请问怎么提高自控能力？我是大一学生，感觉什么都坚持不下来，学习没有什么劲，整天无所事事！

请问怎么提高自控能力？我是大一学生，感觉什么都坚持不下来，学习没有什么劲，整天无所事事！  

请问怎么提高自控能力？我是大一学生，感觉什么都坚持不下来，学习没有什么劲，整天无所事事！

之所以不能坚持，是因为没有可以使你坚持下来的动力，而要有动力，必须先有目标，所以，你应该给自己制定一个目标或者计划，然后奔著那个目标前进，这样你就知道你每天应该做什么了，大学跟高中确实是提供了两个极端的时间，这才让你有所不是，高中面对的是紧张的学习、考试、复习，而大学相对来说比较放松，但正是因为这样才应该把握好时间、利用好时间，让自己每天都过的充实，好好想想你的理想，如果心静不下来就先去图书室看看去，让自己沉淀下来你就知道你真正应该做的是什么了，作为一个过来人，希望我说的话能够对你有所帮助！

我一点欲望都没有整天无所事事也不爱学习上网也感觉没劲怎么办？

如果你能狠下心就给自己定个学习计划一定要写出来不要定太难的如果哪一天没有做到就狠狠扇自己两个耳光你的生活一定会充实起来如果这你都做不到那你没救了

是得了抑郁证我整天无所事事，好像觉得没有什么事

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

整天都无所事事，天天就是上网和睡觉吃饭感觉生活没有什么意思

你都感觉没有意思了那就改变现状啊，出去工作，出去旅行结交朋友，外面的世界很精彩

孩子没有目标整天无所事事怎么教育

孩子多大啊？这样的状况和你们有关，假期就应该给孩子布置好合适的任务，建立好的作息时间安排。

该如何找回高中的学习劲头呢，大学了反而整天无所事事的

自己找事做啊。其实自习室每天都会有学习的人，经常去自习室，看看那些专心读书的同学，再加上你想学习的想法，就会有劲头咯。
其实适当地放松一下也是可以的。大学不用非得死学知识，多参加一些活动和实践也很重要。既学习又参加实践，这样兼顾了大学才算完整、有意义啊。

我整天无所事事，最好找个什么活干啊

有一技之长，才能找到好的适合自己的工作。

看见自己的父亲整天无所事事什么都不干烦怎么办

你应该试试换位思考，父亲那么辛苦的把我们养大，我觉得应该好好的父亲沟通。有什么情况才无事可做，他肯定也急，让父亲知道你的想法，你也可以了解知道父亲的想法。这样才可以减少吵架，多一份关心。千万不知情而心里牴触烦他，会引起父亲的不满和发脾气，要和他分析原因自已或托人帮助他能有工作。

整天都无所事事，天天就是上网和睡觉吃饭感觉生活没有什么意思该怎么办？

这样的生活确实很单一乏味。
应该换一种生活方式，关键是自己想要改变。
找份工作，或者自己做个小生意等等，都会比这样的生活充实一些。

减肥坚持不下来怎么办，有什么动力么

懒人减肥不伤身体又不用长期坚持的七种方法，
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和面板过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便祕。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期回圈，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善面板干燥，过敏性面板炎、便祕等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。