丰胸的最快方法手法图 分享简单丰胸的方法

分享简单丰胸的方法  

视各种时段都有丰胸广告的宣传，可见女人有多在意自己的胸围，本文整理坊间流传丰胸的谬论及迷思，让想要丰胸的太平公主，有正确的认识，而能掌握丰胸技巧和饮食方法，以下文章，想要丰胸的女性，我们一起来了解。

丰胸谬论及迷思

NG 1：吃木瓜一定能丰胸

不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，可能让原本的“a罩杯”变成“飞机场”。

木瓜中的确富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的

但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。

营养师说，木瓜性平、偏凉。所以要想丰胸的话，正确的做法是，最好把木瓜经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。

NG 2：运动、按摩都能丰胸

由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。

一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。

果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。若长时间很大力去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。

正确的按摩方法既保护乳房在按摩的时候不至于太干燥而产生损伤，有可以有效促进丰胸的效果。

NG 3：挑选Bra不重要

许多女性认为文胸的选择不太重要，只要穿着不痛就行，所以买胸罩试都不试就买回家了。

其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。

随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越丰满。

选内衣还要根据胸形而定：全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

半杯适合胸部下垂的女性：可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。

侧杯适合胸部丰满但下垂的女性：可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

NG 4：挤乳沟

女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。

乳房是需要呵护的，如果乳房外力挤压时，容易导致乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生。另外还会改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。

长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。

此外，挤乳沟会导致气血不畅，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

NG 5：盲目节食

如果正在处于减肥的你长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

所以如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失，另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。

所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。

帮助丰胸饮食营养

胶质类：可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。

天然荷尔蒙：能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

海鲜类：含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

蔬菜、水果：能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。

肉类：蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

果仁果核类：不饱和脂肪酸营养价值高，让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

奶制品：补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃 牛奶 、优酪乳、乳酪、起司。

省时方便丰胸操

丰胸道具：双手

很多女性朋友也许不知道，自己的双手其实就是最好的丰胸的道具。

它可以在工作休息的时候随时随地地帮助你丰胸，而且丰胸的同时还可以强健你的手臂。

手臂丰胸的具体做法参照一下的说明。

1、分别用左右手手指，圈围着整个乳房周，每次大约停留几秒钟。

2、接着双手慢慢张开，再由乳沟处用合适的力往下平行按压到乳房外围。

3、用左右手手指有节奏地在左右乳房中间做8字形按摩。

4、根据个人时间以及活动情况每个动作做二三十次即可。

丰胸道具：高低合适的桌子

在办公室里，应该不会缺少桌子。所以桌子也是很好的丰胸工具。只要你找到一张合适你活动的高低适宜的桌子就可以了，当然最好是自己的办公桌。

这时你需要背向桌子将左右手反扣于桌沿，下蹲，起立，根据个人体力情况做二三十个左右。

丰胸道具：饮料瓶

中午下班休息的时间其实是办公室丰胸的好时机。

在休息的时候，只需要双手分别握著一瓶未开封的饮料瓶，然后张开双臂有节奏地循序渐进地做双臂伸展扩胸运动，这样不但起到了工作间隙休息的作用，还可以丰胸。

(摘自：爱尔丽、爱尔丽禁药资讯网)

参考资料：1. 丁彦玲 2000 上医院，就能变美－美容整形新趋势：美容整形技术大评比2. 张惠雯 2008 美容医学医师的兴起与再专业化3. 陈立轩、蔡仁雨 2013 是美容医学还是医学美容

资料来源：减肥网、减肥帮、丰胸美乳、女人迷