初一期末考试试卷及答案 明天就考试了，每次到期末考试都好紧张 结果每次考不好 谁帮帮我

明天就考试了，每次到期末考试都好紧张 结果每次考不好 谁帮帮我  

明天就考试了，每次到期末考试都好紧张 结果每次考不好 谁帮帮我

第一，先清楚你自己的水平，你目前的实力。这样就可以做到知己。第二，根据你的水平，去确定一个与你水平相称的目标。第三，你是在为你自己上学，从而是为你自己接受这次阶段性的检验。第四，记住，紧张时正常的。只是度的问题。第五，相信自己。

期末考试了，我好紧张啊！帮我解压！

紧张没关系。关键是永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。
让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

我每天期末考试 好紧张

考试焦虑的调节。
一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。
二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。
三是学会放松。放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法：
（1）以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；
（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；
（3）想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。

明天就期末考试，好紧张的，谁有初三这次的考试期末试卷？

同学、、要是有期末卷的话那我就谢天谢地了，不用拼死复习了，你还是好好复习吧，、、加油↖(^ω^)↗

明天就考试了，好紧张

放松，调节心态

尽力就好，不要想太多。因为想也没用！所以放松点，可能会更好！祝你好运！

最近，期末考试结束了，好紧张哦^_^

不要想的太多，应该把心情调整一下，放松一下自己。不要因为这次考的不好而下次也就一样。应该是这一次考的不好，下一次就要努力，一定会考好。这些事其实还都是要靠身边的亲朋好友鼓励的，给予你自信心。我支持你下一次考的更好的成绩！

期末考试好紧张！怎么克服？

有什么好紧张，你紧张了就能考好吗？
这简直是荒谬！
其实到了考场你就没有那么紧张了，首先要相信自己，不要想别人说的那样，考试前要睡早一点，你就按你平时的作息时间就行。睡的太早，你或许还睡不着。
不要紧张了，我相信你，你也要相信自己。加油！

我是名学生明天期末考试了，我好紧张、怎么办我

想开点，考试并不代表一切。

期末考试快到了，孩子每次考试考前都紧张怎么办？

精锐有一本书《决胜考场》感觉还不错，可以去看看！