如果有轻微的抑郁症，我是学生，整天沉浸在消极情绪中对身体和学习都不太好，请教下，做些什么事能让心.

如果有轻微的抑郁症，我是学生，整天沉浸在消极情绪中对身体和学习都不太好，请教下，做些什么事能让心.  

如果有轻微的抑郁症，我是学生，整天沉浸在消极情绪中对身体和学习都不太好，请教下，做些什么事能让心...

抑郁症在精神疾病中好比是感冒
你的症状也就是有点抑郁的倾向 就像是我们受凉打了两个喷嚏一样
不会影响健康 没什么大不了的
自己就可以克制 既然你自己都意识到了说明问题已经基本解决了只是你自己缺乏自信而已....

我有轻微的消极情绪，请问怎么改变啊？

平时遇到不开心的事情时，记得开导自己，要告诉自己，没什么大不了的。或者你可以准备一个日记本，把当时不开心的事都写上去，哪怕事后没事了，你可以把那些字撕掉，还有就是自己一定要给自己打气，主要还是要对自己有信心吧，做点自己的强项的事情，增强些信心最关键了。
偶尔有时间了也可以和朋友或积极的同事多交流，从他们那你也能得到不少东西，没准可以化解点你的情绪。

为什么有那么多消极情绪的人！她们是不是喜欢沉浸在消极情绪里面！每天跟个怨妇一样……

每个人的性格决定了他的处事方法，消极的人看什么都觉得没有好事，这种人最好少接触为好，自己的情绪都会被影响。

我是不是有轻微的抑郁症?

根据您的描述建议您最好调理好自己的心态，是自己想的太多，多出去散散心就可以的,心里很脆弱的人应该避免看鬼片啊，不过心里很脆弱的人是可以克服的呀，无助的建议去看看心理医生吧，这样应该会对你有帮助的，呵呵，想开点就可以缓解了，想开点就可以没事了呀，或者去告诉你的爸爸妈妈，别怕他们伤心，这样子隐瞒会让不知情的他们更伤心啊，
现在，每天某个时间会突然情绪极度压抑，悲伤，难受，心里像堵住一样，只好趴在桌上缓解。这个情况应该属于焦虑症吧，不是轻微的抑郁症，别过于担心了，你可以吃些抗焦虑的药物，抗焦虑的食物或水果啊，建议暑假多出去活动活动，这个暑假你一直一个人闷着上网是不好的，也会导致你心理得不健康，暑假多与同学朋友玩玩，出去玩玩啊，多去看看喜剧电影啊，多听听音乐，多听听纯音乐和轻音乐啊。。。。。。。这样过不了多久的你的心理就会健康了

“本来好好的，想起什么事情来就会非常生气，还有觉得友情、爱情都是会变的，这样想了之后就会很无助 。”
从这个里面可以看出，你不知道我们心中产生的感觉是由于你对所发生的这些事情的看法造成的，不在于所发生的事情，而你的这些看法都是不辨证的，只看到事情的不好的一面的，所以才会有生气、无助这些感觉。
比如说友情、爱情是会变，可是只要掌握好了相处之道，辨证、客观的对待所发生的事情，友情、爱情也可以长久，甚至变得更好。据我所知，有一个辨证智慧心理系统可以帮助到你，你可以去了解一下。

如果有轻微的抑郁症应该怎么办呢，要吃药吗

轻微的不用吃药，抗抑郁的药副作用都是很大的。轻微的抑郁，你只需要自己调节就好，如果自己不行，找心理医生帮你调节。。你放心，轻微的抑郁自己是可以吧自己治好的。。。晚上睡不着，最好想其他办法。不要吃安眠药。。比如白天无论有多困都不要睡觉，做体育锻炼，让自己的身体很累。晚上该睡觉的时候你就睡的着了。。。。你还有意识来提这个问，就说明你自我控制力应该还行。加油、、抑郁没什么，每个人都会有一定程度上的抑郁
采纳哦

我好像有轻微的抑郁症！

你好
由于你提供的信息不很完整，我很难做出精确的判断
但就你提供的信息而言，你没有患抑郁症
只有持续时间较长，强度较大，严重影响了人正常的社会功能和正常生活的才可以被诊断为抑郁症
而你的“抑郁症”很可能是自己吓唬自己
你的问题只是缺乏自信心
给你一点建议
1.利用业余时间，多做自己感兴趣且擅长的事，让自己有成就感。
2.找一些有关励志的书籍来看。
3.多参与社交活动或朋友的聚会，多与人接触，多交流，增强沟通能力和心理承受力。
4.多参加运动，这有助于你保持良好的心态和精神状态
5.给自己树立阶段性目标，不断促进自己的进步
最后，祝你尽早找到自信的人生

抑郁症，整天沉浸在自己病里，无法自拔怎么办

抑郁症是可以治愈的，要有信心积极治疗疾病，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。