零食肥胖的 有什么零食是吃了不会肥的？最好还是可以减肥的！

有什么零食是吃了不会肥的？最好还是可以减肥的！  

有什么零食是吃了不会肥的？最好还是可以减肥的！

你可以吃点综合蔬果干 又好吃还不会胖 海苔也不错，营养价值还是蛮高的也不会发胖

有啥零食是吃了不上火，吃了不增肥的吗？

1、杏仁
过年一定少不了各种干果，首先要推荐的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品，维生素E和亚油酸在杏仁中都含量非常丰富，因此，适量食用杏仁有润肤美白的功效。其次，多吃杏仁还能减少面部痤疮的发生。另外，杏仁还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A等，具有润泽肌肤、通利血络的美容功效。挑选带皮杏仁的时候主要看其外皮。皮薄的味道更好，吃的时候也好剥。还要注意看外皮的颜色，正常的颜色是土黄色的，且因为有纹路而不怎么均匀，如果表皮颜色黄得有些不正常且非常均匀，那就说明是用硫磺薰的，那样的口感不好。如果选择去皮的杏仁，则要选颗粒大、均匀、饱满、有光泽的，形状多为扁圆形的。
2、开心果
美国癌症研究协会癌症资料显示，在每日饮食中，加入一定量的开心果，可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险。开心果含有γ生育酚，可以降低肺癌风险，其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。开心果最好选择无调味的，并且一天不要超过一把。买开心果时，首先注意观察果仁是不是饱满。好的开心果，果仁非常饱满，且大小均匀。其次，要注意看开心果的开口。市场上的开心果有自然开口的，也有机器开口的，自然开口的品质较高。因为开心果成熟了，才会自己“把口张开”。
3、瓜子
瓜子是中国人欢度佳节、休闲娱乐的零食必备。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持面板细嫩，防止面板干燥和生成色斑。男人的最佳零食首推南瓜子。南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生，还可以促进患者排出结石。但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。炒瓜子如果外壳光滑则可能存在含铝风险，消费者尽量选原味的瓜子，少买花样瓜子。如果发现瓜子仁发黑变色或品尝时有哈喇味、霉味，一定不要继续食用。
4、花生
花生的蛋白质含量可高达30%左右，营养价值可与动物性食品媲美，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜，还含有丰富的多不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、维生素E，以及多种必需的矿物质等元素，研究证明，经常吃花生等坚果能预防心脑血管病等慢病。大多数人都适合吃花生，但婴幼儿最好别吃，因为花生容易塞住气管。由于花生含油脂多，所以不要吃太多，带壳花生一天吃1—2两(一小把的量)即可。
5、核桃
提起核桃，不少人还能回忆起小时候，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。我们用四种方法来鉴别核桃铁优劣，看核桃的颜色，表皮呈淡黄色为佳，如果过白说明被硫磺薰过。再在看缝合线是否坚实。沉的比较好，用手搓一搓，如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过。正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。
6、大枣
春节最为适合的补品当属大枣为魁首。俗话说：“一天三枣，一辈子不显老。”大枣能补脾、养气血健胃，在营养学上，枣被认为是“维生素药丸”。据国外的一项临床研究显示，连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。但是每天吃枣不要超过20枚，否则容易引起便祕或烧心、腹胀。因为枣皮不容易消化，很容易滞留在肠道中不易排出，因此应细嚼慢咽，把皮嚼碎才好，也利于营养的充分吸收。

有什么食物是可以减肥的吗？

1、奶类食物

研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。

2、水果蔬菜

水果蔬菜当中含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排除体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低，你吃再多也不会有发胖的危险。

3、增加粗粮的摄入

与冬季相比，春季的气温逐渐升高，人体更容易缺水，便祕更容易发生。因此，春季饮食必须补足水分，同时要增加粗粮（如玉米面、小米、红薯、土豆等）的摄入。这些食物富含膳食纤维，可以起到防止便祕的作用。

4、食用魅伊人营养餐

一般肥胖人群胃口较好，控制不住饮食，所以才会越来越胖，而魅伊人营养餐中含有的膳食纤维可起到抑制食欲，减少热量吸收等作用，除此之外，利用药食同源的材料对人体进行排毒，提高新陈代谢，改变体内恶环境来到达减肥排毒的作用。魅伊人营养餐属于医用食品，不同于减肥茶/药等。

5、坚果

尽管坚果含有非常丰富的脂肪，但其实它们所含的都是非常健康的不饱和脂肪，是人体所需的重要营养成分。另外，坚果含有大量的蛋白质、纤维素和多种矿物质。因此，美味的坚果不仅能满足你的味蕾，还是非常理想的减肥食品哦！

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减肥除了吃水果外还有什么零食是可以吃的呢

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什么水果吃了不会长胖？我想减肥，有什么水果可以减肥的？

西瓜含糖量只有4%，香蕉，葡萄在6—8%，猕猴桃有10%，最多
所以，吃西瓜，长胖可能性最小

有什么中药吃了可以减肥的？

中医对肥胖的认识早在古医书籍中就有记载，称肥胖者为“肉人”、“肥人”。认为发生原因与“溼、痰、虚”有关，故肥人多温、多疾、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、气功、鍼灸、耳针、药膳等，这些方法对肥胖的治疗起到良好的效果。常用的减肥中药（中成药）有： 消胖美 该药由柴胡等9味中西药物组成。用于治疗单纯肥胖症。有抑制食欲、增强体质、疏肝解郁、健脾益气、祛除浊积、利水渗溼、增强新陈代谢，轻度减少小肠对葡萄糖的吸收功能等作用。 轻身降脂乐 由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例，有效率为94．81％。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝肾、清热利溼、润肠通便、益气健脾、利水渗溼、活血化瘀、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。

中午吃什么健康不会长胖，最好是可以减肥的，有哪些？

素菜，素菜，素菜。
白菜炒辣椒，
芹菜炒鸡蛋，
黄豆芽炒辣椒，
蛋炒饭。
少吃土豆（淀粉含量高，容易胖，包括薯条），
少吃豆腐（有丰富植物蛋白质），
少吃肉类，可以吃鱼肉（鱼肉不会使你长胖），
按时吃饭，（不按时吃饭会吃得更多哦，更容易胖），
晚饭吃饱即可，不要多吃不好消化。
多用热水泡脚洗脸，多做家务，多洗衣服，
勤快一些，瘦得更快。
吃米饭比吃馒头容易瘦。
最祕笈的方法是 喝荷叶茶，
荷叶茶不会让你减肥，但是，
它能让你习惯植物的清香，
厌恶肉类的油腥，
所以慢慢变得不怎么喜欢吃肥肉什么的，会变瘦。

吃零食是减肥还是增肥啊?

当然是增肥了，零食一般不影响吃饭，所以等于吃的更多了，而且零食一般都是高热量的食品

除了柠檬还有什么果子是可以减肥的

具有减肥效果的水果
西柚：热量极低，含钾丰富，能减少下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。
奇异果：除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可加速全身脂肪分解。
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。