为什么疲倦时洗个澡精神就好了

写字、看书、思考问题、踢球、割麦、打稻……不论是体力劳动或是脑力劳动，时间一久以后，我们都会感觉到疲倦。疲倦感觉是人体一种自卫性、保护性信号，因为，它指示我们不能再继续正在进行着的工作或活动，应该休息一下。

怎样会有疲倦感觉的呢？有人说，疲倦这种生理现象是由于肌肉活动过度后缺氧、缺醣以致乳酸积积引起的。但是，为什么当我们不用手，不用脚，光用脑子坐着木动时也会感觉疲劳呢？照理说，肌肉并没活动呀！可见，疲倦不仅仅是肌肉活动过度的结果。

原来，人的一切活动，包括肌肉活动在内，都由大脑皮质管制，都需要大脑皮质不断地进行工作来支配和调节。当我们刚开始学习和工作时，大脑皮质处于兴奋状态，而时间一久之后，大脑皮质就由兴奋转入抑制状态，使我们感觉疲倦、精神不振，想休息。大脑皮质所以从兴奋转入抑制，完全是防止大脑皮质细胞过度消耗的保护性机能。因此，脑力劳动时间久后的疲倦主要是大脑皮质工作过度的结果„而体力劳动后的疲倦，同样是大脑皮质疲劳的结果。大脑皮质的疲劳总出现在肌肉疲劳之前。这一点科学家们早已证实过。如果刺激一条神经，兴奋传导至与它相连的肌肉，肌肉就发生收缩。如果连续加以刺激，神经疲劳不再传导兴奋，肌肉就不收缩。但是，直接刺激肌肉时，肌肉仍能起收缩反应。由此可见，神经组织的疲劳总是出现在肌肉疲劳之前。所以，当我们感觉疲倦时，主要是由于高级神经中枢——大脑皮质疲劳的缘故。

人疲倦以后，休息一下或者睡一会就能恢复。不过，休息一下，躺一下仅是恢复精神与体力的办法之一.并且属于消极的被动的办法。恢复精力还有积极的、主动的办法.那就是换桩事情做做，来一下文娱活动或者洗个澡。

为什么疲倦时冼个深精神就会好转呢？首先，洗澡可以清洁皮肤。工作和劳功之后常常多出汗。汗液和皮脂、脱落的上皮细胞、细菌、灰尘等等粘在一起，堵塞毛孔，并且刺激我们的皮肤，使我们不舒服。洗澡把这些垢腻洗掉，当然能使我们浑身轻松舒畅而精神为之一振。其次，洗澡可以促进血液循环、增加人体的新陈代谢，提高神经系统的兴奋性。这些改变都有利于精神和体力的恢复。所以说，洗澡是一桩既讲究个人卫生，又有益于身心的好事情。