减肥食谱及做法大全 减肥餐啊的正宗做法，减肥餐啊怎样做才好吃的做法步骤

减肥餐啊的正宗做法，减肥餐啊怎样做才好吃的做法步骤  

减肥餐啊的正宗做法，减肥餐啊怎样做才好吃的做法步骤

主料 1人份
生菜100克、鸡蛋2个
辅料
玉米粒适量、火腿3片
减肥营养餐步骤1
减肥营养餐的做法大全
首先将生菜洗净，切条
步骤2
减肥营养餐的做法
将鸡蛋煮熟，去壳切开
步骤3
减肥营养餐的家常做法
玉米粒放热水煮熟，捞起备用
步骤4
减肥营养餐的简单做法
火腿切片，备用
步骤5
减肥营养餐怎么吃
全部摆盘好，上面放点沙拉酱即可，一道简单，营养，健康的减肥餐完成了

鳕鱼哥本哈根减肥餐怎样做才好吃的做法步骤

1. 1.放入鳕鱼，上面铺葱丝姜丝，倒入四勺蒸鱼豉油，料酒两勺（可以先从小碗调好，料酒是蒸鱼豉油的一小半）
2.铺上香菇片，小米辣（不能吃辣可不加）
3.水开以后，蒸5分钟 焖三分钟。就ok啦..

低卡减肥餐的做法步骤图，低卡减肥餐怎么做好吃

主料
西兰花一小朵 鸡胸肉一块
现磨黑胡椒适量 盐适量
橄榄油适量 口蘑4个
海米一小把 料酒适量
低卡减肥午餐的做法步骤
1. 鸡胸肉去皮，在肉上划几刀，好入味，放黑椒，盐，料酒，腌制一晚
2. 西兰花白灼，鸡胸肉切小一点，水煮熟，就可以了，口蘑汤:口蘑切片，和海米一起煮汤，放一点点橄榄油,盐,黑椒，就可以啦，可以点辣椒碟

早餐的正宗做法，早餐怎样做才好吃的做法步骤

葱花蛋饼（快手营养早餐）的做法
准备好食材
小葱择洗干净，切成细碎的葱花
在深碗中打散鸡蛋，调入盐和水后搅匀
用过筛了的面粉倒入，搅和均匀成面糊（确认没有小面团，这样摊出来的饼皮才会平整）。最后撒入香葱花
中火加热平底不粘锅，均匀抹入一层薄油，转小火后倒入一大勺鸡蛋面糊。（判断面糊最佳的稀稠程度是：轻轻晃动锅体，面糊能够均匀地向平底锅四周散开，很快流平。）
待蛋饼单面固定后，用铲子翻面，把另一面也烙熟定形，一张鸡蛋饼就做好了！
接着，依次将剩余的面糊煎成蛋饼。

的正宗做法，怎样做才好吃的做法步骤

清烧熊肉
原料
主料：熊肉500克，大葱白150克。
辅料：油、精盐、酱油、五香面、胡椒面、姜末、醋、白糖、味精、淀粉各适量。
做法
1、将熊肉洗净，切成5厘米长、1.3厘米见方和条，放入碗内，加入凉水浸泡2—4小时，捞出挤净水分。将葱白破两半，切成4厘米长的条。
2、将熊肉放入大碗内，加五香面、酱油、味精拌匀，腌30分钟。
3、坐勺，加多量油烧至七成热时，将熊肉条放入油内炸，将熟时将葱条放入炸一下与熊肉条一起倒入漏勺内，控净油。
4、原勺留底油，放姜末炝锅，加入熊肉条、葱条，添适量汤，加精盐、胡椒面、白糖、醋烧开，撇去浮沫，找好口，在微火上烤一会，视熊肉已酥烂时，移至旺火上收一下汁，点味精、用水淀粉勾薄芡，淋明油，出勺装汤盘即可。

肥肠鸡的正宗做法，肥肠鸡怎样做才好吃的做法步骤

肥肠

500g

鸡肉

250g

辅料

土豆

100g

洋葱

50g

青笋

100g

红油豆瓣酱

50g

老抽

适量

香料

适量

冰糖

7颗

葱姜

适量

蒜

20g

油

300ml

花椒

25g

干红椒

25g

步骤

1.买回的肥肠用醋清洗几次，去除多余的油脂，入锅飞水。

2.肥肠切块备用。

3.鸡肉切块入锅飞水，用清水洗净，控干水份备用。

4.鲍鱼菇切条。

5.土豆切块。

6.青笋切块。

7.准备好调料。

8.热锅冷油，代油温八成热，下入所有调料小火慢炒。

9.调料发出香味时下入红油豆瓣酱，小火炒出红油。

10.下入肥肠大火快炒。

11.炒至肥肠起泡，有原来的两倍大时下入鸡肉翻炒。

12.代鸡肉微焦时下入所有配菜，加少许老抽调色。

13.加水没过食材，大火烧开，小火炖煮15至20分钟。

14.起锅入碗加入小葱，开吃吧！

早餐牛排的正宗做法，早餐牛排怎样做才好吃的做法步骤

早餐牛排的做法
1.牛里脊放在菜板上用肉锤给它按摩一下，松松筋骨待用
2.松完筋骨的牛里脊放入适量照烧汁、韩国烤牛肉酱、味好美的黑胡椒粒拌匀放到盆里用塑料袋包上放到冰箱冷藏室，第二天早上用
3.早上起来后，把锅热一下，放昨天晚上煨好的牛里脊片放到锅里，煎至变色后翻到另一面，变色后盛出，盘子里面放上蕃茄酱，配上吐司片就可以开吃了。二分钟就可以完成

清肠减肥餐的做法，清肠减肥餐怎么做好吃，清肠

用料
芥蓝 3支
黑木耳 一小把
西兰花 四五小朵
蒸鱼豉油 少许
六月鲜 少许
麻油 少许
清肠减肥餐的做法
芥蓝去皮，洗干净切几段，粗的部位剖开。黑木耳隔夜泡发，建议买小朵的。西兰花切好小朵。
锅内放水，水开后，加入油，盐。先放入芥蓝西兰花，再放入木耳。过水后，乘出。放入冰水，防止发黄。
去水沥干。加入调料。拌匀即可。我带去单位做午餐，打开颜色仍碧绿清脆。西兰花特此好吃。

鱼的正宗做法，鱼怎样做才好吃的做法步骤

红烧鱼做法和步骤
1将宰杀好的草鱼洗净沥干剁成大小均匀的块；生姜切片，大蒜去皮，八角、桂皮、香叶、草果、花椒洗净，干辣椒洗净后剪成两截，去籽；香料可按个人所需增减，如果为了方便，可以直接用郫县豆瓣来代替，味道也是很好的，怕辣的话，干辣椒也可以不放。
红烧鱼
2将锅烧热后放入适量的油，放入草鱼块(鱼块的背面向下)，小火将其煎黄一面后再翻面，等煎至两面金黄后放入两小勺料酒；
红烧鱼
3放入姜片、大蒜、各种香料、干辣椒，煎出香味后再放入适量的盐、冰糖、两小勺老抽、一小勺生抽；
红烧鱼
4加入约450亳升热水(一定要是热水哦)，大火烧开后用汤勺舀去浮沫，然后盖上锅盖转小火煮约20分钟；
红烧鱼
5打开锅盖，转中火将汤汁收干一些，趁此时可将八角等香料夹出不要；最后放入葱花舀出即可。

肥肠炒饭的正宗做法，肥肠炒饭怎样做才好吃的做法步骤

食材
主料:肥肠50g、生菜5g、面条50g
辅料:油适量、盐适量、生抽适量
步骤:
1.肥肠洗净，用料酒、姜、八角、桂皮煮至八成熟，捞出凉后切小段
2.锅里倒油，烧热，放入姜片、葱段小火炒香
3.加一勺豆瓣酱炒出红油
4.倒入肥肠翻炒
5.加适量生抽（比平时炒菜多一些）
6.加半碗水，中火烧
7.烧入味，留点汤，盛出
8.另起一锅，烧开水，生菜烫半分钟，捞出放入碗内
9.下面条
10.加一勺盐，煮好捞入碗中。（硬一点的八成熟）碗内加适量烧好的肥肠再撒上葱花即可。