什么样的减肥面粉效果那么好 什么样的方法减肥效果最好。特别是肚子啊。

什么样的方法减肥效果最好。特别是肚子啊。  

什么样的方法减肥效果最好。特别是肚子啊。

消除大肚腩，其实很简单 肚腩脂肪计演算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。专家建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。 1 最好不要吃夜宵 大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。 2 饭后喝汤是肥胖的原因之一 进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。 3 适量运动 科学研究证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位保持不变。所以，减肥不能心急。骑脚踏车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每天让心跳加速至少持续20分钟。 运动必须持之以恒地做，不然大肚腩就会卷土重来。

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效% 本人亲身尝试总结的！ 有不少网友试过后跟我联络都说很有效! 加油!~

用什么样的方法减肥效果最好

减肥靠饮食平衡和锻炼，不能不吃饭，对胃不好，这样反而损害健康。病态的瘦和面条可不同，所以平时减少脂肪和热量的摄取，注意锻炼就够了，一个月也能减个五六斤的

到底什么样的方法减肥效果最好

少吃多运动喽

怎么样减肥效果最好，而且无负作用！特别是减肚子

不知道JMS有没有听过 S美的瘦身贴 这是我用过的减肥产品最管用的一个 开始用的时候 效果比较慢一点， 后来我坚持了下去 没有反弹 也没拉肚子，头晕 一个多月减了10多斤 由我以前的115斤减到现在的103斤

什么减肥效果最好？特别是减腹部？？？

先是慢跑四十分钟以上，注意一定是慢跑哦，这样可以剪掉大腿，然后跳绳，如果没有跳过最好先是两组，一组十分钟，间歇二三分可以了，跳绳的技术也是瘦腿的一大关键，跳绳一定用脚掌，脚跟要高点，肩部放松。最好做几组仰卧起坐！晚上一定少吃夜宵哦。呵呵。我是运动员这都是我的亲身训练经历希望会帮助到你，祝你减肥成功哦，加油！
麻烦采纳，谢谢!

什么样的减肥效果最好?

每天坚持唱自己喜欢的歌~~ 而且唱数十首歌以上!! 能把身体的热量散发出来!! 有利减肥