减肥后怎么防止反弹 怎么减肥不反弹，不想减一点点后又反弹更胖了

怎么减肥不反弹，不想减一点点后又反弹更胖了  

怎么减肥不反弹，不想减一点点后又反弹更胖了

怎么减肥不反弹就没个合理解释，特别是你要用了不当的方法都会反弹，我到现在试过的方法中也就雷圭儿没反弹了，效果挺棒的，我就看中它价效比

想减肥不反弹

多多运动，坚持，一定不会反弹

怎么减肥又不反弹

没有快速瘦身的方法，所谓的快速瘦身，都会以严重的失去健康为代价！国际卫生组织给出的健康减肥定义是：均衡营养，不用节食、减少的是脂肪率、面板紧绷不松弛、恢复肠胃正常功能、不需要额外多运动！ 一个月减6至10斤。祝福楼主减肥成功！
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怎么减肥不反弹

想减肥不反弹，最重要的是养成良好的生活习惯，少吃多动，经常上秤关注自己的体重资料，只有养成良好的饮食和生活习惯了才会不反弹，不然还是会胖回去的。

长期的运动坚持还有就是自己的饮食改善，这样才不怎么会反弹。

减肥成功后 想要不反弹 一定要每天三餐按时吃 吃饱可以 不要吃撑 过了饭点 尽量不要吃零食了 碳酸饮料是最爱胖人的 还有晚饭后最好什么都不要吃了 9点以后更不能吃东西 因为这个时间吃完东西就睡觉了 很容易又会发胖的 作息时间一定要正常 不光是能保持好身材 对身体也好 不容易生病 我原来很胖 现在减肥已经到标准体重了 我胖起来是因为最近这2年一直拿可乐当水喝 一下子变胖妞了 很辛苦减肥到标准体重 有时候一部注意 就会长点肉 所以每天就合理的吃饭 跟你说下我现在怎么吃东西部会胖 有时候还会掉秤吧 早上：喝牛奶或豆浆（不加糖）+2个煮鸡蛋 中午：牛肉（去皮鸡肉或鱼或海鲜，只可以选择一样来吃 可以每天换著吃）不吃主食 晚上：只吃菜 尽量不吃主食 早餐：鸡蛋羹一碗 午餐：素菜+米饭 晚餐：只吃菜

其实最有效的减肥的办法是每天坚持锻炼,少吃零吃的.

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少, 早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。 多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~ 不过也不能多吃 ``` 请勿抄袭本人答案```````````

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

怎么不反弹减肥？

现在的减肥产品大都是麻痺神经，或是增强饱腹感，长时间伤身体，而且一停就反弹， 还有一些有巴豆成分的更吓人，想想他把身体的水分，养分什么的都排出去了，身体能不轻吗？前段时朋友给我推荐个产品［柬秀］秀美套， 他们是通过改变身体体质和新陈代谢，自然减肥，我用第一个月的时候减了5斤，第二个月直接掉了12斤，我现在已经停了一个多月了，没长反而掉了3斤， 朋友你可以去试试。