涨的难受 遇到很难处理的事，会很紧张，心里很难受。请问如何调整自己心态，让自己放松?

遇到很难处理的事，会很紧张，心里很难受。请问如何调整自己心态，让自己放松?  

遇到很难处理的事，会很紧张，心里很难受。请问如何调整自己心态，让自己放松?

你没有自信 我可以肯定的告诉你
你要培养你的自信心才行 这是解决的最好办法

你啊，自信心不足，心里有压力，你还有懒惰！留个电子邮箱吧，我给你些建议！

看到补习的比自己考得好心里很难受如何调整

这是很正常的事情
人都有一定的嫉妒心理的
可是不要放大了
相信你也不是笨孩子
只要努力 你也可以做到很好
然后就是找朋友倾诉啦
或者是做些自己喜欢的事情

心态怎样调整自己如何说服自己很难

楼主你好
得看遇着什么事儿
大事儿 心里分量很重的事儿，
那肯定需要一段不短的时间 才能调整好
让自己调整心态
1、整理清楚事情的始末，自己能做什么不能做什么
2、设立下一个生活目标
3、行动起来
人只有行动起来 才能踏踏实实的感觉到自己的活力
有活力了 自然心态也能变的更加积极向上
希望对你有帮助

催眠治疗不良行为，例如有一情境让自己很难受很紧张，应如何进行？

如果是自我催眠，需要关注你在怎样的情况下最能放松，感觉最舒服；用放松的感觉来消除紧张，用愉快的感觉来消除难受。当然，最好的是能找到引起这个不良行为的根源并加以处理，然后给予积极正面的暗示。

很好的朋友毕业分开了，心里很难受，怎么释放自己心情，不让自己难受？

天下无不散之筵席
有聚终有散……
他们不可能一辈子和你在一起的呀
每个人都有自己要走的路
你也有你的路要走
你还会认识新的朋友，然后再面临与他们分别
人生就是聚散无常的
不在一起还可以打电话，上网聊天
放假了还能在一起聚聚
把过去的点点滴滴好好储存起来
一个人没事做时可以翻出来细细回味

准备出嫁自己心里很难受

当然，离开自己生活了那么多年的家，去别人的家过后半辈子，心里肯定会难过的，常回家看看呗

心里经常会很害怕,会很紧张,然后人就会很难受，头晕而且感觉心也很难受，这是为什么?

这种情况主要还是心理过度紧张害怕引起的头部不适如头晕等。很有可能是焦虑障碍。建议平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支援帮助，及时处理好日常事务，可以选择聊天，运动等宣泄不良情绪。

心里很难受如何自我调解

如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。
她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她

碰到些事总会感到很难受 怎么调整心态

一般碰到些事总会感到很难受，是属于心理承受能力比较差，你可尝试以下几种方法：
1．情绪转移法
当陷入消极情绪中不能自拔时，切莫钻牛角尖，一条路走到黑。可用情绪转移法，暂时将精力和情感转移到平时喜欢的方面，等心态冷静、平和，能够正确面对现实时，再回过头清理思绪，寻找原因，制定新的行动方案。 可以换一个生活环境或转移注意力，暂时摆脱消极情绪的困拢。可以去旅游，到大自然中陶冶情操，寻找乐趣；还可以听音乐，让优美、激昂的旋律抚慰受伤、疲惫的心灵；或参加朋友聚会，让友谊的甘露冲淡心中的愁雾，等等。情绪转移法可以有效地缓解精神压力，扭转消极心态，重新找回失去的自我。
2．心理渲泄法
心理学研究表明，当人的心理承受达到或超过一定限度时，就会发生心理变态或精神失常。因此，当出现不良情绪和消极心态时，就要及时通过心理渲泄达到平衡心态、缓解压力、消除郁懑情绪的结果。常见的心理渲泄方法包括自我渲泄和求助于他人渲泄两种方法。向亲朋好友诉说或向心理医生倾诉则是求助于他人渲泄。以上两种方法都可以达到心理渲泄的目的。
3．情感升华法
情感升华是指当人的情感或心理受挫时，设法将消极心理转化为积极心理的过程。平常我们所说的“化悲痛为力量”就是情感升华，通过自己的不懈努力和奋斗，在学习上、事业上获得成功，实现了自己的人生价值，成为了生活的强者。
4．自我安慰法
自我安慰法是指人在消极心态下找出各种理由、为自己的行为辩解，以使内心得以平衡、精神得以安慰、情绪得以转化的方法。常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。比较法是指同比自己境遇更糟或受打击更大的人进行比较。这种方法可以使人产生“比上不足，比下有余”的心理，以缓解消极、抑郁的心态。比拟法是指运用比拟的方式进行自我安慰，平衡心态的一种方法。常见的有“酸葡萄式”和“甜柠檬式”两种，“酸葡萄式”取自于寓言《狐狸和葡萄》，狐狸因吃不到葡萄，就说葡萄是酸的。用这种方法比喻人在达不到某种目的时，可以找出种种理由，弱化目的的意义和价值，从而减轻失落感。 寻找种种理由为自己的行为辩解，以缓解内心冲突和心理压力。
可见，消极心态是人们日常生活中经常出现的一种心理状态，只要我们善于把握自己，及时通过各种方法化解和消除消极情绪，调整心理状态，就能够摆脱消极心态的阴影，以高昂的斗志、积极的心态投入到学习和工作中去