘟咕嘟让它滚熟，刷牙洗脸完就能享用囉！

【食谱】冬至传统古早味：客家咸汤圆

亲子动手做：小巧思造型汤圆

简单做造型汤圆，跟孩子一起搓冬至汤圆

欢乐元宵趴踢：造型新颖的古早味汤圆DIY

萌萌哒！黄色小鸭、圆仔造型汤圆

造型汤圆 欢乐庆元宵。大眼仔、毛怪、波妞化身汤圆增添过节气息

整人系列：冬至吃这个吓到全身都暖了～

【万圣节食谱】「眼珠子」汤圆

彩色圆类巧添加，冬至缤纷过！

过冬至除了煮煮汤圆本人，别忘了还有它七彩多姿的兄弟姊妹！各种蔬果泥＋地瓜粉，就是一个个圆胖Ｑ软的小萌圆，揪孩子发挥创意捏造型，妈妈我把世界搬进汤碗里啦！

【自制甜点】彩色包心地瓜圆和芋圆

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【冬日热汤】超Q弹三色综合圆

DIY基底甜汤简易又美味

煮汤圆不是只有白色糖水啊啊啊啊！（小编呐喊）小编每次只吃白水煮的汤圆都觉得空虚寂寞忍不住再多来几颗，然后热量就爆表了！（炸）聪明加点低卡基底甜汤、满足视觉和咀嚼，不但容易饱腹，还能少吃几颗汤圆喔！（自以为）

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