青少年做事为什么容易“三分钟热度”

有些人做事时注意力不集中，容易分心，还常有始无终、半途而废；上课、开会，爱东张西望；这种现象在青少年中非常普遍。为什么青少年注意力更容易分散， 管不住自己， 做事只有“三分钟热度”呢？

一个人集中注意的能力，就是认知神经科学领域中所说的注意控制，即个人选择他们注意和他们忽略的东西的能力。注意控制也被称为目标驱动的内源性注意或执行注意，主要由大脑前额叶皮层负责。注意控制被认为是与执行功能的其他成分（如工作记忆、冲突的解决和抑制）密切相关。在青少年时期，由于前额叶发育还未完全成熟，导致青少年的注意控制能力相对于儿童时期虽然有所增强，但与成人相比还是比较弱。

如果你觉得自己注意力容易分散，做事常半途而废，那就要尽量限制环境中的分心刺激。比如：做作业的时候要关掉电视；把自己所做的事情记录下来，经常翻看这些记录，有进步时可以“慰劳”一下自己，以增加愉快的体验，能将所做的事情继续进行下去。