她被黄晓明白睡了3年，为爱暴瘦10斤却被抛弃！终于在30岁迎来了爱情!

教主在娱乐圈可是公认的好人缘，几乎创下0差评口碑，堪称娱乐圈一哥！

但是女王今天要说的主角也是和黄晓明有关，在他还不出名的时候，这个女人曾默默陪伴了他三年，她就是——李菲儿！

众所周知，李菲儿是晓明哥曾公开承认过的前女友之一。两人在合作张纪中版《鹿鼎记》时擦出火花！

李菲儿在拍完《鹿鼎记》之后，基本迎来了事业小高峰，但为了想认真和黄晓明恋爱，一心扑在教主身上，三年时间几乎没有接工作，偶尔出来演戏也都是一些不重要的小角色，只可惜这段爱情只维持了三年。

在她沉寂娱乐圈几年后，如今复出的她，美呆众人！

不同于以往的土肥圆，如今的她，脱胎换骨，身材好到爆，就连这个女人做起来最不雅的动作，李菲儿做起来都那么好看，真的是，人瘦了，人美了穿啥都好看，不经意流露出的风情，都让人觉得性感到爆！

去芒果台参加节目，现在的普拉提动作表演，真是厉害到不行！所以说，好身材背后必定有刻苦的练习，作为娱乐圈的身材扛把子，业余活动也是这么技术高超！

可曾经，她也有一段黑历史，李菲儿的走进大众视野的荧幕秀，是在08年黄晓明版的《鹿鼎记》里，一个温柔聪慧的曾柔，被她演绎的入木三分。一个有点土，不怎么漂亮的她，却被人记住了！

从前的她是这样的：

一晃6年过去，14年湖南卫视的真人秀《花儿女少年》，她再次走进公众视野，这一次，她红了！

少了年少时的青涩，没有婴儿肥，瘦了10斤的她，真的和以前大不一样，原来她可以这么漂亮！

李菲儿还是圈内有名的衣架子，很会穿！

今天女王专门给大家找来了一套，简单易学的全身减脂操，每个动作15-25次，坚持锻炼。持之以恒！你会发现瘦瘦的自己啦！

01

1、双腿打开、与肩同宽，肩颈放松，双手握空心拳自然放在胸前，挺直腰背；

2、眼睛平视前方，将腿抬高至胸前，左右腿各抬20下。

02

1、挺直腰背、眼睛平视前方，双手跟着步伐自然摆动；

2、原地慢跑1分钟。

03

1、双腿并拢站直，双手放在身体两侧，挺直腰背，眼睛平视前方；

2、打开腿的同时抬起手，开合跳坚持1分钟。

04

1、仰卧、双腿90度抬起，稍稍屈膝；

2、腹部用力带动上半身起，双手去触碰小腿，切忌用肩颈用力起身；

3、这个动作坚持做20下。

05

1、俯卧、双腿打开伸直，双手打开放耳朵两侧；

2、腹部收紧，肩部向后打开，双腿双手同时抬起，眼睛平视地面；

3、这个动作坚持做15个。

06

1、双手打开与肩同宽，手肘90度撑地，双腿打开与肩同宽、脚尖支撑；

2、眼睛平视地面，腹部收紧、不要塌腰，臀部夹紧，身体与地面平行，坚持1分钟。

07

1、双手撑地、脚尖支撑，身体呈一直板；

2、双腿收起向上跳，同时上半身起，坚持跳20下。

08

1、侧卧、手肘撑地、屈膝、身体侧边保持同一水平线；

2、腹部用力、胯部侧边向上推出，左右两边各坚持做20下。