大成拳养生真传 網傳的3條「養生」建議，一點也別信！是在危害你的身體

網傳的3條「養生」建議，一點也別信！是在危害你的身體  

現在的養生說法實在太多，以下的這幾種可能會害了你的健康，趕緊看好，決定要不要遵守。
不吃主食光吃菜
有人說不要吃主食，主食裡面的澱粉和碳水化合物太高了，光吃蔬菜就可以了，補充身體維生素，超減肥超營養，但實際上這樣做是很不好的，每天不吃主食身體就會缺乏某些物質，長此以往下去腸胃健康自然是受損，就算你每天吃的都是蔬菜湯，也會感覺清湯寡水，最直接的後果就是缺鐵性的貧血。
不吃肉光吃素
不吃肉，光吃素也是很多人的生活習慣，大家都覺得這樣做很健康，但是實際上，肉類食品當中的鐵含量，還有很多微量元素以及礦物質的含量都不可忽視，經常吃素，一點肉都不吃的話會導致營養不良，會導致小孩佝僂病以及雞胸問題的產生。
水果要多吃
水果是一種維生素含量極為豐富的食品，但是經常吃水果太多的話會導致脾胃粘膩，水氣不舒導致濕氣過重，從而導致濕氣過重的肥胖，所以水果不要經常吃，也不要吃的太多，每天攝入30克即可，太多了自然是一種負擔。
以上所說的，你看明白了嗎？