为什么一到公共场合就紧张 在公共场合容易紧张，感觉很不自然害怕自己做不好。男，学生十九岁。求解，求方法

在公共场合容易紧张，感觉很不自然害怕自己做不好。男，学生十九岁。求解，求方法  

在公共场合容易紧张，感觉很不自然害怕自己做不好。男，学生十九岁。求解，求方法

我觉得你缺乏自信 以前我也一样 要让自己 开朗 对待一些事情 要积极解决
不要害怕 要相信自己 可以比别人做得更好 要经常给自己加油
不要过多在乎别人对自己的看法

公共场合紧张不自然,感觉有人在关注自己,不敢正视

没办法和你的性格有关，应该是巨蟹座的吧，很敏感的。长时间和人接触了会好点，要完全不在乎是不可能的，偶尔会出现一下。

你缺乏自信呀！多找时间跟你的朋友们交流一下嘛！经常去外面转转，最好是陪你爸出去应酬啊什么的！在陌生人较多的场合最能锻炼人了！

在公共场合打接电话很不自然，为什么？

你就不要去在意别人的眼光和看法。就把周围的人当做是你认识的或者当他们不存在好了。不用觉得拘束，放开点

在公共场合容易焦虑，容易紧张，不能控制

这样的情况主要是自己思想理由消极负面思想根深蒂固，自己很难改变的，需要有人长期引导你走出来，我建议你百度搜索一下“365心理突破营”，这里可以帮你摆脱这种状况，这是专门帮人摆脱消极负面心理的。

公共场合说话时面部表情紧张，很不自然，肌肉有时候都在抖

这跟心态很重要！首先必须调整好心态，不要太过拘谨，自然大方地表达自己就好！ 说话前可按摩面部肌肉，使其放松，就可以避免发抖！ 祝你成功！

自己感觉自己很不自然

我也有这样的经历
每次和别人沟通的时候 最先想到自己 然后很不自信 很担心别人对自己有看法
其实 每次聊天的时候 不要只想自己 多想想别人 听他们说的什么 然后你自己说你的想法
尽量和他们说话 不要表现很费脑筋 要淡定 就算是声音很小很慢 只要有人注意到了 就会很有耐心的听下去的~
加油哦`记得慢慢的来 不要突然融入~会让人很不适应的 慢慢来哦 加油

很在意别人对我的看法，在公共场合讲话做事情会很紧张很不自然，怕自己做错事说错话被别人嘲笑看不起，而

我想每个人都可能在意别人的看法，只是程度不同不已，但是你如果过度在意的话，你会活的很不快乐，不要太在意自己，说自己想说的话，说错了又如何，起码你表达了自己的看法，况且每个人都有说错话，做错事的时候，活的积极点，主动交几个兴趣相同的朋友(感觉你有社交恐惧症的倾向，建议你找个心理医生资询一下)

谢!我在人多的地方总是表现很不自然,心慌,害怕!见到熟人笑的很不自然,有种被逼的感觉,精神紧张…跪求怎么

本人之前也有过这样的现象，到人多的地方总感觉每个人都在看着自己，就浑身不自在，于是就心慌，其实这样的话，最好看心理医生，平时的话，应该注意的是，如果到人多的地方时，你先环顾一周，把每个人用目光都大概扫一遍，这样会显得很自然，还有就是多参加文体活动，多多锻炼自己，多让自己感受这样的环境，害怕时就自我暗示：“我一定行，我的生活不应该是这样的，我一定要战胜你！我能我行我一定能行！”而且在日常生活中，要充满自信，要勇于接受挑战，要勇于做自己害怕的事情，这样锻炼时间长了，还快就会有所改观。我之前和你症状差不多，我就是多锻炼，多实践。所以现在有了改变。至于看什么书我觉得并不重要，重要的是在现实中的锻炼，实践。要看的话，建议你看一些有关培养自信心的书籍，这个网上应该有共享的，下载下来看看！见到熟人不自然，这个应该是属于心理问题，建议你看看医生，我建议你多和朋友聊天，而且聊天时尽量看着朋友的眼睛，注意力集中一点，心中暗示：“自己的好朋友嘛，怕什么，他又不会吃了我，真是好长时间不见，真有点想念了···”等等之类的。会有效果的，多试试！
像你这种现象，我建议时刻记住，每天大声说话，每天充满自信，每天做十分钟深呼吸锻炼，放松精神，多和朋友聊天，交心，多关心别人，脸上充满笑容，多参加体育活动，这个很有效！快乐的过好每一天，勇于接受挑战，用于展现自我，平常说话时要注意，要充满自信，如“我···”、“我相信···”、“我认为···”··等等这样小细节很重要。平时别人聊天时，自己也尽量参与其中，让朋友也多了解自己，增进友谊，放松精神。紧张时，心中暗示，我一定行，这有什么好怕的，连这点问题都解决不了，我还怎么生存呀！同时，最好靠着墙壁，用手使劲推墙壁，也可以深呼吸几次，用腹部呼吸。这样很有效！
希望你记着，这些小技巧，时时刻刻记在心里，多实践，时间长了你肯定会有大的进步的，我绝对相信你，你一定能行！
开心点，笑一笑，从今天做起！相信自己！加油！

我有时候在公共场合容易紧张，发抖，怎么办？

尽量安慰自己不要紧张，让自己放松点。深呼一口气，多想想些开心的事！