正手弧圈球教学视频教程 如何打弧圈球

如何打弧圈球  

正手拉加转弧圈球：

1、特点：又称“高吊弧圈球”。

上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。

双方对拉弧圈球时很精彩好看。

2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。

引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。

整个动作类似于掷铁饼。

3、提示：

⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。

⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。

因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。

⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。

加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。

正手拉前冲弧圈球：

1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手锏。

通常在对付削、搓、中等力量攻球、接发球及半高球时运用，对方弧圈相持时也用以对拉、对冲。

2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。

引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。

3、提示：

⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。

对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。

⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。

反手拉加转弧圈球：

1、特点：横拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是横拍和直拍横打选手独特技术之一。

同正手拉加转弧圈球比较，弧线、反弹特点基本相同，但速度稍慢，力量、旋转稍小。

主要用于接下旋发球、发球抢拉、搓中转拉以及对付一般的攻球和弧圈对拉等。

2、动作要领：站于球台偏左部位，距台约60厘米左右。

两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，腰、上身略向左转，前臂置腹前自然弯曲。

引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前倾，重心略左脚，于球下降前期触球中上部，触球瞬间脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。

3、提示：

⑴引拍时，球拍向后拉得不要太多，肘部离身体稍远一些，有利于挥动前臂发力。

⑵腰、髋带动伸膝、转腹，蹬地力量与重心转化配合协调，使球拉得转一点、稳一些。

⑶直拍反拉注意三指上移近拍柄腾出较多拍面，手腕内屈后向前上方迅速转动摩擦。

反手拉前冲弧圈球：

1、特点：同正手拉前冲弧圈球。

2、动作要领：两脚分开，右脚略前，重心置于左脚，上体略左转，手臂自然弯曲，肘关节略近身，手腕内收，引拍时前臂外旋拉向左后方，拍形前倾，球弹气于高点期或上升后期，触球中上部，腰髋由左向右前上方转动，上臂带动前臂，以前臂为主加速向前略向上摩擦，鞭打式地击球。

拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左脚转至右脚。

3、提示：参照正手拉前冲弧圈球。

正手侧身拉弧圈球：

1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。

直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。

2、动作要领：同正手拉弧圈球，要注意正确选择侧身时机，步法移动迅速，侧身到位，并调节引拍方向、出手角度和挥拍方向，避免盲目侧身。

回击弧圈球方法：

对付弧圈球的技术手段有多种，有主动和被动回击之分。

能控制、减少直接失误或从被动转主动，使对方由不能拉、少拉到难以连续拉，以摆脱对付弧圈球的困境。

回击方法有“挡、快带、推挤、吸、反手快撕、反拉、攻打以及对拉弧圈球。

如何练习拉弧圈球：

1、徒手模仿拉弧圈球的动作;

2．一人发中路出台的下旋球，另一人练习拉弧圈球;

3．一人推移，另一人练习连续拉弧圈球;

4．一人正手攻球，另一人连续拉;

5．二人对搓，固定一个搓中转拉;

6．一人削球，另一人连续拉;

7．以上练习，先拉固定点，再拉非固定点;

8．上台连续拉上旋球，逐步过渡到2/3台;

9、二点对一点的推拉练习;

1 0．不同落点对一点的推、拉、攻练习;

11．对拉练习;

12．发球抢拉练习;

13．接发球抢拉练习;

14、拉、扣结合