军训晒黑了就没再变白 我是一个大学男生，因为去年军训晒黑了，现在怎么才能变白呢？

我是一个大学男生，因为去年军训晒黑了，现在怎么才能变白呢？  

我是一个大学男生，因为去年军训晒黑了，现在怎么才能变白呢？

自然白，我大一晒黑了，现在大2自然白回来了

我妹今年十六岁 前不久军训晒黑了怎么才能变白

护肤方面建议每天早晚用洗面奶洁面后涂抹保溼霜，早晨再涂抹一层防晒乳（晚间须首先卸除），每周用磨砂膏去角质一次促进肌肤新陈代谢，建行次护理可加速肤色恢复。

因为去年军训，所以导致我几乎已经黑了好几度，请问怎样才能变白呢，我才14岁

哦，这个应该是面板受到紫外线辐射，形成黑色素堆积，看起来面板就黑了。经过1个或2个冬季，面板会自然回归原来的肤色的，不必过于担心，也不需去治疗或者吃什么的。但是切记，不可以一直室外长期照射的。

热天晒黑了。怎么才能变白？

美白肌肤、毛孔细嫩、明目要诀
1.睡前把小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸溼后，敷在脸上20分钟，每周3次，保证你的面板，会有想不到的水亮清透喔！
3.天天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持面板清洁。
7.每晚洗完脸后，将益力多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但往斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的益力多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不饮酒不吸菸不熬夜，保证水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。
这个动作一开始不轻易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10.市售的纯水一瓶(600)不到20元，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！
11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，由于阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000的水中，当饮用水喝，不单只对面板好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13.要拥有婴儿般的肌肤很简单：
A.饮食：
拒尽任何辛辣，油炸食品。
多吃蔬菜水果，多喝水。
B.睡眠：
天天一定要11：
00前上床睡觉。
C.运动天天早晚各运动一小时
14.只要觉得毛孔粗大时，我会马上用各式各样不同的面膜来敷脸，比较有效的大概是以下几种：
A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。
D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
15.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
A.薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
C.多喝用排骨炖的各种汤品。
16.家人最近迷上泡温泉，大部份会利用隔周休的假期往著名温泉区泡泉。
例如：
知本温泉、四重溪温泉等，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲惫。
若有面板过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！
17.酵母粉1大匙(超市均有售)加同一优格1?；2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。
与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！
18.小偏方：
就是黑砂糖+蜂蜜+少许净水；固然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩ㄛ！
19.把优酪乳粉倒进鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放进冰箱冷躲就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过我发现用来敷脸更棒，美白功效很好。
不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！
20.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：
1：
1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾溼化妆水轻拍脸蛋，此项祕方需加配上一项独门尽招--天天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸进毛细孔。
◎战略1：
层层防晒
首先，美白最重要的工作就是防晒。
很多人觉得出门前一定要搽防晒油，但我觉得物理性防晒更好--尽对要拿遮阳伞！
买洋伞时要留意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞实在是抵抗不了紫外线的)。
当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。
通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。
另外，出门一定要穿长袖的衣服。
很多人觉得这点很难受，由于在大热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。
但我还是坚持：
『情愿热死也不要晒太阳！』
不管如何我都一定穿长袖。
像徐熙媛拍『战神』时，从头到尾都是穿长袖，就算是在夏天的垦丁也是一样。
我经历过比大家更痛苦的忍耐酷热经验，有多难受我完全了解，但看到我的白，你就会知道坚持是值得的！
除了撑洋伞、穿长袖，还要再戴上帽子才算万无一失！
但一般的帽子可能会弄乱你的头发或是妆，所以我都用一种『铁面人』遮阳帽，它不是整顶盖住头的那一种，只有前缘一***突出来，还可以将前缘拉到最大遮住整个脸。
就是你往作完雷射脸部手术后，医生会发给你遮阳的那种帽子啦！想自己买的话，到宝雅生活馆也可以买得到喔！
◎战略2：
搽脸部隔离霜
就算你是不太化妆的人，也一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。
假如你至少会搽粉饼，那么就一定要用防晒粉饼。
市面上很多品牌都生产防晒粉饼，但我推荐Chanel的，这一款粉饼打着不但防晒而且有美白效果，这个粉饼搽起来固然轻透，但遮瑕作用很不错。
脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，由于它含有一些珠光成分，假如不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。
但是假如你搽了这款隔离霜再往上粉，看起来就会满均匀，面板也会很粉的很剔透哟！
◎战略3：
必要时才搽身体防晒乳
有人说，不只脸要搽防晒油，身体也要天天搽防晒油。
但身体防晒油它非常难卸，不仅会沾上衣服，每隔几个小时还要补搽，洗澡前又还要先为身体卸妆，才洗得掉它。
除非你要做户外活动，或是天天骑机车曝晒在太阳下，不然防晒油实在不太需要搽。
平常撑洋伞、穿长袖上衣、长裤加上帽子，脸部又搽防晒乳，保护得已经滴水不漏相当周全了。
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怎样才称得上是百分百美女，大王我以为全身上下每一技》舳家水水嫩嫩的才算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人，为什么她们可以做到，很简单，每一技》舳甲⒁獗Q。
想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便祕。
便祕的人由于新陈代谢不佳，面板一定不会好。
有些方法能改善便祕：
一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500的水；三是七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便祕了好几天，试不出办法，就不妨试试。
另外，中医也常推荐一种办法--揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便祕不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便祕非常严重的人，效果就不太明显。
医生还教了我另一个方法--起床后蹲在地上，蹲差未几十分钟就会想上厕所了！
不管是背、颈、肩，或是整个身体的面板，我推荐大家可以多泡美容澡。
当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，假如轻易有角质，也要定期的磨砂。
教战守则--全身美白重点加强
◎全身美白1：
泡玫瑰精油
我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。
市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最明显！
泡澡可以增进血液回圈，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温顺水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。
假如你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的面板更紧实，也更加强血液回圈。
◎全身美白2：
用左旋C美白
若你是区域性面板较黑，有种奢侈的办法效果明显--拿脸部美白乳液来搽这些部位。
我就是那种奢侈的人啦，由于我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴进左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加进身体乳液一起搽，美白效果不错哩！
(BOX)经验谈
洗完脸搽脸部乳液时，顺便推拿推拿颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以藉着手部推拿来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的面板就不太会有皱纹题目了。
推拿颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够！
--
◎美白大补帖1：
维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。
由于维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。
至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
◎美白大补帖2：
杏仁
杏仁和维他命C一样，必须天天喝。
在牛奶或豆浆里泡进杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
◎美白大补帖3：
珍珠粉
不知道是不是偶合，我觉得白的食品吃了轻易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。
在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，天天早晚服用，也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。
它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！
◎美白大补帖4：
豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。
假如你肉吃得比较少，或是早上起床后经常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，假如怕胖就不要加糖。
最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！
◎美白大补帖5：
鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床假如没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。
睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。
而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。
最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！
但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。
只是，优酪乳的热量实在满高的。
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美白肌肤、毛孔细嫩、明目要诀 1.睡前把小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。 2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸溼后，敷在脸上20分钟，每周3次，保证你的面板，会有想不到的水亮清透喔！ 3.天天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持面板清洁。 7.每晚洗完脸后，将益力多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但往斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的益力多。 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不饮酒不吸菸不熬夜，保证水亮。 9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。 这个动作一开始不轻易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 10.市售的纯水一瓶(600)不到20元，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！ 11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，由于阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000的水中，当饮用水喝，不单只对面板好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13.要拥有婴儿般的肌肤很简单： A.饮食： 拒尽任何辛辣，油炸食品。 多吃蔬菜水果，多喝水。 B.睡眠： 天天一定要11： 00前上床睡觉。 C.运动天天早晚各运动一小时 14.只要觉得毛孔粗大时，我会马上用各式各样不同的面膜来敷脸，比较有效的大概是以下几种： A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。 C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。 D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。 15.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下： A.薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 B.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！ C.多喝用排骨炖的各种汤品。 16.家人最近迷上泡温泉，大部份会利用隔周休的假期往著名温泉区泡泉。 例如： 知本温泉、四重溪温泉等，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲惫。 若有面板过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！ 17.酵母粉1大匙(超市均有售)加同一优格1?；2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。 与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！ 18.小偏方： 就是黑砂糖+蜂蜜+少许净水；固然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩ㄛ！ 19.把优酪乳粉倒进鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放进冰箱冷躲就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过我发现用来敷脸更棒，美白功效很好。 不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！ 20.用面粉蜂蜜及牛奶，以2： 1： 1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾溼化妆水轻拍脸蛋，此项祕方需加配上一项独门尽招--天天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸进毛细孔。 ◎战略1： 层层防晒 首先，美白最重要的工作就是防晒。 很多人觉得出门前一定要搽防晒油，但我觉得物理性防晒更好--尽对要拿遮阳伞！ 买洋伞时要留意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞实在是抵抗不了紫外线的)。 当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。 通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。 另外，出门一定要穿长袖的衣服。 很多人觉得这点很难受，由于在大热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。 但我还是坚持： 『情愿热死也不要晒太阳！』 不管如何我都一定穿长袖。 像徐熙媛拍『战神』时，从头到尾都是穿长袖，就算是在夏天的垦丁也是一样。 我经历过比大家更痛苦的忍耐酷热经验，有多难受我完全了解，但看到我的白，你就会知道坚持是值得的！ 除了撑洋伞、穿长袖，还要再戴上帽子才算万无一失！ 但一般的帽子可能会弄乱你的头发或是妆，所以我都用一种『铁面人』遮阳帽，它不是整顶盖住头的那一种，只有前缘一***突出来，还可以将前缘拉到最大遮住整个脸。 就是你往作完雷射脸部手术后，医生会发给你遮阳的那种帽子啦！想自己买的话，到宝雅生活馆也可以买得到喔！ ◎战略2： 搽脸部隔离霜 就算你是不太化妆的人，也一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。 假如你至少会搽粉饼，那么就一定要用防晒粉饼。 市面上很多品牌都生产防晒粉饼，但我推荐Chanel的，这一款粉饼打着不但防晒而且有美白效果，这个粉饼搽起来固然轻透，但遮瑕作用很不错。 脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，由于它含有一些珠光成分，假如不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。 但是假如你搽了这款隔离霜再往上粉，看起来就会满均匀，面板也会很粉的很剔透哟！ ◎战略3： 必要时才搽身体防晒乳 有人说，不只脸要搽防晒油，身体也要天天搽防晒油。 但身体防晒油它非常难卸，不仅会沾上衣服，每隔几个小时还要补搽，洗澡前又还要先为身体卸妆，才洗得掉它。 除非你要做户外活动，或是天天骑机车曝晒在太阳下，不然防晒油实在不太需要搽。 平常撑洋伞、穿长袖上衣、长裤加上帽子，脸部又搽防晒乳，保护得已经滴水不漏相当周全了。 --- 怎样才称得上是百分百美女，大王我以为全身上下每一技》舳家水水嫩嫩的才算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人，为什么她们可以做到，很简单，每一技》舳甲⒁獗Q。 想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便祕。 便祕的人由于新陈代谢不佳，面板一定不会好。 有些方法能改善便祕： 一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500的水；三是七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便祕了好几天，试不出办法，就不妨试试。 另外，中医也常推荐一种办法--揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便祕不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便祕非常严重的人，效果就不太明显。 医生还教了我另一个方法--起床后蹲在地上，蹲差未几十分钟就会想上厕所了！ 不管是背、颈、肩，或是整个身体的面板，我推荐大家可以多泡美容澡。 当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，假如轻易有角质，也要定期的磨砂。 教战守则--全身美白重点加强 ◎全身美白1： 泡玫瑰精油 我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。 市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最明显！ 泡澡可以增进血液回圈，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温顺水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。 假如你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的面板更紧实，也更加强血液回圈。 ◎全身美白2： 用左旋C美白 若你是区域性面板较黑，有种奢侈的办法效果明显--拿脸部美白乳液来搽这些部位。 我就是那种奢侈的人啦，由于我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴进左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加进身体乳液一起搽，美白效果不错哩！ (BOX)经验谈 洗完脸搽脸部乳液时，顺便推拿推拿颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以藉着手部推拿来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的面板就不太会有皱纹题目了。 推拿颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够！ -- ◎美白大补帖1： 维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。 由于维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。 至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 ◎美白大补帖2： 杏仁 杏仁和维他命C一样，必须天天喝。 在牛奶或豆浆里泡进杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 ◎美白大补帖3： 珍珠粉 不知道是不是偶合，我觉得白的食品吃了轻易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。 在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，天天早晚服用，也有不错美白效果。 珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。 它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！ ◎美白大补帖4： 豆浆 吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。 假如你肉吃得比较少，或是早上起床后经常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，假如怕胖就不要加糖。 最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！ ◎美白大补帖5： 鲜奶 鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床假如没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。 睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。 而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。 最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！ 但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。 只是，优酪乳的热量实在满高的。 标签：美白,效果,防晒油,鲜奶,脸部,维他命,身体,你的,面板,肌肤,乳液,也有,豆浆,防晒,的人,就会,不太,长袖,都是,精油 关键字： 面板晒黑怎么变白,晒黑的面板如何变白,面板晒黑如何变白,面板晒黑了怎么变白,晒黑后变白的方法,晒黑了怎么变白,面板晒黑怎么办,晒黑后迅速变白,晒黑了怎么快速变白,美白 晒黑 相关资讯： 面板晒黑怎样可以用最快的方法恢复变白？？_百度知道 如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解面板受到的伤害...方法之一：阿斯匹林泡腾片美白，可立即变白，约会前半小时使用也没问题。 材料：...
求采纳

晒黑了之后怎么才能变白？

首先，开始做晒后防护工作。其次，蔬菜，瓜果，大量补充维C。

本人因为去年军训变得有点黑，怎么将脸变白一点呢？

你好！那么希望以下的回答能够帮助你了！
1，觉得皮肤发干时，不妨可以做个面膜，可以让面板水嫩有弹性
2，用爽肤水和护肤品时，不妨试着轻拍下脸部，以脸部感觉舒适的力道为主，每天护肤时都轻拍打一下，不但可以帮助面板吸收护肤品，还可以让你的面板水嫩光滑，轻轻一摸就弹回来，真是喜欢上摸脸的感觉，试下，在脸上弹钢琴吧，保证你会爱上这种摸脸的感觉，不过容易长痘的MM此方法不推荐，只会让你的面板更糟哦！
3，觉得面板肤色不好，想美白吗？可以不妨试试用牛奶洗脸，或者豆浆也行，也可以让你的面板光滑哦！
以下是几个让面板变白的小招：
首先是三个自制护肤面膜的DIY方法：
不过在选择DIY的方法护肤前，千万要想清楚了，并且试用后确定不会敏感后再用了，不然护肤不成反毁肤可就糟糕了，千万要注意啦！
一，抗氧化抗暗黄DIY护肤：红色蛋白物语面膜
材料：番茄酱两茶匙，蛋白两茶匙
制作方法：将番茄酱与蛋白放入碗中，调和均匀即可
使用方法：将面膜敷于脸上十到十五分钟，再用清水清洗，该方法可以每天都用的哦！不过没有需要还是不要用太多了，以免伤害面板就惨了1
二，去暗沉和死皮面膜：维它命恋人面膜
材料：半根胡萝卜，鸡蛋黄一个，无糖藕一茶匙
制作方法：将新鲜胡萝卜洗净后磨碎，加入藕粉及蛋黄一起搅匀
使用方法：洁面后，将面膜远均匀涂于脸部二十分钟后用清水洗净就行
该办法可以用于熬夜后的面板护肤，能使过度劳累的面板恢复元气哦！
三，持续美白，抗老化面膜：花漾美人面膜
材料：准备槐花3克，玉米须10克，麸皮25克，水500毫升，面粉适量
制作方法：将槐花，玉米须和麸皮一起放入锅中，加水煮沸后续煮五分钟，过滤取汁，冷却后加入面粉调匀（
使用方法：将面膜轻拍在脸上，15分钟后洗净，每周使用二至三次，连续五周
PS：因为植物里面的天然成分不一定适合每个人，可能会有剌激性，所以建议各位MM在使用前，先在手上或耳后做过敏测试后再决定哦！敏感性MM最好是不要用了
苹果十VE，光泽面板抗氧化！
材料：红苹果，维生素E
做法：将红苹果洗干净榨汁然后加入维生素E，用面膜纸贴上脸上就可以了哦！（不过可以先试一点在耳后或感觉比较敏感的地方，一小时后此处没有出现过敏反应便可放心用了！）
上面的回答是在女刊看到的，感觉不错，发给你共享啦
以下的却是本人自己亲身试过比较有效果的美白小招，不妨考虑看下吧：
如果想让面板变白，试试用泡好的牛奶洗脸，奶粉化的和纯牛奶的都可以的了。每天早上起来后，把已经化好的牛奶倒在洗脸盆里面，用水轻轻洗一会就行了！时间由自己决定，但切忌时间不要少于一分钟，然后洗好后及时补水保溼就可以了！
如果担心脸上的脏东西光用牛奶洗是洗不掉的话，可以先用洗面奶洁完肤后，再用牛奶洗一会儿脸就可以了！然后不要忘 了护肤和防晒哦！生活中少吃或尽量不吃酱油和醋类会让面板色素沉着的食物，记得补水，面板自然会白暂起来的哦！楼主加油了！

游完泳后 晒黑了 怎么才能变白

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润溼，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，面板会变白，痘痘也会不见了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.
5.用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

被月光晒黑了，要怎样才能变白呢？

首先要把面板调理到最佳状态
缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍，如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液回圈不良而导致色斑的产生，想要美白，首先要做好保溼，这个是非常重要的环节。
让肌肤保持充足的水份是解决一切肌肤问题的根源，对于美白而言更是事半功倍。为了确保面板在夜间完成修复和更新，在完成面部清洁之后可以拍上足够的爽肤水(柔肤水)，通过水分的迅速渗透，更好的滋养肌肤，从而达到收敛毛孔和美白的功效。
通过爽肤水让肌肤喝饱水份之后，我们要做的就是如何锁住肌肤里的水份与营养了，睡前用补水面霜(油性面板用清爽型乳液)，将它涂抹在面部，可持久滋养面板, 可以深层保溼，并且牢牢锁住肌肤养分。
也可以借助面膜来实现补水这一目标, 效果最好的首推海藻面膜, 补水效果好, 因为是纯天然, 任何肌肤都可以用它. 目前市面上的蚕丝面膜补水美白效果也不错, 但相对来说贵一点.
如果是干性面板就让肌肤补充足够的水分, 如果是油性面板, 就要控油补水, 将水油达到一个平衡的状态, 再来美白, 那么这种美白的功效才能够真正发挥出来, 否则, 起不到好的效果.
做足防晒的功课
做好基础美白功课之后，我们需要提防户外强烈的紫外线，尽量减少每天晒太阳的时间，早上10:00至下午2:00最好不要出门，即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线会在不知不觉中伤害到面板，影响面板的白皙，所以不管是阴天还是晴天出门都要记得涂抹防晒霜，这样就可以很好的保护肌肤不受到紫外线的伤害。
涂抹防晒霜应该在出门前15分钟，以便让肌肤更好的吸收。对于寻常坐办公室的上班族而言，一般选择防晒指数15的产品即可。如果是户外工作时间较长的，则可以选择防晒指数30+的产品。
出门前不仅要擦防晒霜，而且还要做好物理性防晒──绝对要拿遮阳伞！ 买伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。 另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。但最好你还是要穿上超薄透气的防晒长袖，再带上超大的墨镜，这样可以保护一大片哦！
深层清洁
工作了一整天回到家里，肌肤上堆满了各种汽车尾汽，灰尘与油脂，如果清洁不当，留有残污，就会引起色素沉淀，形成斑点，粉刺，黑头，毛孔等等一系列肌肤问题。只有做好了清洁工作才能让肌肤更好吸收护肤品中的营养，让美白效果加倍。选择一只好的洁面乳就很重要，要有一定的清洁力，才能洗的干净彻底。还要定期去角质，油性面板可一周一次，干性面板半月一次，混合性肌肤可区域性去角质。角质层过厚，面板暗沉，也会影响后续美白产品的吸收。
美白产品的选择要慎重
美白效果比较好的首推台湾。美白的产品在第一次用时，也要做过敏性测试，在耳后擦一点，观察几个小时，如果没有红肿，痘痘，发痒等过敏症状，则基本可用。市面上的美白产品多得让人眼花撩乱，但是有一点你得注意，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用！ 熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易让你变得更黑。比较好的美白产品分为日晚霜，日霜有防晒和隔离的效果。晚霜有美白修护补水的效果。
想要肌肤水嫩白皙，吃是很有讲究的
大S曾说过：“黑色的食物统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！”。此外，夏季还要避开感光性的食物，香菜、芹菜、红萝卜和木瓜等，吃了它们之后遇到阳光面板容易变黑。

维他命C维他命C有显著的美白作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，多余的也会随着尿液排出，不会伤害身体，需要时晚上再补充一些也无妨。在做面膜时，也可将维他命C碾碎一颗，溶解进面膜中，也有很好的美白效果，内服外敷，效果更好。
牛奶美白
牛奶中含有非常丰富的维生素、矿物质等营养物质，特别是含有很多维生素B，可以深层的滋润我们的肌肤，保护光滑柔嫩面板，用牛奶敷脸，可以使肌肤变得更加白嫩，达到很好的美白护肤效果，具体怎么做呢，在做海藻膜时，用牛奶来调，每周敷两次，肌肤白白嫩嫩，水滑弹润。

因为练车的原因 天天晒太阳 都晒黑了 要怎么才能变白啊

练车的时候戴上帽子，穿长袖，涂防晒霜，晚上回家敷面膜，注意防晒，反正过个冬天基本会白回来了！