如何让自己养成专注的习惯?

如何让自己养成专注的习惯?  

如何让自己养成专注的习惯?

如何依靠放松养成专注的习惯
在广阔的草原上，一头雄狮静静地伏在山坡后，几只小兔子在不远处吃著青草，而狮子的目光全部集中在前方那匹肥硕的斑马身上。此时，它的神情是那样的专注，周围有许多小动物，可是它根本就不理睬，现在它的心中只有那匹斑马。
歌德曾这样说过：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹，聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。”
显然，我们在工作中也要时刻集中注意力。注意力集中就意味着目的明确，它是取得胜利不可缺少的意志要求。保持注意力集中就是不受其他想法和外在干扰的影响，也就没有恐惧感，甚至不考虑自己是否真的能够做到。在注意力完全集中的那一瞬间，只有取胜、取得成功这个目标才是最重要的。
这就要求我们做到身心放松，不紧张。拘束不安只能是一种阻力，如果身体和精神都处于紧张状态，就会极大地妨碍我们取得成功。那么，如何依靠放松养成专注的习惯呢？
①增强安静的心理状态。
要知道，大部分时间里，狮子都是在身心放松的情况下享受生命中那些美好的时光。
一个人只有在身心放松的时候才容易认识到什么重要，什么毫无意义。因此，放松是做出选择的第一步，是通往专注的中心之路，也就是在一个喧闹嘈杂、充满刺激的环境中找到自我真正的内心宁静。放松还意味着自我松弛，谁要是不会放松自己，就不能摆脱恐惧和焦虑。人在放松状态下所表现出来的气质，就是自由和乐观。沉着镇静的人一定是自由、自信、自主的人。
在普通生活中，我们可能看不出一个人保持冷静的能力如何，只有在危难时刻和特殊的情境下这种能力才真正显示出来。沉着冷静的人即使在环境极端恶劣的情形下也依然能神态自若，并且使注意力达到最大程度的集中。
精神放松的人总是能够从容不迫地一步一步接近自己的目标，并且信心十足地认为：我想做什么，就一定能够做到。
②习惯于安静，使潜意识发挥作用。
即使有一群大象在不远处散步，狮子也绝不会狼狈地落荒而逃。
很多人认为，只有在一个绝对安静的环境中，才能够达到完全放松的状态。其实，不管是在进行剧烈的体育运动，还是在紧张忙碌地工作，人们都应习惯于摆脱外界刺激的影响，而从一个紧张的状态——也称为“第二状态”——达到一种放松的“第一状态”。
只有在“第一状态”下，潜意识才能够成功地、有目的地发挥作用。在完全放松的状态下，潜意识像蜡一样具有可塑性。每一条发自潜意识的心理暗示都是大脑所进行的系统的程式编制。
③克服内心顾虑，消除紧张恐惧。
假如一头狮子惧怕比它更大的动物，那么它永远都不会有更大的收获。同样，假如一位售货员在推销时惟恐顾客说“不”，那么他就无法说服任何人来买他的东西；假如一位商人总是害怕有竞争，那他就无法投资瞄准未来市场的专案。心里总是感到害怕，就会做错事；即使做对了，也会做得不够好。
只有克服内心的顾虑，消除紧张恐惧的情绪，才能够调动自己的一切能力和能量资源，处理那些必须面对的繁杂事务。
④锻炼承受能力，树立必胜的信念。
一个好的运动员应该具有很强的承受能力，只要能够适应比赛时的紧张气氛不受神经紧张的影响，就能临场发挥出自己的真实水平。
那些杰出的运动员以其典范事例向我们说明了这样一个道理:即使是在极端的条件下,一个人也可以做到注意力高度集中,专注于自己所努力的目标,从内心里和精神上根本不受外界的干扰。
在失败面前，我们不能气馁或退缩，以致半途而废，而应该怀着必胜的信念，执著追求，坚忍不拔。
积极的紧张状态是非常有意义的，对于实现目标具有很重要的促进作用。一个有良好承受力的人可以把这种紧张转化为专注，这样一来，在潜意识的帮助下，就能够在自己的工作或学习领域内取得一定成就。
一个人如果能从潜意识里也专注于一项工作，那么潜意识就会成为他最好的合作者。

如何使自己养成专注的习惯?

把问题先用笔记本简单记下 自己明白就行 继续听老师讲 也许下面老师讲的就是为你解答困惑的答案 如果还不懂 下课问老师 思路和老师一起走就会专注

高二了！如何养成专注的习惯？

我也在读高二，高二的生活确实不太好过，我高一的时候还是一个上课睡觉不爱听课敌视老师的问题学生，虽然没干出打架这样比较过的事情，但也会偶尔逃课.
其实只要自己一心想学习，真的想努力的话，就不会被你自己不集中的注意力和你爱在上课问题的同学，以及爱说话的同桌所影响了.
听你的口气我觉得你是个女生，事实上我也是一个女生.因为都是同龄的女生，所以我觉得也许我们会有一样的感受...
其实一切都是可以改变的，就好像你可以主观的提醒自己要注意听讲，你可以面带微笑的告诉你同学她的问题你下课可以给她讲，你也可以很严肃的和你同桌说“大家都是高二的学生，都要考大学了，就算你不学习我也要学习”或者找老师调座，如果你碰上了像我一样被老师认定是坏学生，也要放掉在面对老师的时候的所谓的自尊，可以让家长去找老师，总之要采取一些办法..
加油哦，真心的祝你学业有成！

如何培养孩子专注的习惯

最好告诉我您的孩子多大！
如果是年幼的孩子，那么不必刻意去训练，跟他交流情感，共同阅读，都可以有效地集中注意力。什么时候是我们与年幼孩子联络感情的最佳时机？只要一对一即可。一对一地散步，一对一地谈话，一对一地阅读。哈佛大学心理学家杰罗姆·卡根（Jerome Kagan）发现，一对一教学对帮助孩子集中注意力特别有效。与孩子一对一的接触还有更重要的作用：当你要启迪孩子理解故事或其中的道理时，通常会触及他们心灵深处所希望或恐惧的事情，孩子会把他心中的祕密告诉你，当孩子与你分享心中的祕密时，你们之间就产生了一种联络。

视觉注意力训练
让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。
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听觉注意力训练
给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。
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动作注意力训练
就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。
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混合型注意力训练
实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种型别训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。
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除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。
END
家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法
玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花。让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上介面：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设定的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。
有意识训练孩子的注意力
家长可以适当选择一些简便易行的方法，训练孩子集中注意力的能力。比如，和孩子一起，每天专心听时钟的滴答声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，坚持下去，就可以养成专心注意的习惯。再如，可以让孩子盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整；回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可以培养孩子注意力集中的能力，也可以提高孩子注意更广范围的能力。还可以让孩子在地图上寻找一个不熟悉的城镇；与孩子一起等人、候车时，在周围各种繁杂现象和噪声中要求孩子背一段课文或出一两道数学题给孩子算，同样可以发展孩子的有意注意。总之，集中注意力的训练形式可以多种多样，只要家长有心，随时都可因地制宜进行。

论文：如何培养孩子专注的习惯

一、培养孩子做事要一心一意，不半途而废。 从观察中发现，有较大一部分的幼儿都是自己想干什么就做什么，有头无尾，到后来连自己也不明白想要做什么事情。比如：在区角中，当孩子们看到或是发现有新的操作材料时，都会情不自禁地把这些新材料拿到自己身边来摆弄，甚至还出现抢夺的情况。就像我班的圆圆小朋友，只要是自己没玩过的或是自己喜欢的东西，都会毫不犹豫地将其夺来，占为己有，而没有好好来玩，只是当做一份“战利品”搁放一边。还有的幼儿，能专注做事的时间很短，一会儿想要这个，一会儿想玩那个，总是半途而废。这时，作为家长的您或是作为老师的我，都要注意自己的方式方法，像孩子在看书的时候，你要让他（她）明白，书是要一页一页的看，不能随意乱翻，等看完一本再换一本，如果孩子还没有专注看书的倾向，您不妨告诉孩子这本书里的故事都是由这些一个一个字编写的，这样不仅让孩子对识字也感兴趣，而且也大大提升了孩子专注的好习惯。 二、训练孩子要认真“听”、仔细“听”、善于“听”。 在一节语言课上，我给孩子们讲了一个故事《去年的树》，当整个故事情节将要结束的时候，孩子们都露出了伤心、难过的表情，甚至有几个女小朋友都伤心的流泪了，而这时只听到阿辉在那一个劲儿的哈哈大笑，我百思不得其解，便奇怪地问他：“辉辉，你怎么笑的这么开心呢？”“我、我、”便低头不语。为了不影响整个教学效果，我也很快又转回来了，“有谁能想到办法，不让小鸟这么伤心难过？”一会儿功夫孩子们就想到很多办法，“告诉伐木工人不要坎树。”“树是我们的好朋友，我们要好好爱它的！”那你们会怎么来照顾树朋友呢？“给它浇水、捉虫子。”“不能把树枝上的芽苞苞给弄掉，会死的。”“辉辉，你来说说看？”“我不知到。”“这么多的小朋友都想出办法来了，你也行的。”“我不知道你刚才在说什么？”“那你要竖起耳朵仔细听好了，你觉得你会怎么来照顾树朋友呢？想一个办法吧。”“我……不能摘树叶，不能去坎树。”虽然这是一件平常事，或许轻易之间就会忽略掉，但是就是这么一个小细节，让我有了这么一个思考：培养孩子专注的习惯固然重要，但是在此基础上，是否要让孩子学会“倾听“的能力呢？我想只有通过“听”的途径来培养孩子们的注意力。因此，训练孩子要认真“听”、仔细“听”、善于“听”也是培养注意力的一种方法。

如何让自己养成早睡的习惯？

你得慢慢来，今天提前十分钟，明天提前十分钟，以后慢慢成习惯了，我现在九点半就睡了呢，以前我都是两点睡的：）

如何让孩子养成认真做事、专注的好习惯？

可以挑选一些宝宝喜欢玩的玩具或是挑些宝宝喜欢做的事情，鼓励他去做，做的同时可以在一旁不要打扰他，让她自己随心所欲的去做，从孩子感兴趣的事情上开始培养他，不要急，慢慢来，应该就可以了。我家宝宝就是平时很能玩，我本以为她做事不能专注，但是我发现我错了，她自己感兴趣的事情她完全能专注，比如现在最近吧，她2岁了，迷上了自己系扣子，有时自己坐在那里，找些她自己的衣服，把釦子一个一个的系上解开，反反复覆的，能自己在那里待半个多小时呢，甚至更久

如何让自己养成阅读的习惯

1、定时
每天至少抽出5-10分钟雷打不动的读书时间，这是无论每天发生什么事情都不会受到影响的时间。例如，养成在早餐或午餐时间阅读的习惯，如果每次坐在马桶上时间读书，在睡觉之前读书，那么就拥有每天四次，每次10分钟也就视每天四十分钟的阅读时间。这是一个良好的开端，它有助于养成良好的每日读书习惯。
2.随身携带书籍（或kindle）
不论到哪里，都带上本书，每天出门，都检查一遍，是否带了如下物品，驾照，钥匙，书。最少要携带这些东西，书在车里陪伴着，带到学校，办公室，约会中，以及其他地方。例如看电影时，如果需要花时间等待，就带上书，阅读吧，那是打发时间的好方法。
3.找个安静的地方
在家里，找个放著一张舒适的椅子的角落(不要躺下，除非是要睡觉)，拿本好书倚在椅子上，不受任何干扰。为避免分心，应该远离电视，音乐，电脑，喧闹的家人，室友。如果没有这样的地方，那就动手创造一个吧。
4.减少看电视上网时间
如果真想多读书，就要减少耗在看电视，上网方面的时间，这对很多人来说会比较困难。但是，在电视网路上所省下的每一分钟，都能用在读书上，这会带来好几小时读书的时间。
5.读给孩子听
如果有孩子，必须读给孩子听，在儿童时代就培养其读书，是确保长大后拥有读书习惯的最佳时机，同时也会帮助孩子在一生中获得成功。找一些适合儿童的好书，读给孩子听，同时，也是在帮助自己养成读书的习惯，而且还跟自己的孩子一起度过了美好的时光。
6.作记录
与读书列表类似，此记录不应该只写下所读的书的书名和作者，如果可能的话还应该写下读书的起止日期。更好的做法是在其后写下对此书的感想，几个月之后，再返回来看记录，回顾自己的阅读经历，真是一种绝佳体验。
7.光顾二手书店
逛打折书店，卖掉旧书，同时在那里淘到许多旧书，得到一个极低的折扣。
8.安排一个图书馆日
当然了，比旧书还要便宜的地方是图书馆，把它当成每周的活动吧。
9.阅读有趣的和耐读的书
找那些能够吸引并让自己持续阅读的书，即使不是文学名著，它们也能让自己充满阅读欲望——这就是阅读的目标。
10.舒服一点
在最惬意的时间阅读，喝点好茶和好咖啡，或者以其他方式款待自己，找一把舒适的椅子，配上个好垫子。在日出或日落视阅读，或者在海边阅读。
11.建立读书部落格
形成阅读习惯的最好方法之一是建立部落格。如果没有，就建立一个。它是免费的让家人去浏览部落格提出阅读建议，发表评论，或者会对自己的阅读目标负责。
12.设定一个远大的目标
告诉自己今年要读50本(或者类似数量)，然后完成任务。但是请确认，自己是仍然在享受读书过程，而不是苦苦挣扎。

如何让自己专注的听课

一、充分做好课前准备
（一）做好知识上的准备——课前顶习
知识上的准备主要是新课涉及到的有关书籍。知识的复杂准备与新知识的预习准备，对新知识的预习应主要抓住的难点，明确听课重点，是一种重要准备。
孔子曰：“温故而知新”。上课要接受新知识但也要温习旧知识。预习的过程，是一种旧知识的温习过程、准备过程，也是由旧知识向新知识过渡的过程，即温旧纳新的过程。学习某种新知识，要运用哪些旧知识，联络哪些旧知识，哪些要做到重点准备，都要做到心中有数。只有这样，才能在听课中把新知识纳入旧知识体系之中，形成崭新的知识结构。
（二）做好身体上的心理上的准备
上课学习，是一项艰苦的劳动，它需要学生有充沛旺盛的精力和健康的体力，为了做好身体上的准备，要求学生必须做到两点：一是要有充足的睡眠和体息，二是要注意饮食与营养卫生。
上课还要有良好的心理准备，这是一条多被学生忽视的十分重要的准备，实际上，学习过程是伴随着学生的动机、情感、兴趣、意志、毅力和个性等心理因素参与的运动过程，其参与度与学习效率成正比。学生上课的目的和情绪尤其重要，专家研究认为，学生只有在目的非常明确，心情非常愉快的情况下，才能充分发挥自己的学习潜能，学习效果才能提高。在这方面，教师的责任主要表现为两方面：一是积极引导、激发学生的上述心理因素呈积极状态，二是切忌授课前或授课中挫伤或压抑学生的积极心理因素的发挥。设想，在课前或课堂上，由于一个学生不守纪律，教师大加训斥，甚至辱骂、体罚，一人有过，全班陪训，这不仅使有过学生听课的积极心理状态降到蛊低点，也使全班同学兴致大减，哪里还有良好的教学效果可言？
二、听课要全神贯注
系统论原理告诉我们，学习新知识是接收资讯、资讯加工（同化、转化）、资讯贮存、资讯输出、资讯反馈再到接收资讯的回圈往复的过程。在堂课里，这种资讯活动的过程不是一次，而是多次。学习效率，取决于资讯渠道的畅通与资讯活动的质量。听课是接收资讯，是资讯活动的第一道关口，能否全神贯注，决定资讯接收的量和资讯活动的质，决定整个学习过程的效率。
全神贯注地听课，即高度集中注意力，充分调动多种感观参与听课，不一心二用。许多学习优秀的学生在课堂上全神贯注地听课，不乱想，不乱动，不乱看，努力排除听课干扰，做到眼到、耳到、手到、心到；边看，边听，边想，边写，思维处于高度竞技状态之中。当然一堂课几十分钟始终保持全神贯注是不可能的，也是不必要的，同时，也是违背心理活动规律的。一个成功的学习者，既能随着教师讲授的波澜前进，也能在必要时，搞一点缓冲、舒展，自动调节，以作提神之用。学生可将注意力集中在教师对自己在预习中发现的难点的讲授上，集中搞清教师讲授思路；对于教师讲授中自己已懂的部分，可以将大脑放松一瞬，以求调节兴奋与抑制生理机制，以求注意力新的集中。
三、积极认真地思考
学习离不开思考，听课是学生学习的一种主要形式，也离不开思考。“思则明，不思则暗”，没有思考，理解新概念，掌握新旧知识之间的内在联络便是一 句空话，听课的实际意义也就不复存在。学与思是辩证统一的，相互转换的。学是接收、贮存资讯，思是判断、处理资讯，思维总得有思维著的东西，思维著的东西即是学得的知识，知识便是思维的“原料”。学是基础，思是发展，学的过程即思的过程，学必思，思在学中，善思才算善学。爱因斯坦讲：“提出一个问题往往比解决一个问题更重要。因为解决一个问题也许仅是一个数字或实验上的技能而已，而提出新的问题，新的可能，从新的角度看旧的问题，却需要有创造性的想象力，而且标志著科学的真正进步。”
课堂上的积极认真思考，就是要思考所学内容的来龙去脉，它与旧知识的联络以及在实际中的运用。
首先要弄懂当堂的新知识。听懂新知识是上课的目的，是发展智力的前提。
那种听课不求甚解，“当堂不懂课后补”的做法，既浪费时间，又于智力发展无益。何谓“懂”?一是把新知识的概念弄明白；二是把道理弄明白，即把新旧知识的内在联络弄明白。从系统论角度来认识这个问题，听明白概念或结论是实现输入资讯有效性的保证，弄明白其道理即明白新旧知识的内在联络是资讯加工的过程；没有听懂做保证，即没有输出资讯有效性做保证，资讯加工便不可能进行，资讯贮存、输出、反馈也就不复存在，听课也就失去了实际意义。
其次要理请教师的思路，教师的思路，即教师讲课过程中运用的思维形式、思维方法、思维规律。学生听课不能仅满足于把新知识弄懂，还应把教师讲裸的思路理清。理清教师思路的意义在于，在掌握知识的同时，学习如何运用科学的思维方法，发展能力，掌握治学本领。这是我们研究学习方法的根本意义所在。
某位全国高考理科状元曾说过：“我听课的目的，是把自己的思维方法与教师的做比较，找出差距，培养自己的思维能力。”可见，理清教师讲课思路的重要意义。事实也证明，这种听课方法也正是那些优秀学生所共同运用的方法。
再次要善于问答。学问学问，不问难以成学。在课堂，必须设问，但也不可乱问，一定要认真思考，问到点子上，问到关键处。旨在寻求答案的问于培养能力无益，旨在寻求思路的问是善问之道，并有助于培养能力，学生在善问的同时，还要养成喜欢积极回答和善于口答教师在课堂上所提出问题的习惯。
四、记好课堂笔记
为了加深对知识的理解和记忆，有利于课后复习巩固新知识，同时培养记笔记的能力。学生在课堂听课中，要学会记笔记，这也是听好课，提高学习效率的一种学习艺术。
做课堂笔记，首先要记下主讲章节标题、副标题，抓住每节的主题和教师讲授的重点等。此外，对课内的要点、公式、说明、结论、注释等也都要记录下来。
还要记录教师对问题的见解和思维方式，必要时还要加注，以备课后提炼、升华、复习备考和创造之用。
课堂笔记尽量要用短语、数字、图表及各类符号，眉目要清楚，语言要简练，文字要清晰，写的要快，以减少记录时间，从而使听、看、记、思相互结合，并能及时对讲授资讯作出反溃五、搞好即时性复习即时性复习就是听课后及时复习。根据心理学家研究，遗忘的规律是先快后馒。及时复习，即在遗忘大规模出现之前进行复习，能充分克服学习后的遗忘。
有人做了一个实验：让三组受试者熟记同一首诗，第一组间隔一天覆习，第二组间隔三天覆习，第三组间隔六天覆习，最后达到三十组全部熟记，第一组需平均复习四次，第二组需平均复习六次，第三组需平均复习七次。研究表明，识记二、三天遗忘最多。所以，听课后必须当天复习，如能坚持睡前复习一遍，第二天早晨再复习一遍，效果会更好。
整理课堂笔记是及时复习的一种好办法，通过整理课堂笔记，可以对教师讲的内容进行尝试回忆，可以对教材进行再一次阅读研究，对课堂笔记中记锗的地方及时纠正，对记得不清的进一步弄清，对记得不全的进行补充，对条理紊乱的把知识的逻辑关系与内在联络搞清……这一切，有利于将所学新知识进一步学懂，学深，学全，加深记忆，使所学的知识更系统化。整理课堂笔记是资讯反馈和资讯加工的过程，是脑手结合的积极思维过程，不仅对复习记忆所学的新知识有益，而且对培养学生思维能力、自学能力及刻苦钻研精神有利。