经常桑拿的好处与坏处 洗桑拿要注意些什么。好处，坏处说出来。

洗桑拿要注意些什么。好处，坏处说出来。  

洗桑拿要注意些什么。好处，坏处说出来。

有下列情况者不宜进行桑拿：

1、高血压、糖尿病、心脏病等心脑血管病患者不宜进入桑拿房。桑拿中的高温和不通畅的空气会引起人体血压大范围的波动，增大心脏负荷，这些人群很容易发生危险情况。

2、饭后半小时内不宜洗桑拿。饭后洗桑拿浴会使面板血管扩张，血液大量回流到面板，严重影响消化器官的血液供应，降低食物的消化吸收能力。过度劳累或饥饿时。处于劳累和饥饿情况下，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

3、月经期女性要避免桑拿。处于此时期的女性身体抵抗力降低，易引起感冒和细菌感染。

4、饭后半小时内不宜洗桑拿。饭后洗桑拿浴会使面板血管扩张，血液大量回流到面板，严重影响消化器官的血液供应，降低食物的消化吸收能力。

桑拿房里高温高溼环境，在此环境下人体心跳加快，血压也会升高，所以桑拿房内的温度、溼度和蒸的时间都要做到心中有数，切勿贪恋效果。

建议：

在洗桑拿前带上2甁果汁饮料（起码要有2甁水），在洗的中间喝一些，避免出汗多脱水。洗完后一定要再喝一些后再离开

在桑拿间里不要时间过长，可以坐一会就出来，喝点水，在外面坐一会然后再进去.....反复进行.

一但感觉头重脚轻马上躺下，闭眼，喝水.
4.不要空腹去洗桑拿.

洗桑拿是什么意思，有什么好处和坏处？？

桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁面板和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对面板来说，由于蒸气浴过程中面板血管明显扩张，大量出汗，血液回圈得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使面板里各种组织获得更多的营养，对许多面板病诸如鱼鳞病、银屑痛、面板瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。 频繁桑拿造成不育
睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

年轻人洗桑拿要注意什么？

注意事项：
1.不要空腹洗浴，以免发生低血糖性昏厥;
2.在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次10分钟以内为宜;
3.洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡;
4.洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身;
5.体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴，以便身体发生不适时能及时发现。
桑拿的功效以及适用人群：
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微回圈、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸，改善内回圈，促进新陈代谢，保持年轻。

洗桑拿对女孩子来说都有什么好处和坏处啊?

适当的桑拿浴，可以促进新陈代谢。过多了就不好。

经常洗桑拿有哪些坏处？

对于老年人、高血压、心脏病、发烧、身体虚弱或伴有其他严重内脏疾病的患者，一般不宜使用；对于刚刚大量饮过酒、浓茶、咖啡以及正处在疲劳中的人，也不要马上洗浴，以免发生意外

青少年经常洗桑拿有啥好处和坏处

蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气溼度大，又没有空气流通的视窗，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。
而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，面板血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。
同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。
另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。
蒸桑拿前要做充分准备
因为桑拿房特殊的高温及高溼环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。
蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。
一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。
男子经常洗生殖系统受影响！因为精子的生活环境特别怕热。

女生每天洗桑拿有什么坏处么？

天天洗的话，在高温中，面板的水分，油分，营养很容易被“蒸发”出来，那么面板就会很快变得过干，或者过油，破坏了面板自身的抵抗力，破坏它的水油平衡，身体里原有的，如果被破坏了，可不是什么化妆品，药品能补的来的。
最好一周一次。

洗桑拿有什么好处呢？

桑拿分干蒸与溼蒸两种。它主要是通过蒸汽与面板的接触，扩张毛孔，排
出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液回圈和新陈代谢，达到健身美容的目的，
是一种“被动运动”。单纯的干蒸和溼蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减
肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油
脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另
外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。
桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、溼蒸室。一些高档会所
还会配备浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则
认为全裸蒸更彻底，效果更好。
蒸桑拿，消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药
材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。一般的健身场所，十多二
十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因装置优良，提供的服务更多元化，则要
一百多元。
干蒸
据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的装置把电能直
接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被
加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较溼蒸高，可达到
100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风溼病的患者，同时没有蒸汽的味
道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完面板会较干燥。
溼蒸
是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。
温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择溼蒸，因为蒸完后，面板都会
较之前红润、水灵。
蒸的三步曲
无论干蒸溼蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，
称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是
经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾
客可只干蒸或只溼蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟
为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如花园酒店内冷水池水温13—
14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就
要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己
的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。
蒸出美人儿
桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆蓋全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容，
岂不浪费！桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和
排出更多的毒素，然后清洁面板，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不
洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。此外，有的人还
喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做?油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈
醋，据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。
蒸的禁忌
1．有心脏病、高血压、传染性面板病、癫痫的人不宜。
2．年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医
生。
3．蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。
4．如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。

男人经常洗桑拿对身体有坏处还是好处?

经常洗对生殖器有坏处，因为精子特别怕热。