喝红枣银耳汤会发胖吗 吃银耳莲子汤会长胖吗？

吃银耳莲子汤会长胖吗？  

吃银耳莲子汤会长胖吗？, 银耳莲子汤喝了会发胖吗

正常的食用银耳莲子汤是不会发胖的。
银耳特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。同时银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳热量极低，而莲子也放不了几个，每一碗这种汤热量都在35千卡以下，所以不用考虑发胖的问题。
银耳莲子汤是不会发胖，但需注意喝的时候放有白糖——它可是含能量很高的东西。所以莲子羹一定要吃不甜的才真正低能量。

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红枣银耳莲子汤 银耳莲子汤怎么做

1.先把银耳泡好（时间尽量长一点） 2.用小火煮银耳，大约一个小时 3.刨开莲子，取出连心 4.把莲子同红枣，冰糖一起放进去 5.再煮1~2个小时就行了
平常看妈妈做，但我才11岁，没自己试过

银耳莲子汤的做法，银耳莲子汤怎么做

1、银耳汤要煮得粘稠，一定要注意浸泡。银耳在煮汤前先用温水浸泡，等到完全泡发再煮。熬煮的时候要一次加够水，切勿中途加水。银耳浸泡过之后，熬煮的时间就短很多，大约一个小时就可以了，而且很粘很胶。
2、银耳的粘稠度跟熬煮的时间是成正比的，熬的时间越长，汤就越粘稠。可以先用大火煮开，再调成最小火慢慢煮，直至汤变得浓浓的。另外，银耳也要撕得小块一些，越小块越好。
3、还有一个煮银耳汤的窍门就是先将银耳洗净，去蒂，放在一个大碗里，隔水蒸10分钟。然后再按照正常的方法，放入锅中，加水熬煮。一个小时之后，保证能煮出粘粘的银耳汤。
4、要选择质量好的银耳，才能煮出好喝的银耳汤。颜色很白的千万不要选，那些多数是漂白的，颜色微黄的最好。选好后将银耳用凉水浸泡一夜，等它充分吸收水分。第二天洗净放入锅中，加入足够的水，先用大火煮开，再用小火熬，大约40分钟即可。这个方法既简单又能节省能源，非常实用。

银耳莲子汤

1：银耳用凉水洗净，银耳如果好，用温水浸泡1-2小时就好了，中间可换一次温水，以银耳发软为好。然后将银耳用手撕成小碎片待用。
2：莲子，鲜百合用凉水洗净待用。
3：搪瓷锅或不锈钢锅，将泡好的银耳连水及莲子倒入锅中，用大火煮开，然后改用小火煮1：30分钟到2小时，（用汤勺漂汤发现有点粘，即熬稠了就好）
这时放入鲜百合，冰糖再熬10至20分钟即可。（如果想吃脆百合十分钟之内关火）
如果给女孩子熬银耳粥，最好加些红枣，也可加入枸杞，红枣和莲子银耳一起放，枸杞用水泡开后和百合一起放。
不管做的如何，女朋友一定很感动，

喝银耳莲子汤会发胖么？

银耳莲子汤为汤羹类，其中水分含量达到90%以上。银耳热量极低，而莲子也放不了几个，每一碗这种汤热量都在35千卡以下，所以不用考虑发胖的问题。
不过，这也不意味着可以放心吃，因为里面可能放有白糖——它可是含能量很高的东西。如果吃起来甜味合适，则含糖10%，200毫升一碗中能量达80千卡之多！所以，因而莲子羹一定要吃不甜的才真正低能量。
如果不喜欢吃无糖的，可以少放一点糖，大约5%的糖可以产生淡淡的柔和甜味。使用甜味剂虽然不含热量，但现在国际上更不赞同，据一些研究报道，甜味剂会提高食欲，促进胰岛素的分泌，更可能引起饮食控制的失败。
凉粉要小心。它的淀粉含量虽然不是非常高，但营养价值极低，除了淀粉，基本上没什么好东西了。而且经常被漂白，经常添加含铝的明矾，因此对健康有损。建议不要多吃。相比之下，喝绿豆汤、红豆沙等比较健康。

喝银耳红枣百合莲子汤会长胖吗

煮这汤有放冰糖吗！？要是放了糖，而又经常喝糖水，就一定会胖，除非有运动便不会胖太多。如果不放糖便不会胖，这汤水对身体很好的，又很美容，还有减肥效果。

红枣银耳莲子汤怎么做好吃，红枣银耳莲子汤

步骤
1.红枣莲子银耳洗净，最好也放两个荷包蛋。
2.汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。
3.放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。
小贴士
1.如果买的是干品莲子，须先泡水2小时后再煮，才容易煮得软熟，可以选买易煮烂的莲子品种，或已经处理过的便利真空包装莲子。