为什么不生病不等于身体健康

不知你是否有过这样的经验：有时，自己往往觉得很疲劳，浑身说不出的不舒服，记忆力非常差等。去找医生检查，倒也査不出患了什么病。这是怎么回事？

从医学角度说，健康是指身体强壮、生理和心理活动正常、精力充沛、对自然和社会环境有良好适应能力的状态。疾病则是指具有一系列特征性状的病理过程。

照以往的理解，一个人没有生病那么就是一个健康的人。但是目前国外医学家认为，在健康和疾病两种状态之间，存在着一种非病非健的“第三状态”。处于第三状态的人，虽然自我感觉不好，但还不具备某种疾病的特征。本文开头提到的那种情况就属于第三状态。

第三状态观点的提出，是人类对新的疾病范围和医学模式不断认识的结果。换一个角度说，第三状态实质上是一种“亚疾病状态”，或者说是某些疾病的早期症状，它具有向疾病转化的倾向，如果不及时加以注意的话，这种转化几乎是必然的。

第三状态经常出现的症状有：常患感冒；突然发生窒息感；早搏、心悸；头重、头昏；记忆中断，易忘事；耳鸣；咽喉疼痛；口臭较重；食欲下降；肩臂易僵硬酸痛；疲劳不易消失；不易入睡或易醒；体重减轻；精力不易集中；等等。

第三状态的产生与身心疲劳过度、沾染不良嗜好（如吸烟、酗酒）、饮食习惯和饮食结构不合理、人体生物钟紊乱及处于某些疾病恢复期有关。

预防和消除第三状态，促使其不向疾病转化，这点很具有现实意义。首先，要注意劳逸结合，不要过度疲劳，避免染上不良嗜好，饮食习惯和饮食结构尽量合理，要保持精神乐观。其次，一旦出现第三状态的症状，应配合必要的医学检査，确定是否是疾病所致，因为许多疾病也会引起类似第三状态的症状。如果确定不是疾病所致，而是过度疲劳所引起，则应适当休息；如果是由于心理负担过重所致，则应排除造成紧张的根源，身心放松，并丰富业余生活，培养兴趣爱好。可以选择参加音乐、字画、球类、气功、种花、养鸟等活动；假如是不良嗜好所致，则应果断戒除。

所以，在进行健康自我检定时，不要忽视第三状态，它的出现往往是一种信号。有效地控制第三状态的转化趋向，使它向健康方向发展，这将是今后一个时期医学上的重要任务之一。