12岁体重多少才正常 我12岁，女生。身高160。体重44.5公斤就是89斤，算胖吗？我想减肥就不怎么吃饭了，

我12岁，女生。身高160。体重44.5公斤就是89斤，算胖吗？我想减肥就不怎么吃饭了，  

我12岁，女生。身高160。体重44.5公斤就是89斤，算胖吗？我想减肥就不怎么吃饭了，

乖，菇凉，你还小，不要减肥咯
你现在还木有发育完，身体没有定型，过早的减肥以后营养跟不上，以后没个子没胸的。
要是实在觉得自己有点肉，每天六点前吃完晚饭，之后就不要吃饭了。
平时少吃零食，可以上网下些视讯学学舞蹈，学学瑜伽，可以调整身形，也可以减肉。
要是跑得了步就早上或者晚上慢跑半个小时，腿腿型发育也好。

12岁身高160体重80公斤胖男孩减肥

少吃肉 多锻炼

我12岁，身高160厘米，体重55公斤，想减减肥。

你正处在发育阶段，身体各个机能都处在需要营养的时期，而且食量应该会很大，胖一点是正常的！可以多运动运动，只要不是特别胖就行！维持目前的状态等到17、8身体发育好了，自己就会瘦下来！

我17岁 ， 身高181CM ， 体重68公斤 ， 脸部有点胖， 我想减肥到60公斤 。 怎么吃饭合适

减肥要合理饮食,建议口味要清淡,科学安排一日三餐,要坚持吃早餐,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎等.
不要吃夜点,吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物.
另外,要控制主食和限制甜食,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步控制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等. 可以多吃高纤维食物,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便祕也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.
总的一句话就是，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚上要吃的像乞丐。

女生身高1米6 体重53公斤 算胖吗？怎么减肥？

给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

女，15岁，身高160，体重50公斤，怎么减肥

160 体重50公斤算是偏胖，不是很多，你这个阶段因为脂肪含量超标不明显，所以想不反弹 效果会很慢，而且会比较遭罪，维生素必不可少，天天蔬菜需要稍微多吃一点比如 黄瓜，西红柿，胡萝卜，水果不要吃太多，含糖量稍高，饮食方面，一是需要按时，饮食不规律，伤身也会发胖，早饭很主要8成饱，清淡为主 午饭是正餐，6成饱 吃一点营养物质，少吃油腻，晚饭不容易被吸收，多吃我上面说的蔬菜，零食小食品，最好戒掉不吃
之后最主要的地方了，运动，用运动能帮助消耗多余的脂肪，还能加剧新陈代谢，长时间坚持，会使面板身体更好，更健康，建议晨跑，中午多溜达溜达，活动活动胳膊腿
晚上运动我的方法是，先压压腿，之后一点仰卧起坐
还有一个是躺下，腿抬起，两条腿像蹬脚踏车一样，蹬2百3百就可以，这动作可以瘦腿，瘦腰
这些就是我的心得
我是男生，之前从182瘦到128，祝你好运

我是女生20岁身高168体重50公斤算胖吗怎么快速减肥

我某一时期和你一样高一样重，都觉得身材蛮好了~要是你喜欢骨感的话，再来个5斤左右甚至更多也不会瘦死！但说真的，这个身高低于净重90斤就挺弱不禁风的...减肥当然是少吃多动，热量高的东东能不吃就不吃，下午以后控制饮食~正常吃饭，别吃糖分高的、油份多的。运动是其次~警惕甜食！

我 17岁女生 身高159 体重102斤 胖吗 这几年就不怎么长高了 脸胖了许多怎么减肥

体重正常，如果你瘦脸的话，教你一个小办法，每天晚上睡觉之前，头仰著，用手按摩下巴往后揉，坚持半个月，脸就会小一圈

我是女生,11岁,身高145,体重48公斤,算胖吗?应该怎么减肥?

不算，现在还好，不过要注意饮食了，多运动，加油

我16岁女生身高160体重66公斤怎样减肥长个子

个人觉得16岁正是发育的时候，不要去减肥，营养一定要跟上，可以多做些跑跳之类的运动。况且你说的这个体重也不是很胖啊！