心理专家毕金仪 心理专家透露3个抑郁症康复秘诀

心理专家透露3个抑郁症康复秘诀  

抑郁症是一种完全能让人精神崩溃的心理疾病。虽然抑郁症的病因尚不明朗，但可以肯定的是，抑郁症是可以治愈的。目前临床心理学界对抑郁症康复治疗方法研究已经初见成效。精神健康网专家表示，患者在进行抑郁症康复治疗时，需注意以下三方面问题，它们对于尽早摆脱抑郁阴影十分关键。

首先，心态努力向乐观、积极靠拢

抑郁症患者心理因为心魔的摧残已经变得麻木、僵化，如果病人怀着抑郁、失落、忧愁、悲观的心理状态进行治疗，这对抑郁症康复十分不利。

哲学中提到，外因通过内因起作用。也就是说，只有抑郁症患者自己有想要打败抑郁症康复的决心，并积极地投入相应治疗，才能保证尽快实现抑郁症康复。

然后，要保持良好的生活规律

抑郁症患者普遍存在睡眠障碍，因此在平常可以适当放任自己多睡一些，但有嗜睡症状患者除外。饮食上抑郁症患者要注意多补充一些富含高蛋白、氨基酸和各种维生素的食物。

想要尽快实现抑郁症康复，适当的体育运动或户外活动是少不了的。这种自我调节方式让病人在锻炼身体中，不知不觉就达到了精神放松，缓解抑郁的效果。

第三，需坚持相关抑郁症康复治疗

想要抑郁症康复，必须坚持治疗疗程。通过自学顽强抗争赶走抑郁症的例子毕竟是少数，大多数人是需要通过专业技术和专业指导从旁协助的。

因此需要服药的应遵医嘱按量、按时服药，需要各项心理治疗的也应坚持就诊完成全部疗程。这对抑郁症康复至关重要。

精神健康网专家提醒广大被抑郁症折磨的患友们注意，想要抑郁症康复，不仅要有与抑郁症心魔顽强抗争的勇气，还要有坚持治疗的耐心，如果在治疗中出现一些难以接受的副反应，应尽快向心理医生咨询解决方案。