怎么跟人保持适当距离 打羽毛球的过程中，如何保持一个适当的位置，以防对手打出那种刚过网的球 而自己由于距离原因接不到，该从

打羽毛球的过程中，如何保持一个适当的位置，以防对手打出那种刚过网的球 而自己由于距离原因接不到，该从  

打羽毛球的过程中，如何保持一个适当的位置，以防对手打出那种刚过网的球 而自己由于距离原因接不到，该从

要看是单打还是双打，单打一般站中线靠前点，双脚脚尖垫起来，出去的时候蹬一步，利用加速度，要平时的时候多练习，找好距离感，要知道球过来是要几步接到球，但要注意不管是几步，都要是与持拍的手相同一边的脚最后跨出，脚尖要往外展，以免造成冲力过猛，导致膝盖受伤。如果是双打，一般站到场中间T头那，集中注意力，如果对手吊球质量不好，可以扑杀，或者回放，让对手起高球为队友制造下压得分机会。如果吊球质量高，只能被动起高球了，然后马上退回一边场的中间，队友去另一边的中间，集中注意力防守，并寻找机会转守反攻。

打羽毛球的过程中如何更好地保护自己？

这要看你打单打还是双打，首先必须要穿羽毛球鞋，这鞋对你脚跟的保护起很大作用的，运动前要热身，然后再打的过程，如果平时没有特别训练的情况下，尽量超出你预料之中的球，尽量还是考虑是否接吧，因为打羽毛球，动作上稍微勉强一些，给你的伤害是很大的，而且会造成身体的关节部位酸痛的连锁反应，所以打羽毛球还是先给自己一个预判，再确定打到什么程度的，从而更好的保护自己

打羽毛球，如何能把球打到自己想打到的位置？

主要是前场，后场。
首先要跑到位，要与球保持适当距离。
前场主要靠手感，根据球的来速和方向调整球拍角度，太快时适当御力，就是拍顺势退一点，只用球的反弹力。
后场，首先学会发力，退到球的后面，象挥鞭一样打出去，要打到后场，再通过拍、手的旋转、身体角度来调整击球方向。这三种方式都可以调整，一般配合来用，最后一刻才调整方向最好。
最好有人现场教，很多细节动作都会影响出球质量。

打羽毛球时如何判断对方回球的位置

这样的问题回答起来很复杂的，我想你是羽毛球的爱好者，而非专业球员！打个比方来说，我们看羽毛球的高水平比赛！每个高水平的运动员都是有良好的意识和技战术水准的！尤其是对于对方球员的进攻预判、球员的回球习惯以及对于自己站位对手会回球落点的最大可能区域等！
就业余选手来讲，我们没有职业选手的体能与灵活性！所以只能用平时积累的经验啦！
包括观察对方的眼神，调动调动对方，控制局势等！

如何才在打羽毛球过程中判别球的方向呢？

那是因为你在对方击球的一瞬间没有启动的动作，你可以看看林丹等选手的比赛视频，在对方击球的一瞬间，林丹都有一个向下蹬地的动作，然后借由小腿蹬地的惯性迅速朝击球方向移动。
在看到对方球击出的瞬间，你应该是小腿蹬地后迅速迈出第一步，第一步的方向很重要，一定迈向你预判的击球点位置；然后重心立即改变，只有重心向目标位置倾斜，你才能快速移动；最后采用相应羽毛球前场或后场步法，快速移动到击球点将球击出。
下面的是肖杰、赵建华的羽毛球专家把脉视频，里面有启动步法的要点以及如何练习，你是新手，必须在网上看视频，动作做的越标准越好。
:v.youku./v_playlist/f1865190o1p17.

打羽毛球过程中遇到的问题

我以前也经常出现这个问题,还是有消化的问题,毕竟每个人的消化速度都是不一样的嘛.还有就是要多热身,先做准备活动或开始时不要太过用力.(打羽毛还是比较剧烈的活动)

打羽毛球过程中和茶水好吗？

羽毛球运动期间正确补水方法
国家羽毛球队队医：刘翠萍
首都医科大学营养学系教授：唐玉萍
水是生命之源。尽管提起水的重要性，大家都能够如数家珍，但是对于羽毛球爱好者来说，在运动期间如何正确补充水分或许就了解得不多。对此，本刊特别邀请国家羽毛球队队医刘翠萍和首都医科大学营养学第的唐玉萍教授，为喜爱运动的朋友讲解运动补水的重要性和如何正确补水。
运动期间如何补水
水对维持人体正常生理功能非常重要。通常，当人体水分损失2％时就会感到口渴，食欲减退，身体感觉不适，运动能力也会明显下降;当损失3％－5％时就会出现体温升高、心脏输出量降低、心跳加速、注意力下降等现象，这时候，运动能力也会下降20％－30％。因此，在运动时及时补充水分是非常重要的。
运动过程中的补水步骤：运动前、中、后都要补水。
一、运动前
运动前2小时：补充250－500毫升水
运动开始前：补充150－250毫升水
二、运动中
每15分钟至20分钟补充120－240毫升水
三、运动后
按照体重下降的程度，每减轻1公斤补1升水
运动补水应该注意的事项
一、不能以口渴作为补水的标志，因为这时身体丢失的水分已达体重的2％。
二、不能单纯补水，更不能补纯水。因为纯水会造成血液稀释，排汗量剧增，使脱水状况进一步加重。而且，在剧烈运动过程中，大量电解质随汗液流失，体内缺乏这些电解质将影响一些正常生理功能的发挥。在这些电解质中，损失最多的是钠和氯，所以运动中补充电解质很大一部分是补钠和氯。除此之外，补充钠还有一个重要作用，就是帮助水分更有效地保留在体内。
三、长时间剧烈运动时必须补充糖。人体在运动时主要由碳水化合物（或称糖类）提供能量，运动时糖供能的水平要比安静是增加20倍以上。长时间运动使血糖和肌糖原的消耗速度加快。因此，在长时间剧烈运动时必须补充糖，以维持血糖水平，节约肌糖原，并提高运动耐力。
葡萄糖是机体最容易利用的能源物质，常在运动饮料中使用。但是近年来人们开始重视运动饮料的血糖生成指数问题，葡萄糖含量高，血糖生成指数就高。而果糖、蔗糖含量多时，血糖生成指数相对就低。所以，最近的运动开始采用其它糖源与葡萄糖复配。除此之外，多种糖源复配还有利于调整饮料的渗透压、增加风味等。
四、运动中，尤其是剧烈运动中补充糖类时不能补高浓度的含糖饮料（例如浓果汁）。因为糖含量过高会造成胃排空时间延长，易在运动中出现胃部不适现象。运动饮料中，糖类的含量最好为6％，或控制在4％－8％范围内。目前市场上的运动饮料的含糖量基本都在这一范围内。
五、运动中饮水量要尽量避免造成胃部不适。饮料进入胃中，并不表示水分被吸引了，胃内的液体只有经胃排出进入小肠后才能被充分吸收。因此，饮料的胃排空速率直接影响着水分吸引的快慢。
六、应尽量挑选自己喜欢的运动饮料。因为运动会抑制人的喝水欲望，口感越好的饮料越能促进自愿饮水。
关于运动补水的建议
建议运动期间每小时只喝500毫升水。因为凉的液体在胃内停留时间短，有助于避免运动中出现胃部不适。
总之，运动员应补充口感好、含适当糖类、并富含电解质的饮用水或运动饮料，并按照科学的方法时行补充。
打完羽毛球之后大汗淋漓，再来瓶冰镇饮料，通常会感觉很享受，殊不知这样做，对身体反而会造成一定的伤害。在看过营养顾问的建议后，希望喜爱打羽毛球的朋友能够按照合理的方法补充水分，运动加营养能更好地达到锻炼身体、保持健康的目的。PS: 以下是收藏的另外一个文章：对于不超过60分钟的中等强度运动而言，开始20到30分钟喝226毫升水（相当于一次性纸一杯）；运动中每隔10到15分钟喝113到226毫升水，运动结束后30分钟之内至少再喝226毫升水。120分钟的羽毛球运动属于高强度运动，在遵循上述大原则的基础上，在补水质和量上都需要增加。环境温度在摄氏32度左右，总量须补到1000毫升（大的雪碧瓶子半瓶），并要加入盐分（即普通食盐）8克（即一小勺）配成0.8%的生理盐水（运动时丧失的主要是水和钠）。补水时间表同上。且生理盐水是中性的，不会中和胃酸，不会严重影响食欲（运动后食欲减低有许多其它因素）。
盐水棒冰可以吗？
为了增加口感，生产商放入了过多的盐，其盐分太高，且有许多添加剂。
盐汽水如何？
可以，但由于含大量的碱性的用于产气的小苏打（碳酸氢钠），可中和胃酸，以致运动后食欲恢复慢，不想吃饭。大量气体滞留胃脘，致使运动不便。且有许多添加剂。
茶水岂不更好？
茶水只适合休闲是饮用。茶水主要含水、钾和茶碱，几乎不含钠。且茶水是碱性的，大量饮用也会中和胃酸。
运动饮料如何？
上面已经阐述，且添加剂很多。
出汗时，用湿毛巾搽或用水洗，好不好？
不好！机体出汗的目的是让水渗透到皮肤表面，通过蒸发带走体温，而降温。同时，盐则形成结晶（少量时，肉眼不可见）留在皮肤表面。若在暂时分隔的容器中分别放入高低两种浓度的盐水，抽去其间隔，则高浓度盐水中的盐则向低浓度者渗透，低浓度液体中的水则向高浓度者渗透，此即为渗透压现象。出汗时，皮肤表面的盐结晶即为高渗透压，它的存在有利于带出体内的水（即汗）。当用湿毛巾或用水清洗后，体表处于低渗透压，不利于出汗。所以，大量出汗时，宜用干毛巾搽汗，并及时换去湿透了的衣服

打羽毛球时，羽毛球在飞行过程中是旋转的吗?

1、根据羽毛球的球羽结构，和气动原理，可以判定羽毛球在飞行中肯定是旋转的；
2、从摄像机拍摄的慢动作回放中也可以看出，羽毛球在飞行过程中是旋转的。

羽毛球在打的过程中，对法打来的球刚好翻过网怎么算？ 这球是不是在

可以接。
对方的球只要过网了就可以接的。
如果你不接，就是你失分的，直接搓回去就可以的。

比赛过程中，羽毛球框将羽毛球击打过网视为有效球吗？

你好，属于有效球