杨氏太极的重心右脚跟 “重心”是太極拳道虛實變化的中心

“重心”是太極拳道虛實變化的中心  

何謂“重心”？先知重力後知重心。

重力者，乃地球引力也。地球吸引其它物體的力，此力方向指向地心。物體能落到地上，乃此地心引力之結果，稱重力也。

重心者，地球上任何物體都受重力的影響。物體各部分受重力影響，產生合力之作用點，謂之物體之重心。

重心是拳道研究的又一重要課題，或曰：中心問題。人爲萬物之靈，地球上一自然物體。在拳道訓練中，人要進行各種姿勢變換，做出各種動作，以求適應拳道之各種姿勢之變化，從而引起人之重心變化問題。只有重心變化，才能引起各種動作姿勢之變化。故，重心是拳道虛實變化之根本，虛實變化之中心。

重心變化之方向性。拳道修煉中，人之姿勢不管千變萬化，而重心變化則主要有“上、下、左、右、前、後、中”七個方位，除此而外，則由它們之組合而已。

重心變化之重要性。各派太極拳都講“立身中正”， 何謂“立身中正”？如何檢驗“立身中正”否？且看分析，“立身中正”本意爲，不前俯，不後仰，不左偏，不右倚之謂也。根據解剖學術語，人身運動之方向以三種軸表示，即矢狀軸（前後軸）、額狀軸（左右軸）、垂直軸（上下軸）。如圖五所示。

爲拳道敘述方便，乃將各軸分別謂：中軸（垂直軸、上下軸）、縱軸（矢狀軸、前後軸）、橫軸（額狀軸、左右軸）。由圖可知，立身中正時人身中軸線和重力線重合。如果人身中軸線和重力線有夾角時，則立身不正。夾角越大，則傾斜越重，否則相反。由此可知，中軸線和重力線平行與重合，決定着立身中正的標準程度。此標準於拳道技擊之修煉，養生之修煉用處極大，也爲拳家不傳之祕。在本書中會經常提到。

從養生講，人身中軸線乃爲之中脈，上從百會穴，下至會陰穴，中經上丹田泥丸，中丹田膻中，下丹田神闕（氣海）。中脈乃天人地之精氣貫通之脈，元精、元氣、元神，三元發生之處，人之生物場、電磁場、意念場之聚散基地也，人身能量之儲蓄庫也。自古至今，修道之人，無不重視此中脈之修煉。

從技擊講，人身中軸線，通常拳家只講人身中線或中心線，“守中用中，得其環中”，“守住中線不偏離”，“以中線分開，左手管左半身，右手管右半身，各不逾其中線”。其實，應守中軸線更爲確切。因技擊時，敵來之不僅前方，還有後方，左方，右方，或更多之方位，而中軸線能處亂不變，方能處一不變，以一變應萬變，萬變不離其宗，宗者，中軸也。謂之：守住中軸虛實變，萬般變化儘管變，以我不變應萬變，不變爲無法，萬變爲有法，不變應萬變，無法勝有法。

由上可知，重心變化可謂重要也。此乃從虛實變化之法門入手之緣起，其實更重要的乃爲克服重心和重力之阻力，爲拳家修煉，增加功力的最重要之基礎，不可不明辨也。

重心和重力在修煉功力方面之重要作用。因重心乃爲一物體受地心引力之合力點，故而重心從本質上講，乃爲一重力也。重力乃地心引力，按陰陽之理，有引力則有斥力，有重力則有輕力。斥力乃爲引力之反，輕力乃爲重力之反。拳家修煉拳道，克服引力作用，則必須具備斥力。克服重力之作用，則必須具備其輕力。此斥力與輕力，乃爲太極拳道修煉者的內力。內力越大，外表越輕鬆自然，越輕鬆自然而內力越大也。故久練太極拳道者，外似輕鬆無比，實則內力越雄渾。克服重力與引力之過程，乃爲增長輕力與斥力，即內力之過程。也謂之太極拳道修煉家之功力矣。

自我重心之控制，謂練知己之功夫。在拳架訓練中，爲增加自我控制能力，提高功夫水準。在前進時，重心先不動，即：重力線和中軸線不發生位移。而步先向前探出，增加一腿的懸吊之功力，然後緩慢將前腿腳落地，再將重心隨腳而緩慢移之前腳，再將後腿腳緩慢拖帶向前靠攏重心向前位移之距離，完成整個身體重心的向前位移。在向後退時，重心先不動，一腳先向後退步，待退至非向後移重心才能穩固時，重心再緩慢向後移至先出之腳之上，然後腳則隨重心移過後，緩慢拖帶後腳，也爲增加懸吊之功力，逐漸使後退之腳攆上前退之腳，使重心完全後移。在向左移步時，左腳先向左探出，重心不動，增加左腳腿懸吊之功力，待重心非向左移動不可時，重心才移向左腳，左腳落實重心完全移向左方後，右腳靠重心之拖帶緩慢將右腳腿移向左方，而使重心完全左移。在向右移步時，右腳先向右探出，重心不動，增加右腳腿懸吊之功力，待重心不向右移，右腳就要落地之時，右腳落地，重心右移，而左腳則緩慢向右移，形成右腳拖帶左腳，增加左腳之懸吊之功，待至左腳完全移向右腳時，重心完全移向右腳。重心上提時，自動吸氣，腿漸上長伸展。重心下落時，自動呼氣，腿部緩慢彎曲。此謂升降起落也。通過以上練習，在整個行拳過程中，自我會逐漸瞭解自身重心之變化和功力增長之感受，此謂知己之功夫。自我重心控制範圍越大，其功力越大，推手與散手時越能控制自我並能承受對方較大之功力的壓迫。學者不可不知也。

總之，重力線和中軸線夾角越小，重心變化越快，虛實轉換越快，這正如拳論雲：“小則靈，大則滯。”技擊中越靈敏，便於實戰之快速變化。重力線和中軸線夾角越大，重心變化越慢，虛實轉換越慢，則下盤之功力增加越大，正是：“先有開擴，後有緊湊。”則正是前期拳架要盤大之原因矣。

可見，重心是拳道虛實變化之中心也。