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五谷杂粮有哪些功效？

五谷杂粮有哪些功效？提到五~谷~杂~粮~，最常见的作用是帮助减肥✔中枪了没？？虽然这类物质含有大量的淀粉，但是脂肪含量却远低于大米和面粉，而且食用它还会产生极强的饱腹感，除此之外，这类食物还能提供给我们人体所必须的一些能量物质，是不是迫不及待想...
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