运动体重不减反而增加 为什么有的人坚持减肥运动体重反而上升

为什么有的人坚持减肥运动体重反而上升  

为什么有的人坚持减肥运动体重反而上升, 为什么运动减肥后，体重反而升了

你的这个问题也是普遍现象，减肥主要是控制饮食与脂肪堆集，所以光运动，不减少食物，等于白肥，还有运动也要持之以恒，保证运动一小时以上。

可能是方法不对，运动减肥应该是进行有氧运动，如果是跑步，运动后应该拉伸一下，不然会有肌肉，体重就有可能上升

为什么运动减肥体重反而上升, 为什么我刚运动完体重反而上升

你说的这个现象不是你说的那么一回事，
只是因为你对运动消耗能量的情况不怎么明白。
我们在运动中，
由于要提供大量的能量给运动系统的肌肉收缩做功，
相应地会排出大量的代谢终产物，
其中主要就是汗水和一些溶解在汗水中的其它废物。
我们的身体有一个自动化的应急机制，
那就是：超量恢复。
意思是为了下一次你能更加轻松地完成今天相似的强度的运动任务，
身体的贮存能量的器官会自动去作更多的能量贮存。
那么会促使你在运动后，食欲增强，
以利于摄取更多的各种营养物质，
用以完成下一次（比如说第二天）的运动，
也许你就觉得你的体重怎么上升了。
这都是运动初期的表现现象。
如果就在这时候，
你突然减少了运动强度或者是停止了运动，
这个反应就会更加明显了。
但是，如果你坚持不间断的运动，
这种现象就不会明显甚至不表现出来了。
如果主要是为了降低体重而运动，
那还得要注意饮食的方法，
运动后，吃的东西不要太多，
和平时差不多就好了，多吃水果和蔬菜，
如果吃的营养物质过多而没有消耗掉，
那些剩下的就会自然转变成脂肪贮存在身体里面的。
相反，运动消耗得多，达到超过了你的摄入量，
体内的脂肪就会因为运动的消耗而不断地减少，
你的体重就下降了。

运动减肥为什么体重没有下降反而上升

体重上升是正常情况，有两种原因：
第一，人体身体重量是 骨骼 肌肉 脂肪 和水分的总和。但是人体的60%以上是水分，水分又主要集中在肌肉和脂肪里面，你没锻炼的时候， 你的肌肉比较干瘪，没被激活，通过运动和锻炼激活了身体的肌肉，让你的肌肉吸收了更多的水分，所以你的体重上升了。
第二，就是你的饮食问题，可能你没有对饮食进行控制，也有可能你通过锻炼，增强了你的胃的吸收功能，对营养的吸收增强了，所以体重也会增加。

为什么少吃多运动体重反而重了？

这种情况应该是不会有的，但你一定要坚持，减肥算个毛！芙蓉姐姐都能瘦到90斤，你丫就不能瘦个六十斤！丫要坚持啊坚持！

每天运动体重上升是为什么

运动的消耗量小于你的摄入量，不过一般这种情况是因为运动量过小，时间要大于30分钟

减肥与到平台期为什么体重不少反而上升

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

减肥期体重反而上升怎么回事

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了