我们应该如何保养自己的胃

之前听人说过，以后人类会死于三大癌症，第一个是呼吸类的癌，一个是肠胃类的癌，还有一个我忘了。总之人们除了越来越关注食品安全问题，也开始关注如何保养自己的肠胃。那么肠胃不好怎么办呢？我们应该如何保养自己的胃呢？    

        本人的年龄正值人生中第二个本命年，15年胃病史，高中压力大再加经常熬夜导致高三胃病折磨整整一年，直接影响高考。要让我总结的话，胃这东西基本靠平时养。最主要就是生活一定要规律，一日三餐有保证，不宜太晚休息。另外神经不宜过度紧张，劳逸结合、适当放松心情释放压力是很重要的。

        当然，要做到这些确实不容易，但不代表就可以拿忙碌作借口。强迫自己尽量去做，慢慢的就能够养成习惯。如果胃真的出了问题，基本好不了的，就算能好也不会是靠医好的。等我到了大学一直保持生活规律，两年没有再犯，身体是革命的本钱啊！            如何养胃我也做了很多共苦，在古代有一种十分有效的养胃办法现代人很少使用，那就是每一口饭都咀嚼50次再咽下，只要1、2个月胃部不适就能收到很明显的好转。专家建议我们没必要每口饭咀嚼50次，但是至少有20次的话很大一部分的胃病都可以好转甚至治愈。

        这是有一个原理的在内的，胃的主要作用并不是吸收营养，胃吸收的主要是水分，70%以上的水分是通过胃吸收的。在胃中，通过胃酸，唾液酶，胆汁等分泌物和食物的一系列反应使食物变得更碎，然后通过肠道来吸收营养。如果咀嚼不够充分会给胃增加很多负担，所以建议胃不好的朋友，吃饭的时候多嚼一嚼。    

        如果你实在受不了一口饭嚼那么多次，那么我就要把我多年以来吐血整理的养胃宝典拿出来了。1.不能吃冷食，特别是冰棒冰激凌一类，胃喜温不喜冷，我到现在夏天从不吃冰激凌，顶多喝四度冷藏的饮料。2.按时吃饭，对胃不好的人三餐规律非常重要。3.多喝热水，千万别喝凉白开，特别是在胃刚开始调理的时候。4.不要吃太撑，有饱腹感即可，少食多餐，每一口饭都要嚼碎再咽，有助于减轻胃的负担。5.在养护初期不要吃辣的和油腻的，以后好转后可适量而食。6.不要不吃某一顿饭，特别是早餐。7.不要吃没煮透的东西。8.胃药奥美拉唑是好药，西咪替丁和雷尼替丁要少吃，不良反应较大。