晚上睡前喝纯奶好还是酸奶好 晚上睡觉前喝一杯纯奶，再做摸高运动对长高有好处么？

晚上睡觉前喝一杯纯奶，再做摸高运动对长高有好处么？  

晚上睡觉前喝一杯纯奶，再做摸高运动对长高有好处么？

晚上睡觉前喝一杯纯奶是保证睡眠的，人体骨骼增长一般都在睡眠时间！白天努力做些运动是可以帮助长高的，当需要坚持！篮球明星易建联在这方面是有亲身体验的。希望你能实现长高的理想！

晚上睡觉前喝一杯牛奶有好处吗

睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
补钙
夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
肥胖
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。

问题描述：晚上睡觉前喝一杯牛奶，对身高有好处吗？

病情分析：晚上睡觉前喝一杯牛奶，对身高有好处.要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水有好处吗

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素，有助于改善睡眠。所以，蜂蜜水在晚上喝有好处。

每天晚上睡觉前喝一杯牛奶对身体有好处吗？？？

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

睡觉前运动对长高有好处吗

你好，楼主：
睡觉前运动对长高有好处！
睡前跳绳有助孩子长个儿。

“长个大高个儿”是很多家长对孩子的期盼，尤其是那些本身不太高的家长。
遗传确实是影响儿童长个儿的主要因素，大约占百分之六十。毕竟，还有百分之四十的积极因素是可以把握的。按照国际上通用的预测身高的公式，充分调动了这百分之四十，孩子有可能增长十厘米甚至更多。
适当运动

选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动
有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。尤
其是在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳十分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更
多一些。还要多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。但是过量运动
对增高是无益的。
合理饮食

蛋白质是长高的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品。瘦肉、
鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

其次，家长应提供给孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，
每天最好保证五百毫升左右；豆浆、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。

还应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和
微量元素。
高质睡眠

促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的三倍左右，
生长激素分泌的高峰期在郑州增高医院晚上十点～凌晨两点之间，入睡后三十五～四十五分钟开始分泌量增加，所以儿童最好在九～十点之前上床睡觉，每晚保证有九小时以上的高质量睡眠
时间。高质睡眠是指孩子的深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨
骼伸展。

晚上睡觉前喝一杯牛奶真的能长高吗？

临睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，睡眠好了就可以帮助长身体。

晚上喝一杯牛奶睡觉有好处吗?

牛奶中含丰富的钙，钙对人的骨骼有好处，这是大家都知道的．钙可以镇静神经，帮助睡眠．牛奶中的蛋白质易被人体吸收，所以对皮肤有益．另外牛奶中含有很多对人体有益的物质．
从补钙和帮助睡眠的角度出发，所以睡觉前喝一杯牛奶有益，特别是对中老年妇女．

晚上睡觉前喝一杯热牛奶对身体有好处吗?求大神帮助

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
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我睡眠不好,又瘦了,想晚上睡觉前喝一杯牛奶有好处吗

晚上喝牛奶有安神的作用，牛奶里含有少量的类似于安眠药的物质，所以它对睡眠还是有帮助的，而且牛奶容易吸收，营养很高。