航空工业竞争-爱学记

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分享瘦腰的好方法酷热夏天很多MM，因为自己小腹堆积的脂肪，迟迟不敢换上清凉的夏装，其实只要改善腹部脂肪堆积的生活恶习，加上有效的减肥食谱，配合居家就能做的健身动作，也可以搭配合身的塑身衣，告别小
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怎么减掉肚子上一圈肥肉啊！怎么减掉肚子上一圈肥肉啊！一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一
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一般减少腹部赘肉做的运动做多长时间一般减少腹部赘肉做的运动做多长时间60-90分钟。1、一般减脂瘦身时间不要过长，保持在1小时内即可，最长不要超过1个半小时。这里面包括了力量训练和有氧运动的总时间。
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