女性腹部两侧隐隐作痛 每天大部分时间都坐在办公室里，时间长腹部就堆积了很多赘肉，怎样才能减掉呢？

每天大部分时间都坐在办公室里，时间长腹部就堆积了很多赘肉，怎样才能减掉呢？  

每天大部分时间都坐在办公室里，时间长腹部就堆积了很多赘肉，怎样才能减掉呢？

我也使做办公室的，建议你晚饭少吃点，饭后散散步，持之以恒，很有效果的。

我是上班族 每天对着电脑 大部分时间都在办公室坐着 很少运动 吃的还多 长胖了好多

管住嘴，迈开腿。
这是最省钱的减肥方式了。
下了班走路回家。
就当运动了。
出完饭出来散散步。
就当放松心情了。

每天大部分时间都坐着，长期那样小腿会变粗吗？

小腿可能会有点胖。必胖的是：大腿胖，臀部胖，还有肚子胖
解决方法有：
1. 隔半个小时站立起来伸懒腰，走动，喝茶，上厕所
2. 散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯
3. 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
4. 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿大和 粗。

怎样才能减肥每天吃完饭就坐在办公室工作

主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

我是上班族，由于长时间坐在办公室，缺乏运动，腹部长了好多赘肉，该怎么瘦下来？

对于上班族，平常的空余时间相对比较少

经常上网坐的时间久,腰上长了很多赘肉,怎么才能减掉呢?

一、瘦腰运动
1、躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
　 2、躺平，双手抱于脑后。
身体伸直屈膝，可运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
　 3、躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。

坐在办公室时间长了会感冒吗？

办公室空气不流通是会感冒的， 所以建议你买感冒药吃，快克就不错，是很好的感冒药，而且快克成份里面有盐酸金刚烷胺能够彻底治疗感冒

坐在办公室时间长了会不会感冒我不知道，但是如果你一直坐在办公室，肯定有一天会生病的！所以强烈建议你多运动！

怎样才能在短时间里把腹部的赘肉减掉

跑步还有仰卧起坐 跑步要慢跑