睡前一个动作爆瘦腿 睡前做什么运动既可以瘦腿和肚子上的肉又可让手指变得纤细并让自己长个

睡前做什么运动既可以瘦腿和肚子上的肉又可让手指变得纤细并让自己长个  

睡前做什么运动既可以瘦腿和肚子上的肉又可让手指变得纤细并让自己长个

建议的话就是多进行跳跃摸高等动作 还有就是瑜伽也是能够拉升的 这些运动的话算是全身运动并且能促进长高的
肚子上的肉的话就是建议多做仰卧起坐胡总恶化上就是转哗啦圈等的 建议的话还是全身的运动 比如跑步 跳绳 有用比较好吧的
不过睡前的运动不建议剧烈 适度运动是有助于睡眠 过度运动范儿兴奋不利于睡眠的
希望采纳一下

做什么运动既可以瘦腿又可以长高

推荐篮球。因为篮球属于跳跃比较多的运动，可以帮助长高，也有一定有氧运动的效果，可以瘦身。

做什么运动既可以长高又可以瘦腿，瘦臀？

病情分析：你好;长高的话就是要经常跳绳，直到你满头大汗为止，走路要抬头挺胸，不要背双肩包，别给你的双肩增加压力。要多喝牛奶，争取每天一杯，还要一周最多8个鸡蛋，有利于你骨骼生长。 意见建议：至于瘦腿，每天晚上用保鲜膜裹好你的小腿，横卧在床上，双腿做骑自行车运动不小于半小时，坚持半个月就见效了.只要你持之以恒就肯定能成功，靠的就是个毅力

做什么运动才能让腿变得纤细，又长。并且能减肚子上的肉。全一点

骑车瘦腿，跑步减脂，跳绳塑体，其实水下运动是最好方法。

做什么运动既可以锻炼，又可以减腹部上的肉

是男生吗？
仰卧起坐。没问题。
要是女生的话，少做些也可以，不过不能太多，做太多了会出肌肉的！

如何减掉手上的肉?让手指变得纤细

最好是多做手部运动 没事就多动动手指 可以多按摩手指

瘦手当然不是人人可行：如果你的问题在于指骨粗，想瘦手就很难，但如果你手是水肿型．浴盐便可以帮到你！ 方法：1．盛一盆热水，放入一汤匙浴盐．双手一边浸一边按摩五指约10分钟．然后将双手放于冷水中，让扩张的毛孔收缩。2．用3汤匙浴盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋，混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟．之后分别以热水及冷水清洗净。 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。 如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。 每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。 不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。 如果可以的话 晚上把喝剩的奶抹在手上 或者蛋清也可以 但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来 再者不要或者少做家务 经常做点细微的手工活 可以锻炼手指的灵活性

睡前做什么运动可以减肥又可以让结实的肉变没

你好，看来你主要的目的就是减肥，减掉身上多余的肥肉吧，睡前没有有效的运动可以满足你的要求，最好的运动就是有氧运动，比如快走，慢跑都是不错的选择，睡前做也可以，但会影响睡眠，最好在睡前一小时结束运动，每次运动不要少于半小时，不要超过一小时，平时饮食要控制好，不要摄入过多的热量，要少油少盐少糖，多吃健康食品，增加饮食中蛋白质的比例，减少碳水化合物和脂肪的比例，早饭午饭可以多吃些，但最多七分饱，晚饭尽量少吃，5分饱最多了。你只要坚持一两个月就有很明显的效果了。
祝你春节快乐，希望对你有帮助，请采纳谢谢.

如何减掉手指上的肉？让手变得更纤细？

根据易经中的一个方法：双手先把拇指竖起来，然后拇指缩回把其余四个手指伸出，每天来回锻炼100次，既可以练就阴阳，又可以锻炼手指，不信 你可以看看 百家讲坛中的<易经>

做什么运动既可以锻炼，又可以减臀部的肉

仰卧起坐俯卧撑都可以的.