中度抑郁症可以自愈吗 轻度抑郁可缓解

轻度抑郁可缓解  

轻度抑郁症患者虽然不像重症患者一样会出现自伤、自杀的念头，不过也会对心理健康造成损害。同时由于症状较轻，如果及时进行治疗，治愈效果十分良好。那么轻度抑郁症怎么治疗才能达到比较好的治疗效果呢？

家庭护理

抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理专家指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。

心理医生应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是抑郁症病人治疗的关键。

日常调理

轻度抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。

另一方面，轻度抑郁症怎么治疗，还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。

休闲活动

轻度抑郁症怎么治疗还可以从日常一些小的细节着手。比如，轻度的抑郁症患者，“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

此外，平时多听轻松、快乐的音乐，或是参加一些跳舞、健身操等集体运动，也能缓和抑郁情绪。

心理专家表示，临床心理学上涉及的轻度抑郁症怎么治疗，包括正规的药物和心理治疗，以及一般自我调节治疗两部分。对于症状比较轻微的轻度抑郁症患者，通过自我调节可以缓解，但如果抑郁症状已经开始影响正常生活，就需要立即到心理门诊进行正规治疗了。如果您还有什么心理问题的疑惑和不解，都可以免费咨询我们的在线心理医生。