怎么感觉自己面试是否通过 面试前如何将自己调整到最佳心态

面试前如何将自己调整到最佳心态  

   有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是「假想」。除了刻苦的训练和心理调节外，她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性，周围的人声人浪，甚至场边青草的气味。    面试前几天，要调整好自己的情绪，保持良好的精神面貌，你也可以善用「假想」：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些「疑难问题」的应答。    如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后，建议你不要再思虑跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。 负面心态：过于兴奋    如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。    1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦；    2. 在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动；    3. 「Relax-Calm-Empty」睡前三部曲。「Relax」即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝；「Calm」即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方；「Empty」即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。 负面心态：过于紧张    如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。    1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；    2. 晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；    3. 「洗个痛快澡」或者「泡个热水脚」；    4. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；    5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。