耐吃减肥小零食推荐 我正在减肥，但又爱吃零食，请问有哪些零食又可解馋又不碍减肥呢？

我正在减肥，但又爱吃零食，请问有哪些零食又可解馋又不碍减肥呢？  

我正在减肥，但又爱吃零食，请问有哪些零食又可解馋又不碍减肥呢？

山楂,帮助消化的,嘴馋的时候吃的.
饿了的话就喝酸奶把,偶超喜欢的哦!!

我正在减肥，但是又爱吃零食，有没有适合我吃的零食（在一般商场都买得到）？

黄瓜，我一个星期吃黄瓜，瘦了10多斤，因为黄瓜不含糖，而且吃多了嘴巴没味道，降低食欲，你可想吃多少吃多少，热量低。
西红柿，吃个几个就胀肚子，而且对面板好。
苹果，这个一天吃不要超过5个，治疗便祕超有效的。
杏仁，美容减肥，一天吃不超过100g就行。
你要是还饿，弄点水煮菜（无盐无油的那种），什么蔬菜都行，蔬菜含糖量很低。

爱吃零食，又想减肥，怎么办？

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对于健康也造成一大威胁。 减肥食谱(!) 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻著可以抑制食欲。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。 减肥食谱(2) NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的选单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000 NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 . 6.食物之烹调,减少用油 .32153 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！

吃什么零食减肥，又可以解馋

可以适量吃些奶类，坚果，水果等健康的零食。

爱吃零食又想减肥该怎么做

推荐选择干净、卫生、营养价值高且正餐不容易包含的食物。如新鲜蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品、全谷类和薯类等。这些食物不仅能够丰富每天摄入的食物种类，还有益于补充维生素、矿物质等。

为了保障食品卫生和安全，不推荐选择街头食品和没有生产日期、质量合格证或生产厂家资讯的“三无食品”。此外，也不推荐选择高脂、高盐或含有新增糖的食品，如油炸食品、含糖饮料、太咸或者太甜的食品，避免能量和钠的过量摄入。

吃零食的量和时间要以不影响正餐为原则。零食尽量安排在两餐之间的固定时间，养成规律进餐的习惯，不能以零食替代正餐。不推荐一边看电视一边吃零食，这样容易在不知不觉中摄入过量的食物。选用小份独立包装的零食或用小份餐具盛放更有利于控制零食的摄入量。

爱吃零食，还能减肥吗

有句话，叫做“鱼和熊掌不能兼得”，又想吃零食，又想减肥是不可能的！

我爱吃零食，增肥零食有哪些？

既然是零食，不增肥的很少，曾看过牛肉干好像不增多少肥的！本人主张，怕胖就戒口！肥总是与嘴离不开关系的！

平时爱吃零食，不过，还想减肥？

试下肚皮舞吧，效果还是很好的！如果不喜欢跳舞的话，你也可以选择一些减肥产品，像阿萨纳纤瘦啫喱效果就是很好的！

18岁女孩 爱吃零食怎么减肥？

尽量吧这个毛病改掉 这样对肠胃也不好 ！
建议你使用下易青的药贴 使用起来比较简单！挺适合你的

怎么减肥？爱吃零食怎么办？

多运动吧，我觉得还是运动比较好，像节食什么的，你不可能一辈子不吃晚饭吧，不可能永远保持少吃吧，一旦有一天你多吃了，就会很快的反弹，这是我自己的感觉，信不信你自己看吧