256岁李青云就是个骗局 中国活的最长的人是谁

中国活的最长的人是谁  

李庆远（又名李清云）是中国近代最长寿的人。

他在100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，200岁时，仍常去各地讲学，这期间他曾接受过许多西方学者的来访。

他先后共有24位妻子，180位后人，在世256年，是世界上极罕见的长寿星之一。

他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是长期服用黑豆、马齿苋、芹菜、金银花、山楂、绿茶、海藻、菊花等，其命名为“百草长生方”，以保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。

他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。

保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。

扩展资料

健康法则

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。

不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。

2.多吃蔬菜、水果和薯类。

这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。

它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。

奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富；豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入量。

猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危险。

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

烹调油的推荐摄入量成人每天25克—30克。

食盐的推荐摄入量成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量）。

参考资料：百度百科-李庆远