160身高最漂亮的体重 我身高158 体重 104 背上的肉 膀子的肉很多 小腿有点肌肉 整个人看起来很大坨

我身高158 体重 104 背上的肉 膀子的肉很多 小腿有点肌肉 整个人看起来很大坨  

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你是女的？女生建议你到网上看看健身视频，记得要坚持做那些动作，一定能减下来的，除非你的肥胖是家族遗传的

我身高166 体重54 BMI指数19.6 整个人看起来有点胖 主要因为腰 上臂 和大腿肉很多 尤

那就运动吧。
不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动

我身高169 体重144,小腿上的肌肉很强壮,肚子上的肉也多,怎么减掉啊?

最好的是仰卧起坐！效果很明显！

肚子上的肉和膀子上的肉怎么减掉啊？后背上的肉太多看起来感觉像驼背？苦恼中…

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗） 两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥 少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
采纳哦

我身高160,体重48KG.看起来不胖.可我脸上的肉很多.怎么减掉啊

就你的体重而言，脸上的肉不应该很多，你的要求是不是严格了点哦。不过建议你多做点有氧运动，减轻一下体重对减少脸部脂肪应该有帮助。另外，早晚做做脸部按摩效果也还可以，不妨试试。

在跑步机上跑步会使大腿上的肉减少吗？我整个人看起来都很瘦，就是大腿看起来粗

跑步是非常好的健身减肥方法。每次跑步至少30分钟以上才比较有效，时间越长越好。使用运动减肥后不容易反弹，但饮食的热量不能长期超标，不然什么方法都会反弹。如果减下去后能保持每周跑步2次左右，一般是不会反弹的。 查看原帖>>

脸上的肉很多,脸看起来就很大.有什么办法减脸上的肉?

面部减肥操 方法1 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。 方法2 1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。 3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。 方法3 1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。 2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。 3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。 4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。 5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。 6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美 !

我的背上肉很多 所以人看起来背很驼 肩上的肉也很多 有什么快速减掉的办法吗？

百度：玉珠铉减肥瑜伽
长期坚持
配合少食多餐 早饭多吃 中饭正好 晚饭少吃或不吃
练瑜伽的好处：
减肥
美体
塑身
只减该减的地方
该丰满的地方丰满
心情愉快
调节情绪
解除烦躁
……

为什么女人看起来很胖，肚子上的肉很多，而没有男人体重重？

男的是肌肉，密度大，