怎样使人放松下来 怎么才能放松。感觉好累。停不下来的去想东西。。有没有不要让自己去想那么多事的。很累。

怎么才能放松。感觉好累。停不下来的去想东西。。有没有不要让自己去想那么多事的。很累。  

怎么才能放松。。。。感觉好累。。。停不下来的去想东西。。有没有不要让自己去想那么多事的。。。很累。

如何有效消除紧张？
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从
的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“
”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些
、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的
时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的
已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象
一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，
地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，
就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默唸“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如
水、金黄色的沙滩、朵朵白云、
等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

怎样才能放开？如何让自己不去想那么多？

你好朋友，不知道你有什么原因放不开你自己，也许是你很多愁吧，想的东西越多，就会越害怕，更不想去面对！其实有时候就是那样，你自己也想把心放开去接受一个人，可是你总要想很多或许不会发生的结果，这样子当然是别人进不去啊，所以想简单一点吧，不接受别人，怎么会知道他适合不适合你啊！主要是看你怎么去对待它了，就例如爱情,平平淡淡的爱才是真，在爱上一个人的时候，就不要去计较爱情的浪漫和很多种的爱情方式，这个每个人的去爱的方式不同，不要不知足，太贪心了，会失去难得的真爱，有人说爱情是不会长久的，我认为是错误的，爱情有长久的时候，因为你没有做到保护真爱的时候，才会导致爱情是短暂的，会认为不会长久的。
这一切关键是心态的问题,没有什么大不了的.用一颗平常心对待你所发生的事就可以了!

让自己静下心来不去想那么多事情才能睡着。

可能这位朋友面临失眠的处境，几乎每个人都有这样的经历，有些事越想就越忘不掉，面对睡眠，就是要放松，转移注意力，养成合理的睡眠规律，不要经常的改变，贵在坚持，深呼吸，现在的很多人压力都很大，即使睡了很长时间，但是由于肌肉没有得到很好的放松，休息的时间再长效果也不大，希望能帮到你！

怎么让自己不要去想那么多乱七八糟的东西放松自己，增加思想负担。

放松自己首先就要从思想上放松，抛弃一切的纷纷扰扰，让自己沉浸在一个人的意境中。

想让自己放松，心却怎么都静不下来，什么事都做不好，感觉好累

你有心事，未能解决，问题解决了，你心情就好，人也就轻松。凡事想着明天会更好

如何能让自己傻一点，不去想那么多事，怎么做？

把注意力转移到某一件事情上，如努力工作。

生容易 活容易 生活不容易
心态调整下
不行就每天醉生梦死

如何让自己不去想那么多?

看奥运或让自己充实起来，，多找点事做！ 28个大项 302个小项 在2008年北京奥运会上，东道主中国代表团能否利用天时、地利、人和之便，实现金牌总数第一的目标，此悬念自雅典奥运会后就一直挂在国人心头。奥运金牌霸主美国代表团在雅典奥运会上以36金领先中国代表团4金。从目前中国体育布局和潜力分析，中国军团届时如果整体发挥正常，有望在北京奥运会上夺得36枚金牌，如果超水平发挥，可望达到40枚金牌。以下是前瞻性分析： 传统优势专案金牌预测：25至26枚 ; 中国的传统优势专案包括射击、乒乓球、羽毛球、跳水、举重、体操、柔道和女排，此8项在雅典奥运会上收获了24枚金牌。北京奥运会上，中国依然主要靠这几项打天下，如果发挥理想，有望达到26枚金牌。 射击：4到5金 雅典射击场上，中国抢下4枚金牌，创下中国射击奥运历史上最辉煌的战绩。十运会作为北京奥运会的检验场，射击场上演了“大腕的葬礼”。除奥运冠军张山外，李对红、杨凌、杜丽、朱启南、贾占波等纷纷“脱靶”，但张添、林忠仔、王彪、费逢吉等一批新人则表现出色。在男子25米手枪速射、男子50米步枪卧射等弱势专案上先后超过世界纪录和打破全国纪录。已握有13张北京奥运会入场券的中国射击队增添了11名新人，旨在以群体优势四面出击。雅典奥运会中国射击曾出现强项失手、弱项超群的现象。在北京奥运会上，依然可能出现失之东隅，收之桑榆的局面。 结论：中国射击具有保4争5的机会。 乒羽：6到7金 雅典赛场上，中国选手在乒乓球和羽毛球专案中赢得的金牌为3＋3。乒乓球基本饱和，羽毛球潜力未十足挖掘。在十运会的乒、羽赛场，新生力量的崛起令人欣喜。马琳、陈？"、孔令辉、张宁、龚智超、杨维／张洁雯等奥运冠军受到了马龙、蒋燕皎、卢兰等新生代的挑战。中国乒乓球和羽毛球队教练组承诺，在今后3年的各类大赛中，给予这些新人更多机会。2008年，随着这批新人的成长，张怡宁、王励勤、林丹等实力派日趋成熟，目标是力争赢得更多金牌。 结论：此两大项应力争冲击6到7枚金牌。 跳水：6金 雅典奥运会上，中国丢掉一枚几乎到手的金牌，但最终依然以6金的压倒优势捍卫了跳水“梦之队”的称号。目前，老将“亮晶晶”的锋芒无人能及，虽然奥运冠军彭勃、胡佳、劳丽诗和李婷等人在十运赛场上纷纷落马，但令人欣慰的是，14岁小将袁培琳成了又一个延续中国女子跳水低龄夺冠传统的人物。这位酷似高敏的女孩，和贾童、贾东瑾等一起，为中国跳水队延续“梦之队”辉煌奠定了基础。在竞争激烈的男板赛场，虽然20岁的加拿大神童德斯帕蒂有独步江湖的趋势，但小将何冲那个难度系数高达3·8的动作，是向奥运冠军冲刺的有力武器。 结论：在8个奥运专案中，以老带新的中国跳水队，守住6金依然有望。 体操：2金 中国体操梦碎雅典，仅到手一金，未能完成任务。十运会上，李小鹏、杨威、黄旭、邢傲伟、董震等老将依然在拼，但到2008年，代表中国出征的将是以滕海滨、肖钦、范晔、程菲为首的一批新人。在男子吊环、女子高低杠、自由操等劣势专案上，中国力量也在恢复或崛起中。 结论：夺下两金应是体操的目标。 举重柔道：6到7金 中国选手在雅典奥运会上夺得5列举重金牌。在北京奥运会上，他们期望再度瓜分举重金牌的“三分之一天下”。除了欧阳晓芳（58公斤级）、杨炼（48公斤级）等新生代外，男举56公斤级的李争、62公斤级的丘乐、85公斤级的陆永也有望在2008年成为“奥星”。 在十运会女柔赛场上，老将孙福明倒下了，但年轻的佟文和刘欢缘均蓄势待发；52公斤级雅典奥运会冠军冼东妹惜败决赛场，48公斤级奥运铜牌得主高峰却问鼎成功。从势头上看，女柔在北京奥运会上赢下1到2金存在可能。 结论：举重和柔道有 ?到7枚金牌。 女排：1金 中国女排在夺得雅典奥运会金牌后进行了队伍调整。目前，中国队依然是支世界劲旅。如果新女排能发扬老女排的优秀传统，北京奥运会卫冕冠军可以期待。 潜优势专案金牌预测：6金 我国的潜优势专案包括田径、游泳、水上专案，在雅典奥运会上夺得4金。 田径是奥运会上最大的“金牌库”，包括46枚金牌，加上游泳和水上专案的金牌总和，构成了“119工程”（总计119枚金牌）。在雅典奥运会上，中国军团在田径、游泳及水上专案中分别得到了2－1－1枚金牌，但在今年进行的田径和游泳世界锦标赛上，中国军团遭遇了“零金牌”的尴尬。 十运赛场，除了男子110米栏的奥运冠军刘翔状态良好，其他专案均不乐观。竞走专案上，大多数知名选手在世锦赛上毫无作为，在十运会上同样与金牌无缘，更年轻的选手冒出来，翻开一页不知是喜是忧的中国竞走画卷。 女子万米奥运冠军邢慧娜今年已经无法和衣索比亚迪巴巴姐妹争锋，铜牌都无法染指，而有望在北京奥运会马拉松比赛上争金的孙英杰则掉进了“尿瓶子”。据悉，田管中心把一金的希望寄托在刘翔身上，对三个竞走专案的态度则是：确保一金。 奥运冠军罗雪娟100米蛙泳的成绩依然可以问鼎奥运会金牌，浙江选手杨雨及上海的庞佳颖（200米自由泳）的成绩均超过雅典奥运会冠军的成绩，而女子200米自由泳前四名选手的成绩相加，也超过了美国队在雅典创下的4X200米自由泳接力世界纪录。可以说，十运会游泳赛场诞生了4个超“奥运金牌”的成绩。北京奥运会上，罗雪娟、杨雨、高畅、齐晖等女将正当年，具备冲金可能，游泳可能会收获2金。 在雅典，带领孟关良、杨文军实现了奥运会皮划艇金牌“零”的突破的金牌教练马克归来，并带回一个心愿：将中国皮划艇队打造成像中国跳水和乒乓球那样的“梦之队”。奥运会功勋教练、中国皮划艇队总教练约瑟夫则放出豪言：“男子划艇已经拿到一枚金牌，我希望男子皮艇也能也能达到世界水平。在2008年，我希望争取更多的金牌。”昔日相对落后的水上专案有望为中国带来2枚金牌。 “黑马”专案金牌预测：5到6金 “黑马”专案：击剑、女子跆拳道、女网、女曲、女垒、蹦床、摔跤、脚踏车、拳击、现代五项以及射箭等，跆拳道、女网、摔跤在雅典奥运会上赢得4金，到2008年，中国选手如果训练有方并发挥出色，有可能会在以上提及的专案上冲击金牌。 雅典奥运会的3块击剑银牌，让人们对2008年充满期待。当男花三剑客封剑江湖后，以张亮亮为首的新一代剑客在世界锦标赛上展示出风采，北京奥运会上，中国击剑一定要见金，不能再延续一段时间以来“一人之下，万人之上”的历史。女子跆拳道，罗微和陈中向人们展示了高超技术。十运会，罗微因伤中途弃权，陈中宝刀不老夺冠，新科世界冠军王莹则展示出了很强的实力。 雅典奥运会女子网球双打金牌的取得，表明了中国人在这项欧美人垄断的专案上有了突破，北京奥运会依然值得期待。女曲在雅典奥运会时就具备了夺金实力，但由于其他原因，未能夺冠。女曲的韩国籍主教练金昶伯发誓：“我们的目标只有第一，没有第二。” 在拳击男子48公斤级、现代五项、女垒、蹦床、摔跤、脚踏车、射箭、女足等专案上，目前中国选手也具备一定实力和潜力。邹市明和钱震华近期赢得了拳击和现代五项的世界冠军；摔跤和射箭也具备奥运冠、亚军水平；摔跤、蹦床和脚踏车都不甘落后，订下冲金的内部指标；女垒和女足的目标是进入奥运决赛，冲击金牌。 综上所述，在北京奥运会上给国人带来惊喜的，很可能是昔日落后专案群中奔腾出的“黑马”，如果这个板块明显崛起，本文提出的40枚金牌的“高指标”甚至会有所突破。 在近六届奥运会上，东道主获得的金牌数无一例外都超过上届，其中韩国从1984年的6枚金牌翻番到1988年的12枚；西班牙则是从1金蹿升到1992年的13金；美国在1996年亚特兰大奥运会上金牌总数创下空前纪录；澳大利亚在悉尼奥运会上金牌数从上届的9枚增加到16枚；只有希腊人在主场仅增加了2金，但也创下历史纪录。中国以东道主身份作战，将会与哪个国家相像？这个问号只有在北京奥运会结束后才能变为句号。 需要指出的是，目前的预测只是粗线条的，两三年时间什么事都有可能发生，奥运竞技场上从来就没有绝对的冠军。所以，预测的目的主要是梳理一下中国竞技体育的实力和潜力，激发中国选手的斗志。虽然国家体育总局历来是赛前低调，从未提要夺2008年奥运金牌总数第一，但这个目标已经藏在所有中国人的心底。相信中国选手也一定会朝着这个目标稳步前行。 不管预测结论如何，以下两点一定不会错，那就是：第一，美国队将是中国代表团争夺金牌霸主地位的唯一对手；第二，谁赢得40枚金牌，谁就铁定登上奥运金牌榜榜首. !

今年刚二十岁的我,每天想很多事怎么才能让自己不去想那么多事呢

第一步：
由于生命中的许多经验——那些“因”，是在我们的面板之内，存在于我们的潜意识中，它和我们对事件的反应模式共同形成我们今天生命里总的“果”，所以，有些人会觉得在自己生命里到处都碰到一些和自己对立或者利用自己的人；也有一些人无论到哪里，都能结交到一些知心朋友；而又一些人总觉得自己可怜；有些人总觉得自己不被人所爱；有些人总觉得自己的命苦。这一切的外在结果，包括人际关系、事业成败、亲子关系、夫妇感情、情侣恋爱，所有我们肉眼所见、自己生命里所看到的结果，根本原因都在自己身上，这就是“我是一切的根源”------《活出自己》
第二步：
海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚
第三步：
自己的快乐才是最重要的

感觉好累那可是人生却又停不下来感觉上了跑道没法在停下来的累

命运存在吗，当然存在，而且可以通过我们的努力去改变。《了凡四训》，种德立命、修身治世类书籍。作者为明代袁了凡，作于六十九岁，作者以自己的亲身经历，讲述了改变命运的过程。命中本无功名长寿却得功名长寿，命中无子，却得两子，书电影版和电视剧版都有,网上皆可搜到,,只有善恶可以突破命运，做每件事时的善恶，善增加，恶减少，善即使暂时吃亏，整个命运的福气是增加的，而且增加的多很多，恶正好相反。能控制住每件事做到善就不是凡人，就可以惊天地泣鬼神了，当然这是需要慢慢练的。所谓修心改命就是修这个，人越善运气会越好,极善之人命运束缚不住...